بسم الله الرحمن الرحيم
أنا مشكلتي مثل مشكلة كل البنات السمنة :'(
وكلنا ودنا نرمش عيونا بس ونشوف حالنا مانيكان .. ولابسين الفستان اللي ببالنا والجزمه اللي باللون الفلاني .. والا الساعه الماركه اللي ماقدرنا نشتريها من لمكان الفلاني <<كله سبّة الشحوم اللي متراكمه على أجسامنا متراكمه على أجسامنا:-( وانا كان وزني ايام الدر اسة 55 كيلو :'( ولان وزني 95 كيلو :oh: ابغى خلال الاربعة اسابيع الجاية بأذن الله انزل من وزني كثير ..بس أنتوا تدرون بلا تشجيع والا إرادة ماحينزل لو ايه .. محتاجه ثلاثة بنات وانا الرابعه .. اوزانهم بين 90 - 100 كيلو عشان نكون متقاربين في التنافس ونخرج من كابوس التسعينات هذا وحنا بخير اللي حابة تنظم معاي بهالموضوع حياها الله :-^
وزنك بين 90_100كيلو ..حياكٍ الله معي
ش
16-10-2014 | 03:44 AM
ه
16-10-2014 | 04:15 PM
يالله انا اول وحدة
اهم شي الارادة والصبر
اهم شي الارادة والصبر
ش
16-10-2014 | 04:38 PM
اوك لحين صرنا ثلاث لان في عضوة تبي تشترك معنا
م
17-10-2014 | 05:07 AM
انا ووزني 89
م
17-10-2014 | 09:48 AM
وينكم بنات
د
17-10-2014 | 12:02 PM
الفكرة كتير منيحة وهيك بتتشجعو وتتحمسو
عندي فكرة
امم ياريت لو تخلي عدد البنات اكبر يعني ع الاقل 6 بنات
وحتى لو وزنهم متلا 88 او 89 لما يكون عدد اكبر تتحمسو اكتررر >مجرد فكرة
وازا في اصرار طبعا تقدرو تنزلو
فيكي تابعي موضوع نادي عروس الرياضي..رح تلاقءي يومياتنا عن الرياضة وتمارين يمكن تفيدكم
وموفقات
عندي فكرة
امم ياريت لو تخلي عدد البنات اكبر يعني ع الاقل 6 بنات
وحتى لو وزنهم متلا 88 او 89 لما يكون عدد اكبر تتحمسو اكتررر >مجرد فكرة
وازا في اصرار طبعا تقدرو تنزلو
فيكي تابعي موضوع نادي عروس الرياضي..رح تلاقءي يومياتنا عن الرياضة وتمارين يمكن تفيدكم
وموفقات
م
18-10-2014 | 09:41 AM
السلام عليكم انا وزني 83,4 اتمنى تقبلوني اشارك معكم في المسابقة
رغبتي في الوصول الى وزن 55 باذن الله ثم مساعدتكم وتشجيعكم
شلون رح نبتدي المسابقه؟
انا مررت بعملية اجهاض بعيد الشر عنكم منذ اسبوعين كنت حاملا في الشهر 5 وتوفت ابنتي في بطني رحمها الله وعملوا لي عملية لاستخراجها من بطني الله يرحمها يارب ويعوضني خيرا منها يارب ربنا يرزقكم جميعا بالاطفال ياربي لاتحرم احد من هذا الحلم وابعد الشر عن جميع البنوتات في المنتدى
لذا بعد العملية لقيت نفسي زاد وزني بشكل كبير بسبب الحمل لذا ارغب الان في تنزيل وزني واتمنى مساعدتكم
رغبتي في الوصول الى وزن 55 باذن الله ثم مساعدتكم وتشجيعكم
شلون رح نبتدي المسابقه؟
انا مررت بعملية اجهاض بعيد الشر عنكم منذ اسبوعين كنت حاملا في الشهر 5 وتوفت ابنتي في بطني رحمها الله وعملوا لي عملية لاستخراجها من بطني الله يرحمها يارب ويعوضني خيرا منها يارب ربنا يرزقكم جميعا بالاطفال ياربي لاتحرم احد من هذا الحلم وابعد الشر عن جميع البنوتات في المنتدى
لذا بعد العملية لقيت نفسي زاد وزني بشكل كبير بسبب الحمل لذا ارغب الان في تنزيل وزني واتمنى مساعدتكم
r
19-10-2014 | 10:36 AM
هلا فيج حبيبتي ..
