[SIZE=5]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
:flower::flower::flower::flower::flower:
:flower::flower:
:flower:
فتحت الجزء التاني من حملة العناية بالشعر مشان نتناقش اولا شو نتائج الجزء الاول.. وباقي المشاكل وهل احنا لسا مستمرين في العنايه ولا توقفنا :scared:ههههه وهذا الموضوع طبعا للتحفيز والمتابعة الى ان نصل للنتيجة المطلوبة:NJcCo:
وهذا رابط الجزء الاول
[/SIZE]http://forums.3roos.com/3roos695754/
وفتحت بدون تجميع الاسماء لانه مانفع في المرة الاولي فليس كل المشتركات التزمن :HIC5a:في حين غير المشتركات انضمن والتزمن مع احترام ضروف الاخوات خليتو مفتوح شو بدكن اكثر:kissses:
[SIZE=4] نجي للنصائح
حفزي حالك بمشاهدت التسريحات الجديدة وكل مايخص الشعر كي تهتمي بشعرك وتحاولي ان تصلي لهدف
استعيني بالصدقة في علاج شعرك والاستغفار والذكر عند غسله وتمشيطه... حتى يبارك لك الله فيه
اهم حاجة غسل الشعر بماء فاتر والابتعاد عن الماي الساخن واخر شطفة يستحسن تكون ابرد مع قطرات خل التفاح
قبل اي حمام يفضل دهن الشعر بزيت مناسب او حمام زيت اكون احسن حتى لايتاذى الشعر من الشامبو
عند استعمال الشامبو يفضل ان خلطه مع الماء الفاتر حتى يتوزع فكميات مناسبة على كل الشعر وكثرت الشامبو لاتعني نضافة الشعر
وعند شطف الشعر لازم مانوجهو لبصيلات الشعر من الامام وفاحسن طريقة للغسل هو تجيبي شعر للامام حتى لاتتاذى البصيلات الامامية فهي اضعف منطقة واكثر حساسية وعرضة للسقوط
قص اطراف الشعر وسط كل شهر هجري يعني الايام البيض
عمل مساج كل ليلة للفروة بمنقوع اعشاب او زيت مناسب كزيت جوز الهند او اللوز الحلو او الارغان
ابتعدي عن التسريحات المرهقة للشعر خصوصا بالليل حاولي تركه بدون جمع او ضفيرة على خفيف فالضفيرة الفرنسية تطول الشعر وتقويه وتحميه.
.....
.....
[/SIZE]
ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر :-
- اللحوم والدجاج : غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لإنبات الشعر ، كون نقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفاً عرضة للتساقط .
- السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف .
- الجزر : غني بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر .
- الحبوب الكاملة : تزود الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي وكذلك تعد هذه الفيتامينات مهمه لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر وكذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة للشعر مثل معدن الزنك والحديد .
- الخضار الورقية الداكنة اللون مثل الخس والملوخية والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية ( sebum ) من قبل بصيلات الشعر وهذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض للجفاف والتقصف.
- بذور الكتان والأسماك خصوصاً السلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 التي يسبب عدم وجودها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.
- البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية .
- الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة وتزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك ،والذي نقصهم يسببان جفاف الفروة وتساقط الشعر .
- البقوليات : مثل العدس والفول والحمص توفر للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك .
- الكبد : من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع تساقط الشعر .
- مشتقات الألبان قليلة الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر .
- الأفوكادو : يحتوي على فيتامين E وعلى الدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي .
- التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس .
- السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف .
- الجزر : غني بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر .
- الحبوب الكاملة : تزود الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي وكذلك تعد هذه الفيتامينات مهمه لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر وكذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة للشعر مثل معدن الزنك والحديد .
- الخضار الورقية الداكنة اللون مثل الخس والملوخية والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية ( sebum ) من قبل بصيلات الشعر وهذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض للجفاف والتقصف.
- بذور الكتان والأسماك خصوصاً السلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 التي يسبب عدم وجودها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.
- البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية .
- الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة وتزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك ،والذي نقصهم يسببان جفاف الفروة وتساقط الشعر .
- البقوليات : مثل العدس والفول والحمص توفر للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك .
- الكبد : من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع تساقط الشعر .
- مشتقات الألبان قليلة الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر .
- الأفوكادو : يحتوي على فيتامين E وعلى الدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي .
- التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس .
واهم حاجة حبيت اضيفها هو احتساب الاجر فالعناية بالشعر من سنن الرسول صلى الله عليه وسلم
وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال:
من كان له شعر فليكرمه رواه أبو داود.
من كان له شعر فليكرمه رواه أبو داود.
وفيه دلالة على استحباب إكرام الشعر بالدهن والتسريح وإعفائه عن الحلق لأنه يخالف الاكرام إلا أن يطول،
بسم الله توكلنا على الله
وملحوضة فيكم تضيفي عنايتكن لباقي الجسم لتعم الاستفادة وكمان آلاكل او المكملات الغدائية او عادات صحية ...
ومع سماح اكيد شعرك احلى;)
:087::087::087::087::087::087:
:065: