السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ابفا رجيم مناسب ل عمري 15 سنه ويكون كمان مناسب وقت مدرسه ابغا انحف وزني 98 ابغا انحف ساعدوني ي اخواتي تكفون :'(<=3:-(
رجيم مناسب لعمري
ه
16-09-2014 | 04:44 PM
د
16-09-2014 | 06:14 PM
امم حبيبتي ما اعتقد الاقي لك رجيم مناسب لك خاصة انو انتي صغيرةةة
برايي تستشيري اخصائي للتغدية اول وهو يعطيك رجيم مناسب الك قبل ماحدا يعطيك رجيم تاني يمكن مانو مناسب لجسمك
وحاولي تمارس ي تمارين رياضية وانصحك بمتابعة موضوع الاخت
ايثانا
بالهقسم اسه ندي عروس لجسم انثوي منحوت
برايي تستشيري اخصائي للتغدية اول وهو يعطيك رجيم مناسب الك قبل ماحدا يعطيك رجيم تاني يمكن مانو مناسب لجسمك
وحاولي تمارس ي تمارين رياضية وانصحك بمتابعة موضوع الاخت
ايثانا
بالهقسم اسه ندي عروس لجسم انثوي منحوت
ق
07-10-2014 | 01:15 PM
أنصحج بالمشي
لو 10 دقائق باليوم و بعدها يتعود جسمج لازم نصف ساعة في اليوم
و ابتعدي عن فاست فود و خبز و معكرونة حاولي تاكلين اكثر خضروات و فواكه
وشربي على الاقل 8 أكواب ماء في اليوم
و صعود الدرج و نزوله
ان شاء الله تضعفين
أنتبهي على صحتج
لو 10 دقائق باليوم و بعدها يتعود جسمج لازم نصف ساعة في اليوم
و ابتعدي عن فاست فود و خبز و معكرونة حاولي تاكلين اكثر خضروات و فواكه
وشربي على الاقل 8 أكواب ماء في اليوم
و صعود الدرج و نزوله
ان شاء الله تضعفين
أنتبهي على صحتج