انا حابة اشارك معاكم في التجربة .. بس ياريت لو نبدأ من هل الاسبوع
على الاقل نشوف كم نزلنا خلال شهر ...
انا حابة اشارك معاكم في التجربة .. بس ياريت لو نبدأ من هل الاسبوع
على الاقل نشوف كم نزلنا خلال شهر ...
م
21-10-2014 | 03:17 PM
يالله يابنوتات ترة الوقت مو بصالحنا
انا حاليا متبعه نظام صحي جيد ولكن بدون رياضة كوني عاملة عملية وممنوع عني الرياضه حتى مرور 40 يوم ع الاقل
انا حاليا متبعه نظام صحي جيد ولكن بدون رياضة كوني عاملة عملية وممنوع عني الرياضه حتى مرور 40 يوم ع الاقل
r
22-10-2014 | 10:02 AM
شهرزاد العرب انتي وينج ؟؟؟
حمستينا .. واخر شي انتي مو في القروب ؟؟؟ يا الله بنات خلونا نتحرك ونشوف النتايج .. لي وين بنوصل ؟؟
حمستينا .. واخر شي انتي مو في القروب ؟؟؟ يا الله بنات خلونا نتحرك ونشوف النتايج .. لي وين بنوصل ؟؟
م
22-10-2014 | 10:22 AM
اي والله يااختي ياريت نبتدي من اليوم
كل يوم نكتب شنو نظامنا الغذائي الي اتبعنا انا عن نفسي اليوم
الصبح :
كاس ماء على الريق وبعدها ب10 دقايق اكلت
جبن مكعب كيري ونص صمونة سمرا وكوب حليب كامل الدسم عادي وكم حبة جوز يمكن 5 وملعقة كوب عسل
وبعد 3 ساعات اكلت تفاحة خضراء وحبة كاكي
:)ووزني بعده 83,400
كل يوم نكتب شنو نظامنا الغذائي الي اتبعنا انا عن نفسي اليوم
الصبح :
كاس ماء على الريق وبعدها ب10 دقايق اكلت
جبن مكعب كيري ونص صمونة سمرا وكوب حليب كامل الدسم عادي وكم حبة جوز يمكن 5 وملعقة كوب عسل
وبعد 3 ساعات اكلت تفاحة خضراء وحبة كاكي
:)ووزني بعده 83,400
r
23-10-2014 | 10:19 AM
الله يسلمج
امس ... انا بديت بشاي اخضر ومعاه مخلوط كمون وزنجبيل مطحون على الريق
بعدها فطرت خبز اسمر توست مع جبن قليل الدسم
والغدى سلطة مع قطعة سمك
والعشاء اشوي خبصت لاني صدق كنت يوعانة خخخخخخ
كلت سلطة مع شوربة دجاج طازج ... وحبتين بيتزا حجم وسط ..
واليوم فطوري كان .. شاي اخضر مع اشويه من مسحوق الزنجبيل والكمون
وتوست صغير مع جبن قليل الدسم
والحين افكر اقشر لي برتقالة .. وحق الغدى ان شاء الله
باخذ خضرة باللحم مع نص خبز اسمر وسلطة خفيفة
والعشا بحاول اخذ شي خفيف ولا مشاوي مع زبادي قليل الدسم .. يعني
يا الله حباييبي خلونا نشجع بعض ونشوف عقب شهر وين بنوصل ان شاء الله ...
اممم شو رايكم عرايس .. نجيك اوزانا كل اسبوع مرة .. كل أحد مثلا
شو رايكم ؟؟
امس ... انا بديت بشاي اخضر ومعاه مخلوط كمون وزنجبيل مطحون على الريق
بعدها فطرت خبز اسمر توست مع جبن قليل الدسم
والغدى سلطة مع قطعة سمك
والعشاء اشوي خبصت لاني صدق كنت يوعانة خخخخخخ
كلت سلطة مع شوربة دجاج طازج ... وحبتين بيتزا حجم وسط ..
