الاام الفخذ أثناء الدورة والحمل

كم تعاني الكثيرات من الآم في منتصف مقدمة الفخذين بصورة متعبة جدا أثناء الدورة و الحمل... وبعد أن بحثت في الكثير من المواقع وجدت سببين مهمة هما نقص الكالسيوم والمغانيزيم..فالأفضل أن تهتم المراءة بتناولهما قبل كل دورة وقبل الحمل و تكثر من المأكولات الغنية بهما...طبعا بالإضافة لفيتامين د لأنه ينظم عملهما
الشي الثاني هو المحافظة على تدفئة القدمين والظهر..فوضع قربة ماء دافئ تحت الظهر أثناء الاستلقاء تساعد كثيرا.... و كان الله في عون كل امراءة..