يومياتي~أربع أسابيع \ دآيت + ريآضة ~

السّلآم عليكم ورحمة الله وبركاته



هذي زآوية حبيتها تكون نقطة تواصل لي مع أشخاص يعآنون مآ أعانيه

بسبب زيآدة الوزن و حالة اللارضآ اللي نعيشها ,, الحمد لله مآ تركت قطار

الصحة و الرشاقة يفوتني و بديت نظام صحي رياضي منذ شهور ,,

لكني ما زلت أعاني من المزاج المتقلب و حالة الكئآبة و كأني لم أحقق اي انجاز يذكر

:

وزني السابق كآن \95 كجم وهو وزني بعد ولادتي ببنتي الثانية

وزني الحالي \ 73 كجم ,,

حاولت أشترك في تجمعات مرات ومرات سواء عن طريق المنتديات أو

مواقع التواصل الاجتماعي مثل الانستغرام لكن كنت في آخر المطاف اتراجع

حبيت أشارككم يومياتي لأني متابعة قديمة لمنتديات عروس الغالية

خآصة تجمع رجيم النقاط للعزيزه مغتربة ,, فلا تحرموني شرف تشجيعكم

ومتابعتكم و نصائحكم ,,



نظآمي اللي اتبعته ولا زلت اتبعه هو نظام الغذاء النظيف على قدر المستطاع

لآ غازات ولا سكريات الا مكعبات السكر الاسمر اللي أعتمد مكعب ونص في اليوم

فقط ولا دهون مشبعة ..



بالاضافة للرياضة وهي إما أوربتراك أو ستيبر أو الأوزان أو التويستر



لكم ودّي و امتناني













أختكم حبيبة ..

~:065: