أظهرت دراسة حديثة تقول بأن تناول
اللوز بشكل يومي ومنتظم يساهم بخسارة ملحوظة للوزن ، كما تحسّن كبير في مستوى الدهون الجيّدة في الدم فتركيبة
اللوز غنيّة
بالفيتامين بي و الزنك ، ما يساعد في السيطرة على الشهيّة وتخفيف الرغبة بتناول السكريات.
[B]طرق تساعد في خسارة الوزن بفضل اللوز
تناول حفنة من اللوز كبديل للوجبة الخفيفة : استبدال النقرشات اليوميّة الغنيّة بالسعرات الحراريّة ما بين الوجبات بحفنة من اللوز، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة، كما أنّها غنيّة بالألياف ما سيساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول.
إضافة اللوز إلى وجبة الفطور : لا شيء أفضل من بدء النهار بكمية من حبوب اللوز، فهي تحتوي على البروتينات التي تمدّكِ بالطاقة اللازمة وتبعد عنكِ احتمال الإفراط بتناول الطعام.
برش القليل من اللوز فوق حبوب الإفطار : برش القليل من اللوز فوقها لإضافة لذيذة يساعد على التخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.
رد مع اقتباس
