السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا تحسبي أن التوزان فيمواد التغذية يكون بالكمية المشبعة فقط أو التنوع العشوائي أو الاكتفاء بالكميات الإضافة من الحديد وفيتامين ب9 وأن
هذا يضمن لك عدم الإرهاق والتعب ونقص الغذاء
إن التوزان الصحيح في مواد التغذية مطلوب وضروري طوال فترة الحمل فأنت تأكلين كما تعلمين لاثنين فليس هذا وقت التفكير في عمل تخسيس أو تقيد الرغبة إلا إذا كان عندك ميل الى البدانة فأنها تؤدي إلى متاعب ومخاطر
وفي هذه الحالة يجب أن يكون التخسيس بأشراف الطبيب خاصة فيما يتعلق بالسكريات والدهون
احرصي دائماً على أن يكون في وجبتك الرئيسية : لحوم خضروات طازجة بقول فاكهة ومراعاة أن المشروبات المنبهة تمنع الأمعاء من امتصاص جزئيات الحديد لذا لا تتناولي أقراص الحديد أثناء أو عقب احتساء الشاي أو القهوة
أختكم نور الهدى
الغذاء المتوزان الى الحامل
ن
30-11-2003 | 05:16 PM
ه
30-11-2003 | 06:21 PM
:clap: شكرا
ن
30-11-2003 | 09:20 PM
مشكوورة اختي نور الهدى على نصايحك :smile:
ل
30-11-2003 | 09:50 PM
مشكووووووووووووره ماقصرتي
ن
01-12-2003 | 03:03 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العفو أختى الغالية هفووف
وتسلمين على المتابعة
ودمتى سالمة
العفو أختى الغالية هفووف
وتسلمين على المتابعة
ودمتى سالمة
ف
01-12-2003 | 10:41 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك غاليتي (نور الهدى):clap:
و الله يعطيك العافية
:smile:
شكرا لك غاليتي (نور الهدى):clap:
و الله يعطيك العافية
:smile:
ن
03-12-2003 | 04:22 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا نورة تسلمين على المتابعة
هلا نورة تسلمين على المتابعة
ن
03-12-2003 | 04:22 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا لولوووه
تسلمين على المتابعة
هلا لولوووه
تسلمين على المتابعة
د
26-09-2012 | 12:39 PM
شكرا على النصائح الرائعة
ع
24-05-2013 | 12:45 AM
تسلمين ع الطرح المفيد