السلام عليكم والرحمه
شخباركم بنات عساكم بخير
اممممم بصراحه حابه ابتدي رجيم وابي حماس معي ونشاط
واي وحده تبي تخسر وزن وجسم صحي تنضم معي
طبعا الرجيم او بمعنى اصح الحميه الغذائيه المناسبه
وبتدريج راح نسويها هي نظام الدكتور حسين دشتي
اعتقد الكل يعرفه او قد مر عليه او قراء عنه
بصراحه رجيم فعال وممتاز جدا بتجربه مني شخصيا
اتبعت الرجيم لمده 4 شهور ونزلت وزن كبير ماشاء الله
عاد بديت احس بالملل والروتين وابي اجدد هالنشاط
والعزيمه معكم الي حابه تشاركني وتشترك معي
يلا نبدا من اول الشهر
الي تبي تشارك تسجل اسمها عشان نعرف
كم وحده بتتنافس وعشان يكون عندها علم الي ماتعرف
تقرا عن النظام ف مواقع كثيره بتفيدها عن فكره البرنامج
واي سوال حابين تعرفونه من خلال تجربتي راح افيدكم
يلاااا بنات نبي حماس قوي :up:
تنافس وحماس ونشاط من حاب يبدي في الرجيم معي
ع
29-05-2014 | 07:21 AM
ع
31-05-2014 | 05:35 AM
شدعوه ماحد رد وين الحماس وتفاعل
عموما انا بديت باسم الله
وامس كان فطوري 2 بيضه مسلوقه وخياره وطماطه وفصين جبن وكاس شاهي اخضر بنعناع
والعشاء كان عباره عن شريحتين لحم برغر بدون بقسماط وصحن سلطه وشرحتين جبن
والرياضه فقط اقتصرت ع المشي على جهاز الجري لمده نص ساعه
وبسسس
بكرا ان شاء الله اكتب لكم يومي الثاني
عموما انا بديت باسم الله
وامس كان فطوري 2 بيضه مسلوقه وخياره وطماطه وفصين جبن وكاس شاهي اخضر بنعناع
والعشاء كان عباره عن شريحتين لحم برغر بدون بقسماط وصحن سلطه وشرحتين جبن
والرياضه فقط اقتصرت ع المشي على جهاز الجري لمده نص ساعه
وبسسس
بكرا ان شاء الله اكتب لكم يومي الثاني
ح
31-05-2014 | 07:28 PM
ممكن تقوليلنا خسيتى كام كيلو خلال الاربع شهور .........
وربنا معاكـــــــــــــى يارب وتخسى وتوصلى للوزن اللى انتى عوزاه
بإذن الله
وربنا معاكـــــــــــــى يارب وتخسى وتوصلى للوزن اللى انتى عوزاه
بإذن الله
ع
01-06-2014 | 06:35 AM
في 4 شهور نزلت والحمدالله11 كيلو
وطموحي اوصل 55. بس بديت امل وخربت شهر
كامل اكل مثل لول والحمدالله وزني ماتغير ولازاد
بسرعه مثل الرجيمات الباقيه
وطموحي اوصل 55. بس بديت امل وخربت شهر
كامل اكل مثل لول والحمدالله وزني ماتغير ولازاد
بسرعه مثل الرجيمات الباقيه
ع
01-06-2014 | 06:41 AM
اليوم الثاني كان يومي ملخبط شوي
مافطرت كنت شبعانه شوي
اما عشاي فكان عباره عن
صنيه خضار بالحم وطبعا الخضار المسموح
فيها فقط
وشريحة جبن وصحن سلطه. وبعد العشا
بكم ساعه شربت شاهي اخضر
ولعبت رياضه نص ساعه تمارين سويدي
ونص ساعه مشي ع سير الجري
طبعا يمكن تسالون عن وجهه الغدا
اذا شبعانه ماكل واذا جايعه اكل
الاغلب اكون نايمه وقت الغداء ههههههه
الله يقدرني. واكمل النظام قبل رمضان
دعوووواتكم
مافطرت كنت شبعانه شوي
اما عشاي فكان عباره عن
صنيه خضار بالحم وطبعا الخضار المسموح
فيها فقط
وشريحة جبن وصحن سلطه. وبعد العشا
بكم ساعه شربت شاهي اخضر
