سلام
عزيزاتي سؤالي هل هنا وحدة كانت مواضبة على مشي ونحفت وكيف كانت تمشي وكم مدة وكم يوم بالاسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟:'(
ختى استفاد وبقية يستفادن:-^
استفسار وبقية يستفاد,هل مشي ينحف
ف
03-08-2014 | 06:43 PM
إ
03-08-2014 | 07:11 PM
انا كنت امشي على السير وواظبت عليه بس ما فادني بشيء لان السير متعب جداً وكمآن ما بيخلي الجسم كله يتحرك زي المشي العادي ..
فبعته ، والان من هالشهر بديت انتظم بالرياضه ومنها المشي في البيت ، وحملت شريط خاص للطريقه المشي بالبيت واعجبني كثير والاحساس رائع تحسي بالتتعب فعلاً
لآن الجسم كله يتحرك كل عضلة بالجسم تتحرك والدورة الدموية ايضاً
S
04-08-2014 | 08:46 AM
ايه المشي حده مفيد
اذا تقدري تمشي بره فخير اذا لي فامشي عالالة
انا امشي 30 دقيقة من ثلاث الى اربع مرات بالاسبوع
المشي زين ينزل الوزن بس لازم تسوي تمارين شد و الا بتترهل المناطق اللي نزل منها الوزن .
موفقة اختي
اذا تقدري تمشي بره فخير اذا لي فامشي عالالة
انا امشي 30 دقيقة من ثلاث الى اربع مرات بالاسبوع
المشي زين ينزل الوزن بس لازم تسوي تمارين شد و الا بتترهل المناطق اللي نزل منها الوزن .
موفقة اختي