هاااي صبايا كيفكم اليووم شفت لكم جارتي وانفجعت :oh:شكلها متغير 180 درجه ماشاء الله هي ماكانت متينه مررره بس يعني شويااات بس دحين جسمها مره جنااان ويووم سالتها قالتي السررر هوا ريجيم الفجل والبرتقال مع عصير كيوي واناناس وتسوي رياضه بسيطه بس بصراحه صاااايره جنااان ماشاء الله
الريجيم :
الفطور
جبن +برتقاله
الغدا
زبادي وفجل مقطع وتقدرين تحطين كمون وثوم
العشا
سلطه وعصير كيوي مع ليموون واناناس
مع مشي نص ساعه او رقص لان الرقص يشد اكتررر
على فكره هذا الريجيم ينزل من 5 الى 6 كيلو ب اسبوووع
والسر في العصير هو سحر ومرره مفيد
وبس دعواتكم تتيسر اموري ويلم شملي بجووزي :-(
مشروب سحري
ع
20-11-2013 | 08:18 PM
إ
20-11-2013 | 10:43 PM
الفجل والبرتقال والعصير الي ذكرتيه بالفعل تنحيف وتساعد ع التنحيف
بس نظام الآكل الحرمآن هذا صعب جداً .. بيرجع بالضرر ع الجسم
ع
21-11-2013 | 12:58 AM
اهلين اختي صادقه بس الكميه بدون تحديد يعني حتى الشبع