ولعبت رياضه نص ساعه تمارين سويدي
ونص ساعه مشي ع سير الجري
طبعا يمكن تسالون عن وجهه الغدا
اذا شبعانه ماكل واذا جايعه اكل
الاغلب اكون نايمه وقت الغداء ههههههه
الله يقدرني. واكمل النظام قبل رمضان
دعوووواتكم
ع
02-06-2014 | 04:22 AM
اليوم الثالث من الرجيم
خربت شوي وكلت فصفص °_° وهو ممنوع ف الرجين
لكن شوي ماياثر حرقته بشاهي الاخضر ^_^
فطوري كان حبتين خيار مع كوب ماء
كنت نعسانه وجايعه قلت اكل شي خفيف
وانام احسن هههههه
والعشا كان عباره عن 4 قطع دجاج برغر بدون بقسماط مشويه على الشوايه
وسلطه وشرحتين جبن و 5 زيتونات ومكعب صغير جبن مالح
وبذنجان مقلي بديل البطاطس
بعب كم ساعه مشيت نص ساعه ع سير الجري
وبالاثقال سويت تمارين بطن فقط ^_^
وبسسس هذا. يومي
مصدعه شوووي وطبيعي مع الرجيم
يجي صداع ف الاسبوع الاول من الرجيم
هااااانت كم يوم واوقف ع الميزان اشوف
كم نزلت ف الاسبوع الاول
دعووووااتكم هههههه
خربت شوي وكلت فصفص °_° وهو ممنوع ف الرجين
لكن شوي ماياثر حرقته بشاهي الاخضر ^_^
فطوري كان حبتين خيار مع كوب ماء
كنت نعسانه وجايعه قلت اكل شي خفيف
وانام احسن هههههه
والعشا كان عباره عن 4 قطع دجاج برغر بدون بقسماط مشويه على الشوايه
وسلطه وشرحتين جبن و 5 زيتونات ومكعب صغير جبن مالح
وبذنجان مقلي بديل البطاطس
بعب كم ساعه مشيت نص ساعه ع سير الجري
وبالاثقال سويت تمارين بطن فقط ^_^
وبسسس هذا. يومي
مصدعه شوووي وطبيعي مع الرجيم
يجي صداع ف الاسبوع الاول من الرجيم
هااااانت كم يوم واوقف ع الميزان اشوف
كم نزلت ف الاسبوع الاول
دعووووااتكم هههههه
ع
02-06-2014 | 04:24 AM
الموضوع. وصلت المشاهدات فوق ال200
ولافيه رد ومشاركه ليييه وينكم
ابي حماس حمسوني ولا بوقف ^_^
ههههههه
ولافيه رد ومشاركه ليييه وينكم
ابي حماس حمسوني ولا بوقف ^_^
ههههههه
ا
02-06-2014 | 11:35 AM
السلام عليكم
مع ان الموضوع غير مناسب لي
ابنقل لك تحربت قريبتي��
انصحك تصغري صحنك وتخلي نص سلطه
ونص مغرفة رز وصدر دجاجه
اتركي المقالي
الحلويات استبدليها بقطعة فاكهه
المشي يوميا نص ساعه
شرب الماء بكثره
تقليل السكر في الشاي او الكوفي
وبالتوفيق
مع ان الموضوع غير مناسب لي
ابنقل لك تحربت قريبتي��
انصحك تصغري صحنك وتخلي نص سلطه
ونص مغرفة رز وصدر دجاجه
اتركي المقالي
الحلويات استبدليها بقطعة فاكهه
المشي يوميا نص ساعه
شرب الماء بكثره
تقليل السكر في الشاي او الكوفي
وبالتوفيق
ع
03-06-2014 | 06:51 AM
تسلمين ع نصيحه يالغلا لكن مشكلتي
الاساسيه مو في كمية الاكل لن اصلا اكلي
مثل قلته لكن اتباع طريقه وحده ف الاكل
هي سبب كل المشاكل يعني انا اعترف اكلي
معتمد اعتماد كلي ع النشويات بتحديد خبز وجبن
مع حمية الدكتور حسين دشتي بالعكس استفدت كثير
حتى نظام اكلي صار ممتاز جدااا
وانا مودبه بس ابي اوصل لرشاقه. وجسم ممشوق
مشكوره لحضورك خيتووو
الاساسيه مو في كمية الاكل لن اصلا اكلي
مثل قلته لكن اتباع طريقه وحده ف الاكل
