إرادتي سر رشاقتي

السلام عليكم والرحممه

شخبباركم بنننات عرايس عسساكم بخير ؟

طبعا اليوم اول يووم لي فالمنتدى بعد غييبه ونسيت النك نيم والباسورد وكل شي المهم ردييت واناا كلي اسسف على وزننني :'(

طببعا من مده مقرره اسوي دايت واستمر يوم ولا يوميين ومااشوف حد من خواتي او اهلي يحمسني فارد ايأس

المهمم ييت وابغي اسوي قروب تحدي بين فريقيين وبنشوف اي فريق يخسر اكثر
بشرط كلنا نتبع نفس الرجيم كل اسبوع انزل لكم جدول ونتبعه مع التصوير للاكل وغيره والاوزان ناخذها كل يوم خميس والجمعه يكون بريك ونرد نكمل السبت ,
فاللي حاببه انها تنظم وياي تكتب لي الوزن والطول واننا برتب الجدول وغيره

طببعا انننا اول وححده وزني 98.7 وطولي 160 :plz::plz:

يالله من اشوف تفاعل ببدي عالاقل 3 مشتركات وانا بكون ال4 <3

والسسموحه طولت علييكم ولننا لققاء آآخرر :F:F