مرحبا كيفكم.،،
بدخل في الموضوع دوغري ..
انا وزني 66وطولي162 وحابه اشتري سير احافظ ع جسمي
لانو من وقت م دخلت الجامعه جالس وزني يزيد كان 55
ومحتاره اشتري سير ولا انصحوني لان حت لاياقه مافي عندي
ابي اكون شوي عندي مرونه
وشكرا
ساعدوني
ر
14-05-2014 | 07:40 AM
ه
14-05-2014 | 11:19 AM
عزيزتي
اعرف كذا وحده اشتروا السير
وطاحوا منه وانكسروا !!
ماتقدري تمشي حول البيت ؟
او تقدري تفتحي يوتيوب وتختاري رياضات حلوه مثل الإيروبك
اممم وانا مثلك ودي يكون عندي مرونه واعمل رياضة بس الكسل غالب هههه
اعرف كذا وحده اشتروا السير
وطاحوا منه وانكسروا !!
ماتقدري تمشي حول البيت ؟
او تقدري تفتحي يوتيوب وتختاري رياضات حلوه مثل الإيروبك
اممم وانا مثلك ودي يكون عندي مرونه واعمل رياضة بس الكسل غالب هههه
آ
14-05-2014 | 01:23 PM
انا انصحك، فيه وبقووه
واستمري بالمشي باليوم عالأقل ربع ساعه كفايه على المدى البعيد راح تلاقي نتيجه
انا مثلك دخلت الجامعه وزاد وزني وقررت انا واختي نشتريه ونشجع بعض
والحمد لله كلو تمااام
توكلي ع الله
واستمري بالمشي باليوم عالأقل ربع ساعه كفايه على المدى البعيد راح تلاقي نتيجه
انا مثلك دخلت الجامعه وزاد وزني وقررت انا واختي نشتريه ونشجع بعض
والحمد لله كلو تمااام
توكلي ع الله
أ
14-05-2014 | 01:44 PM
اشتري .. بس لازم تكوني مواضبة عليه لان معروووف اذا تركتي المشي ترجعي للسمنة ..
والشيء الثاني المشي بدون نظام غذائي ما بيفيد ..
والله يوفقج
والشيء الثاني المشي بدون نظام غذائي ما بيفيد ..
والله يوفقج
ا
31-05-2014 | 07:33 PM
انصحك بأخصائية تغذيه
وصدقيني ماراح تتعبين عشان ينزل وزنك
وصدقيني ماراح تتعبين عشان ينزل وزنك