حامل وانتفاخ وامساك ابي الحل

وينكم بناااااات :'(:'(

هو الحمل هيك يا امساك العفو او اسهال ...الله المستعان كلله تعب بتعب
حاولي تاكلي خضروات كتييير متل الخس والخيار ملين طبيعي وكمان يهدي المعدة ويريحك
اشربي لبن زبادي مخفوق بسن صغيييير ثوم كمان
يريحك ويفيدك باذن الله

وربي يتمم لك على خير وسلامة

مافي حل للامساك الا فعلا الفواكه والخضروات وتتبعيها بكمية كاس الى كاسين من الماء بالاضافة الى الرياضة البسيطة عشان تساعد على حركة الامعاء .... هرمونات الحمل عادة تبطأ من حركة الامعاء وضغط الييبي بعدها بعد يزيد من موضوع الامساك التالي تحتاجي لاكل وجبات متفرقة وقليلة بالكمية وبنفس الوقت تشربي مااي وعصير تفاح الطاازج لانه ملئ بالالياف وكم يووم و يخف الامساك ...

حاولي تعملي مساج لظهرك مع الورك والافخاد مع اتخاذ وضعية الاستلقاء على الظهر ورفع الارجل هالطريقة بعد تساعد على حركة الفضلات واعطاء مساحة اكبر واقل ضغط .....

التحاميل والادوية للتسهيل لا ينصح بها ابدا بفترة الحمل الا بمتابعة طبيبة التوليد وملاحظة مستمرة ...