اليوم الدوره شرفت ف راح اخفف عناية بس م راح اقطع كل شئ يعني الي مرتين ف الاسبوع يصير مره وحده ف الاسبوع
نبدا :
عنايتي الداخلية :
نفس عنايتي للأسبوع الي فات بس بدل عصير الجزر والبرتقال عصير فراولة
عنايتي الخارجية :
الجسم :
السبت : الخلطة الصابونية
الخميس : سكراب الجسم
السبت والاثنين والاربعاء : خلطة البن والزنجبيل و ماء للعجن ( البطن + الفخذ + الارداف )
الساقين :
الثلاثاء : خلطة ملح الحليب + نشاء + بيكنج صودا + الزيوت
الاربعاء : خلطة نشاء + كبسولة فيتامين e + ماء ورد
يوميا قبل النوم : ابخ على سيقاني ماء ورد + ماء عادي
الركب والأكواع :
الاثنين : مقشر زيت الزيتون + سكر + ملح الحليب + ليمون
الاربعاء : خلطة النشاء + كبسولة فيتامين e + ماء ورد
يوميا : ترطيب الركب والاكواع بجلسوليد + زيت اللوز المر
الوجه :
السبت : خلطة الصابونية
الاثنين: صنفرة المشمش + تونر
الثلاثاء : مقشر الشوفان + تونر
الاربعاء : خلطة الطحينة و زبادي + تونر
يوميا قبل النوم : بوندس للعناية بالعينين + فيوسدين للحبوب + زيت الخروع للرموش +فازلين بيبي جونسون للشفايف
وهذي عنايتي لهذا الاسبوع
يعني عنايتي بسيطة ف بداية الدوره
ان شاء الله م تضر