كيف زاد وزني؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكن ورحمة الله وبركاتـــــــــه::


كيف حالكن يا اخوااتي
اعتذر عن هالمدة الطويلة الي فارقتكن بها بس المشاغل تاخذنا احيانــــآ

احب احيلكم عن تجربتي الناجحة مع زيادة الوزن/ كان وزني قبل سنة 54 وطولي 168 فشوفوا الفرق

وكنت يائسة من السمن وكلما احد يحكيلي عن الزيادة اقول لهم خلاص انا نحيفة ما ينفع معي لا تجربوا .. الى ان الله شاء انه اسمن وقررت اشرب حليب كامل الدسم واخلط معه عسل باليوم لتر واحد وبعدين صار لترين باليوم هذا طبعا مع الوجبات الرئيسية الى ان بدا يزداد تدريجيا وصارت الناس تشوفني تقول سمنانة وسمنانة وانا افرح لات نتيجة تعبي وجهدي والله صرت اغصب على نفسي الاكل :cook:


استمريت عالحليب والعسل مدة 5 شهور الى ان زدت 10 كيلوات

وحاليا صار وزني 74 بعد مرور 10 شهور على بداية التسمين يعني زدت 20 كيلو ولله الحمد

بس احب انوه انه انا قطعت الحليب والعسل منذ 4 شهور بس صرت اكل 6_7 وجبات باليوم وخصوصا وجبة قبل النوم لاتهملوها كلوا حاجة دسمة حيل وناموا ..


:keIcm:بالتوفيق للنحيفاتــــــــ:keIcm: