السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ./
حياكم الله :Oh:
اليوم قررت افتح موضوع حماسي مرة :-^تشجيع لكم ولي
قبل كان وزني 96 واليوم 86وهدفي اوصل 60^_^
قصتي مع السمنة قصة طويلة ومعناتي كانت فضيعة :01:
لا ملابس قياسي :-( استهزاء الناس الي مستحيل يخلص الثقة كانت معدومة :'(
ليش كنت سمينة لاني كنت ارمي حرتي بالاكل :oh::'(:-? كنت احس بالفرح اذا اكلت
ومع السنوات وزني كان يزيد بالتدريج لين وصلت لرقم 96 :oh:كانت الفاجعة
فقلت ستوب خلاص وكنت اتبع رجيم من فترة لفترة مشي رياضة خفيف نزول طفيف وبعدين ارجع
فقعدت مع نفسي قعدة محاسبة :NO:وقلت اذا استمريت على هذا الوضع :-(حوصل 100 وبعدني بنوتة :009:
اول شي عملته اشتركت بجيم ممتاز وتعرفت على شلة فحماس شديد :perfect:
ثانيا زودت كمية شرب الماي 3لتر
كثرت خضروات وفواكه
قللت من الزيوت والسكريات والمشروبات الغازية
اكلات المطاعم السريعة صرت اكلها بالاسبوعين مرة
اشتريت حبوب خل التفاح لعملية تثبيت الوزن
شاي اخضر وزنجبيل يوميا لتخلص من احتباس السوائل
وتنوع بالرجيمات من فترة لفترة واكثر رجيم فادني دشتي نزول حلوا عليه :plz:
في اشياء كثير ممنوعة خلال فترة الدايت :NO:
بعد ساعة 7 ممنوع الاكل الدسم نهائيا
ممنوع المشروبات الغازية
ممنوع السهر
ممنوع الايس كريم والحلويات
ممنوع الاكلات المقلية
طبعا الكلام سهل كثير لكن التطبيق يباله اصرار وعزيمة اول 4شهور حيكون الفرق بالجسم خفيف
بعد كذا الجسم حيبتدي يحرق بشكل سريع وحلوا والفرق يكون واضح لكل
الرجيم الصحي يكون رجيم متنوع ما حرمان وتجويع والنتيجة تعب وخمول وكسل وبعدين نرجع شرات قبل وزيادة بعد
هذا الموضوع حطيته عشان نشجع بعض ونستفيد من بعض عشان نوصل لوزن مثالي
حياكم الله :Oh:
اليوم قررت افتح موضوع حماسي مرة :-^تشجيع لكم ولي
قبل كان وزني 96 واليوم 86وهدفي اوصل 60^_^
قصتي مع السمنة قصة طويلة ومعناتي كانت فضيعة :01:
لا ملابس قياسي :-( استهزاء الناس الي مستحيل يخلص الثقة كانت معدومة :'(
ليش كنت سمينة لاني كنت ارمي حرتي بالاكل :oh::'(:-? كنت احس بالفرح اذا اكلت
ومع السنوات وزني كان يزيد بالتدريج لين وصلت لرقم 96 :oh:كانت الفاجعة
فقلت ستوب خلاص وكنت اتبع رجيم من فترة لفترة مشي رياضة خفيف نزول طفيف وبعدين ارجع
فقعدت مع نفسي قعدة محاسبة :NO:وقلت اذا استمريت على هذا الوضع :-(حوصل 100 وبعدني بنوتة :009:
اول شي عملته اشتركت بجيم ممتاز وتعرفت على شلة فحماس شديد :perfect:
ثانيا زودت كمية شرب الماي 3لتر
كثرت خضروات وفواكه
قللت من الزيوت والسكريات والمشروبات الغازية
اكلات المطاعم السريعة صرت اكلها بالاسبوعين مرة
اشتريت حبوب خل التفاح لعملية تثبيت الوزن
شاي اخضر وزنجبيل يوميا لتخلص من احتباس السوائل
وتنوع بالرجيمات من فترة لفترة واكثر رجيم فادني دشتي نزول حلوا عليه :plz:
في اشياء كثير ممنوعة خلال فترة الدايت :NO:
بعد ساعة 7 ممنوع الاكل الدسم نهائيا
ممنوع المشروبات الغازية
ممنوع السهر
ممنوع الايس كريم والحلويات
ممنوع الاكلات المقلية
طبعا الكلام سهل كثير لكن التطبيق يباله اصرار وعزيمة اول 4شهور حيكون الفرق بالجسم خفيف
بعد كذا الجسم حيبتدي يحرق بشكل سريع وحلوا والفرق يكون واضح لكل
الرجيم الصحي يكون رجيم متنوع ما حرمان وتجويع والنتيجة تعب وخمول وكسل وبعدين نرجع شرات قبل وزيادة بعد
هذا الموضوع حطيته عشان نشجع بعض ونستفيد من بعض عشان نوصل لوزن مثالي