تجربتي بالتفصيل مع رجيم العنب

الله يوفقك حبيبتي وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
بس لاتنسين تخبرينا بالنتايج

ربي يقويكي

عروس مخمليه;16550004:
الله يوفقك حبيبتي وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
بس لاتنسين تخبرينا بالنتايج

حبيبتي انتي :032:

تسلمين واللهم اممين ياارب اوصل لنتايج

من عيوني اكيد بخبركم بنتايج :083:

مغتربة سدني;16550047:
ربي يقويكي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته :flower:


حبيبتي تسلمين امين ياارب يقويني ويقويكي يااااااااااارب:032:

ربنا يقويكي ويارب توصلي النتيجة الي بدك وبصحة وعافية ^^

وما تنسي تخبرينا عن النتيجة ^__^

*روزاليندا *;16550376:
ربنا يقويكي ويارب توصلي النتيجة الي بدك وبصحة وعافية ^^

وما تنسي تخبرينا عن النتيجة ^__^

اللهم امين ويقويكي يااااااااارب

من عيوني بخبركم :083:

اليوم الثاني لي عدا على خير اللهم لك حمد بسس كليت عنب ومااي شربت


برمضان افضل وقت الواحد يسوي رجيم خاصه اذا كان رجيم من صنف واحد


انا غيرت نظام نومتي عشان ما اضعف اردتي تعرفون برمضان كل السفره بيها مالذوطاب

انا النهاااار اكووون كله مستيقظه حتى لو حسيت بجوع حرام اكل لانه صيييييييييام بسس لو بالايام عاديه بضعف وباكل


اكمل كل النهار من الفجر الين العصر صياااااام والمغرب احسس بنوووم بسس افططر ماااي عقب انااااااااااااااااام الين السحور اذا جاء وقت السحوور اكل عنب وماي عقب

وووبسس ثم ياذن الفجر وامسك عن الكل هذا نظامي عشان ما ضعف للاكل بسس بنوتات طبعا الصلالاه بوقتها مو كله نوووم والاهم اقرررواء قررررران افضل شي نشغل بيه وقتنا


ربي يوفقكم يااااااارب ونوصل للي نبيه

ابتسام
اللي بتسويه اجرام في حق جسمك!!
رح تتفاجئي بالتأثيرات السلبية على وجهك و شعرك بعد فترة
الله يستر عليكي.. وقفي دا العذاب نصيحة لوجه الله

مغتربه سدني اشكرك على النصيحه ي قلبي


وصصح انا بوقف حسيت بخمول ودوخه وماراح اكمل اشكرك جدا انك قلتلي هالشي


ونبهتيني كنت محتاجه حد يقولي بسسسس الف شكر ربي يرزقك ما تمنين

انا سويت رجيم العنب يوميا

وراح اوقف حبيباتي خلالالالاصت التجربه نقصت كيلو بسسس


راح اوووقف صدق تعبت وتعبت نفسي وربي لان مشتهه اكلالالات وووايد



بسس الحمدلله على كل حاال

بسوي رجيم التمر والحليب

رجيم التمر واللبن .. صحي ومضمون
رجيم التمر واللبن .. صحي ومضمون



قال رسول الله صلى الله عليهِ وسلم في حديثٍ صحيح: "بيت لا تمر فيه جياع أهله" مما يُبين فوائد التمر الصحية وميزاته الغذائية التي لا تُعد ولا تُحصى، ومن هُنا نُقدِّم لكم رجيم التمر واللبن كنظام غذائي صحي وفعَّال في خسارة الوزن مع المحافظة على توفير جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً، تفاصيل رجيم التمر واللبن نُقدِّمها لكم فيما يلي ..

ملاحظة: يتم إختيار صنف واحد فقط من كل وجبة لكل يوم لمدة لا تتجاوز الثلاثة أشهر.

وجبة فطور رجيم التمر واللبن:

- صحن كورن فليكس بحليب منزوع الدسم + كأس عصير برتقال طبيعي.

- صحن فواكه مشكلة مع ملعقتين شوفان + كأس حليب.

- قطعتين خبز توست أسمر محشوة بشريحة جبنة واحدة + عصير ليمون طبيعي.

- بيضتين مسلوقتين + قطعة خبز توست + عصير برتقال.

- 10 حبات لوز نيء + كأس عصير برتقال.

وجبة غداء رجيم التمر واللبن:

- صحن أرز صغير + صدر دجاج مشوي + صحن سلطة خضراء بدون زيت.

- صحن معكرونة صغير بالدجاج + صحن سلطة خضراء بدون زيت.

- صحن تونا صغير + صحن فتوش صغير بالخبز المحمص.

وجبة عشاء رجيم التمر واللبن:

- شريحة ستيك + صحن سلطة بدون زيت.

- صدر دجاج مشوي + صحن سلطة بدون زيت.

- قطعة سمك مشوية + صحن سلطة بدون زيت.

- صحن كفته مشوية + صحن سلطة بدون زيت.

قواعد رجيم التمر واللبن الصحي:

- تناول (7 حبات تمر + 3 صحن زبادي صغير منزوع الدسم) أو (13 حبة تمر + 2 كأس لبن سائل منزوع الدسم) متفرقات بين الوجبات حسب الحاجة لها أو عند الشعور بالجوع.

- إختيار صنف واحد فقط من قائمة الوجبات لكل وجبة منفردة.

- يُمنع تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً إلا للعاملين أثناء هذا الوقت.

- يُفضَّل شرب كأس من الماء قبل ربع ساعة من تناول أي وجبة مع الحرص أن يحصل الجسم على لترين من الماء يومياً.

- لتجنب حدوث ترهلات يُفضَّل ممارسة بعض التمارين الرياضية وأبسطها المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فقط لا غير.

مشكوره اختي

الله يوفقك جزاك الله خيرا مشكورة