رجيم الفواكه , 15 كيلو بالشهر , مفيد كتير

مرحبا بنات انا اليوم جبتلكم رجيم الفواكه بنزل بالاسبوع من 4-7 كيلو <3

بنصحكم تعملوه مع رياضه عشان يشد جسمكم ,, بالشهر يمكن ينزل من 15 ل 18 :plz:

و مفيد كمان , ما بضر بالصحه :f:

طريقه مضمونه وجربه ,, بنت عمي جربته ونزلت 16 كيلو بالشهر :-^

اليوم الاول:
=======

صباحا : اناناس حتى الشبع
عصرا: اناناس حتى الشبع
مساء : موزتان



اليوم الثاني:
=======
صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع
عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع
مساء: مانجو حتى الشبع


اليوم الثالث:
========
صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع
عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع
مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع


اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع


اليوم الخامس:
========
صباحا: موزتان
عصرا: مشمش مجفف 240-جرام.
مساء: عنب

اليوم السادس:
=========
صباحا: خوخ مجفف 240-جرام
عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع
مساء: موزتان



اليوم السابع:
=======
بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..


ملاحظات
======
ساعتان تفصل بين كل وجبة واخرى
الرياضة غير مطلوبة بشكل منتظم مشي خفيف في نهاية كل اسبوع