واليوم فطوري كان .. شاي اخضر مع اشويه من مسحوق الزنجبيل والكمون
وتوست صغير مع جبن قليل الدسم
والحين افكر اقشر لي برتقالة .. وحق الغدى ان شاء الله
باخذ خضرة باللحم مع نص خبز اسمر وسلطة خفيفة
والعشا بحاول اخذ شي خفيف ولا مشاوي مع زبادي قليل الدسم .. يعني
يا الله حباييبي خلونا نشجع بعض ونشوف عقب شهر وين بنوصل ان شاء الله ...
اممم شو رايكم عرايس .. نجيك اوزانا كل اسبوع مرة .. كل أحد مثلا
شو رايكم ؟؟
م
23-10-2014 | 02:35 PM
هلا اختي روز بداية موفقة ان شاء الله نظامج حلو بس العشى :oh::):):NO:بس ولايهمك اختي عادي استمري وانسي عشى لبارحة
اني اليوم الصبح بديت رياضة المشي فقط ربع ساعة انا رياضية وعضلاتي متعودة ع الرياضة بس هالايام خطر عليه الرياضة منتظرة تعدي 40 يوم على عمليتي وبعدين اسوي تمارين ساعه رياضة مشي سريع وركض ان شاء الله
انا اليوم اكلت الصبح قطعتين جبن قليل الدسم مع قطعة صمون اسمر مع كوب شاي وحليب ورا 3 ساعات اكلت بسكت شاي خفيف واحده ونص وعصير رمان انا عملته طبيعي بدون سكر وقبل دقايق كملت غدا اليوم ماعملت سلطة فقط اكلت فلفلة خضرا و اكلت شوية شوربة بيها بطاطا لذا اكلت قليل جدا مع قرنابيط مع قطعة توست اسمر مع بقدونس وجرجير بعد الغدا اكلت لبن مسحوب الدسم وملعقة دبس تمر وهذي الوجبة الاخيرة في هذا اليوم وع العشى فقط فواكه ان شاء الله
انا اتفق معك اختي نوزن كل يوم احد من كل اسبوع
اني اليوم الصبح بديت رياضة المشي فقط ربع ساعة انا رياضية وعضلاتي متعودة ع الرياضة بس هالايام خطر عليه الرياضة منتظرة تعدي 40 يوم على عمليتي وبعدين اسوي تمارين ساعه رياضة مشي سريع وركض ان شاء الله
انا اليوم اكلت الصبح قطعتين جبن قليل الدسم مع قطعة صمون اسمر مع كوب شاي وحليب ورا 3 ساعات اكلت بسكت شاي خفيف واحده ونص وعصير رمان انا عملته طبيعي بدون سكر وقبل دقايق كملت غدا اليوم ماعملت سلطة فقط اكلت فلفلة خضرا و اكلت شوية شوربة بيها بطاطا لذا اكلت قليل جدا مع قرنابيط مع قطعة توست اسمر مع بقدونس وجرجير بعد الغدا اكلت لبن مسحوب الدسم وملعقة دبس تمر وهذي الوجبة الاخيرة في هذا اليوم وع العشى فقط فواكه ان شاء الله
انا اتفق معك اختي نوزن كل يوم احد من كل اسبوع
أ
26-10-2014 | 09:42 AM
ةينكم ليش وقف التجمع
اريد الانضمام الييييييكم ونشججع بعض وننصح بعض
اريد الانضمام الييييييكم ونشججع بعض وننصح بعض
م
26-10-2014 | 11:22 AM
اهلا يااخت ام مصعب مية اهلا وسهلا بس ياريت يصير القروب انشط شاركينا اختي
اليوم يوم الاحد يعني يوم الميزان :D انا وزنت الحمدلله نحفت شوي صار وزني 82.8 :plz:الحمدلله ياربي عقبال مااوصل المثالي يارب
اختي ام مصعب اكتبي وزنك وبلشي معنا
اليوم نظامي اتغير اليوم بحمد الله صمت سحوري كان جبن دايت وعسل وجوز هند وقطعة رغيف اسمر وشاي وحليب
ولما افطر باذن الله اكتبلكم فطوري
اليوم باذن الله رح ابدأ رياضة المشي لمدة نصف ساعة قبل الفطور
يارب
اليوم يوم الاحد يعني يوم الميزان :D انا وزنت الحمدلله نحفت شوي صار وزني 82.8 :plz:الحمدلله ياربي عقبال مااوصل المثالي يارب
اختي ام مصعب اكتبي وزنك وبلشي معنا
اليوم نظامي اتغير اليوم بحمد الله صمت سحوري كان جبن دايت وعسل وجوز هند وقطعة رغيف اسمر وشاي وحليب
ولما افطر باذن الله اكتبلكم فطوري
اليوم باذن الله رح ابدأ رياضة المشي لمدة نصف ساعة قبل الفطور
يارب
م
28-10-2014 | 09:31 AM
وين التشجيع وين العزيمة وينكم يااخواتي ؟؟؟؟؟؟؟
ه
28-10-2014 | 01:49 PM
وزني اليوم صار 85 الحمدلله
فطوري اليومي روب قليل الدسم
الغداء صدر دجاج وسلطة
العشاء روب
مشي 40 دقيقة
شرب الماء 4لتر
ويارب اوصل 65 هدفي
فطوري اليومي روب قليل الدسم
الغداء صدر دجاج وسلطة
العشاء روب
مشي 40 دقيقة
شرب الماء 4لتر
ويارب اوصل 65 هدفي
م
28-10-2014 | 06:52 PM
الف مبروك يااختي ياربي توصلي هدفك وانت بصحة وسعادة يارب
انا الحمدلله مستمرة على النظام الصحي
بس يااختي مو قليل الفطور فقط روب ؟
اختي ديري بالك على صحتك ولاتقللي لها الدرجه صدقيني رح تنحفي بمجرد تقليل الاكل العادي حتى لاتتعبي اختي
الله يحفظك
انا الحمدلله مستمرة على النظام الصحي
بس يااختي مو قليل الفطور فقط روب ؟
اختي ديري بالك على صحتك ولاتقللي لها الدرجه صدقيني رح تنحفي بمجرد تقليل الاكل العادي حتى لاتتعبي اختي
الله يحفظك
ه
29-10-2014 | 02:21 PM
الروب فعلا فعلا فعلا فنان جدا كانت عندي كرشة كبيرة جدا
اللحين خف بصورة كبيرة وكمية الروب الي اكلها كثير وصراحة تشبع كثير واحيانا اضيف معاه حبوب الكينوا يعتبر نوع من انواع البروتين
لاني مستمرة على الجيم وتعودت اروح وانا خفيفة احس النشاط يكون زايد
وهذي الطريقة الوحيدة الي تخليني انزل الوزن بشكل ممتاز
واكيد كل فترة وفترة اغير ما على طول نفس النظام خصوصا يوم الجمعة يكون شبه يوم مفتوح انوع على راحتي بالاكل
واحصل طاقة عشان اتابع طول الاسبوع
التخفيف بالاكل كثير مفيد يريح المعدة
تحسي حالك خفيفة
نعطي الجسم فرصة ليحرق الدهون القديمة العنيدة
وطبعا لازم الدايت كبداية
يكون منوع
برتين خضروات فواكه يعني كله اكل صحي
انصحكم بالمشي فعلا فعلا مفيد
ينحف بشكل اسرع
اللحين خف بصورة كبيرة وكمية الروب الي اكلها كثير وصراحة تشبع كثير واحيانا اضيف معاه حبوب الكينوا يعتبر نوع من انواع البروتين
لاني مستمرة على الجيم وتعودت اروح وانا خفيفة احس النشاط يكون زايد
وهذي الطريقة الوحيدة الي تخليني انزل الوزن بشكل ممتاز
واكيد كل فترة وفترة اغير ما على طول نفس النظام خصوصا يوم الجمعة يكون شبه يوم مفتوح انوع على راحتي بالاكل
واحصل طاقة عشان اتابع طول الاسبوع
التخفيف بالاكل كثير مفيد يريح المعدة
تحسي حالك خفيفة
نعطي الجسم فرصة ليحرق الدهون القديمة العنيدة
وطبعا لازم الدايت كبداية
يكون منوع
برتين خضروات فواكه يعني كله اكل صحي
انصحكم بالمشي فعلا فعلا مفيد
ينحف بشكل اسرع
د
03-11-2014 | 11:58 AM
موفقين بنات
وان شاء الله نوصل للوزن يلي نبييه
ومافي شي مستحيلل =)
وان شاء الله نوصل للوزن يلي نبييه
ومافي شي مستحيلل =)