ارجوكم ساعدوني ضروري..

اول شي احب اني اعبر عن اعجابي الشديد بالمنتدى والقائمين عليه
عندي مشكله ما اعرف كيف احلها كان عندي وزن زائد عالي جدا وخفضت وزني الى ان وصلت للوزن المثالي ومارست الرياضه خاصه رياضة الارداف والافخاذ لكن المشكله ظهرت في افخاذي حيث ان الترهل بدا واضحا فيهما ولي الان سنه كامله منتطمه في ممارسه الرياضه لكن من دون فائدة حتى انهم ما نحفوا بشكل جيد وهم اكثر شي ممتلئ عندي بالجسم ارجوكم دلوني كيف اتخلص من السمنه والترهل فيهم لاني زواجي بيكون بعد شهر ونصف