هي سبب كل المشاكل يعني انا اعترف اكلي
معتمد اعتماد كلي ع النشويات بتحديد خبز وجبن
مع حمية الدكتور حسين دشتي بالعكس استفدت كثير
حتى نظام اكلي صار ممتاز جدااا
وانا مودبه بس ابي اوصل لرشاقه. وجسم ممشوق
مشكوره لحضورك خيتووو
ا
07-06-2014 | 04:34 PM
اختي انا اريد ابدأ معاج لكن مشكلتي ابداً مأكل شئ سوى كورن فليكس الرجيم اكله للفطور والعشاء والغداء يكون ربع خبزة سمرة مع لبنة وبعد بس جهة وحدة من ربع الخبزة
ع
08-06-2014 | 06:50 AM
اختي نظامك غلط تعتمدين ع الحرمان مع الوقت راح تاكلين بشراهه
ويرجع وزنك بسرعه
الافضل تقرين عن حميه الدكتور حسين دشتي ممتازه جدا
وعن تجربه الحين من تركه الرجيم لي 4 شهور والى الان وزني
مارجع الي خسرته بس صابني خمول الفتره الي راحت ووقفت
عشان اكسر الروتين وبرجع له عشان استفيد من الحميه اكثر برمضان
وان شالله الله يقدرني ويتمم لي
توقعت حماس هنا وبحصل تحفيز بس مافيه احد بكمل لحالي ^_^
ويرجع وزنك بسرعه
الافضل تقرين عن حميه الدكتور حسين دشتي ممتازه جدا
وعن تجربه الحين من تركه الرجيم لي 4 شهور والى الان وزني
مارجع الي خسرته بس صابني خمول الفتره الي راحت ووقفت
عشان اكسر الروتين وبرجع له عشان استفيد من الحميه اكثر برمضان
وان شالله الله يقدرني ويتمم لي
توقعت حماس هنا وبحصل تحفيز بس مافيه احد بكمل لحالي ^_^
ا
08-06-2014 | 07:40 AM
والله يأ ختي اريد أكل لكن المشكلة وقت اريد أخذ شيْ خلاص احس اني شبعت فمأكل الي اريده وصارلي 3 شهور ماكل لا رز ولا معكرونة
ا
08-06-2014 | 07:43 AM
انا طولي 163 وزني42 اريده يصير 39 او38 والله خاطري بس ادش هذا الوزن وبعدين بوازن الاكل عندي
ع
14-06-2014 | 07:31 AM
سكرانه تبي وزنك 39 ؟؟؟؟؟؟
بطولك هذا وزنك الان كويس ليه تبي تنحفي كذا
بتصيري هيكل عظمي يمشي ههههههه
بطولك هذا وزنك الان كويس ليه تبي تنحفي كذا
بتصيري هيكل عظمي يمشي ههههههه
ا
27-06-2014 | 09:06 PM
لا والله احب هذا الوزن اصلن الحين صايره هيكل عظمي لكن اناااا اهم شيء الميزان مب الشكل
ا
27-06-2014 | 09:10 PM
في رجيم لرمضان واايد حلو ينقص 9كيلو بأسبوع لكن قاسي
السحور :تفاحة خضرة وحليب خالي الدسم
الفطور: شوربة ملفوف
بعد ساعتين عن الفطور عصير اناناس او شرائح اناناس
ويتكرر لمدة اسبوع وإذا وزنك عنيد 5كيلو بتنقصي
السحور :تفاحة خضرة وحليب خالي الدسم
الفطور: شوربة ملفوف
بعد ساعتين عن الفطور عصير اناناس او شرائح اناناس
ويتكرر لمدة اسبوع وإذا وزنك عنيد 5كيلو بتنقصي
ل
05-07-2014 | 08:04 AM
انا ابدا معاك ..حدي محبطه ابي اضعف وزني من سنه كان53بعد مانصحت لمده 3سنين وكان63لكن اللحين وزني75بسبب دوا الكرتزون لكن وقفته ابي اضعف
ابي احد معاي يشجعني ...مستمرين بريجيم ولا وقفتو
احلى شي الي وزنها 43تبي تضعف حنا شنسوي ننتحر O.o
ابي احد معاي يشجعني ...مستمرين بريجيم ولا وقفتو
احلى شي الي وزنها 43تبي تضعف حنا شنسوي ننتحر O.o