![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/487291/81385755678.jpg")
أطعمة مفيدة لأصحاب الضغط المرتفع
البرتقال : يفيد اكل البرتقال يوميا في خفض ضغط الدم ويحدر اكل البرتقال لمن يعانون القرحة المعدية أو الاثنى عشرية او التهابات المعدة أو الحموضة
العنب : يفيد تناول العنب أو عصيره طازجا أو الزبيب يوميا في خفض ضغط الدم ويمكن الاكتفاء به كغذاء يومي لكن يحذر من الافراط فيه لمن يعانون من البدانة والسمنة
التفاح :
-
يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول بالدم وبالتالي الحماية من مرض تصلب الشرايين
-
يخفظ ضغط الدم
-
ينشط القلب والدورة الدموية
يوصي الاطباء بتناول التفاح يوميا لانه يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول في الدم كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية
فول الصويا : ويحتوي على بروتينات ومواد دهنية وسكرية و فيتامينات
A , B1 , B2 , H
املاح معدنية كالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والكبريت
أطعمة وعادات ضارة لمرضى الضغط المرتفع
الاكثار من أكل اللحوم ويمثل ذلك ضررا على الكلية
الاكثار من المواد الدهنية والنشويات والسكريات مما يؤدي الى السمنة وزيادة الوزن وبالتالي الى احتمالية الاصابة بالضغط المرتفع والى عدم انضباط الضغط عم معدله الطبيعي
الاملاح والتوابل والمخللات التي تزيد في ارتفاع الضغط
الشاي والقهوة مما يؤدي الى اثارة الجهاز العصبي ويعمل على ارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب
العرقسوس الذي يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي
التدخين سواء اكان مدخنا أم جالسا لمن يدخنون
ملئ المعدة بالطعام والشراب
فول الصويا : ويحتوي على بروتينات ومواد دهنية وسكرية و فيتامينات
A , B1 , B2 , H
املاح معدنية كالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والكبريت
أطعمة وعادات ضارة لمرضى الضغط المرتفع
الاكثار من أكل اللحوم ويمثل ذلك ضررا على الكلية
الاكثار من المواد الدهنية والنشويات والسكريات مما يؤدي الى السمنة وزيادة الوزن وبالتالي الى احتمالية الاصابة بالضغط المرتفع والى عدم انضباط الضغط عم معدله الطبيعي
الاملاح والتوابل والمخللات التي تزيد في ارتفاع الضغط
الشاي والقهوة مما يؤدي الى اثارة الجهاز العصبي ويعمل على ارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب
العرقسوس الذي يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي
التدخين سواء اكان مدخنا أم جالسا لمن يدخنون
ملئ المعدة بالطعام والشراب