السلام عليكم
هذي تجربه لي في انقاص وزني
انا كنت طالبه في الجامعه
اولى مستجده سويت رجيم وكنت امشي على السير يوميا
بس ماطولت وانا في اولى مستجده مااذكر كم نقصت
عقب درست ثاني مستجده سويت الرجيم 8 شهور مع رياضه على السير نقصت 23 كيلوووو
ماحطوا ترم صيفي
عقب درست ثاني باقيه ولاسويت شي
حطوا لنا ترم صيفي لكن مااخذت امي عيت اخذ ترم صيفي سويت رجيم مع رياضه
نقصت 7 كيلوووو زياده
يعني باختصار نقصت 23 كيلو عقب نقصت 7 كيلو زياده
نزلت وزني من 78 الى 55
عقب ماصرت 55 نقصت 7 كيلو زياده
وصرت 48
وزني الحالي الحالي 48 طولي 156
حاليا قبل كنت 55
سويت رجيم ورياضه نقصت 30 كيلو الوقت اللي اخذته
سنه كامله ونص تقريبا ماشاء الله
كنت كل يوم امشي على السير 40 دقيقه يوميا
واقوات امشي 40 دقيقه عقب 30 دقيقه
او امشي 40 دقيقه عقب اريح عقب 40 دقيقه
لكن اوقات لظروف مثلا مااقدر امشي بسبب ولد اختي الصغير يجي ويطيح من السير
او اوقات ابوي يتضايق من صوت السير
نقصت 30 كيلو بمده سنه ونص تقريبا
اضيف سجلت بنادي بشرى النسائي عندنا في الرياض
عندنا سيكل لكن متعب لو العب عليه 3 دقايق تعبت
لكن السير لو اقعد عليه 40 دقيقه عقب 40 دقيقه ماتعبت مثل السيكل
سوق بشرى النسائي للبنات اللي من الرياض يمكن يعرفوه اللي من برا الرياض يمكن مايعرفونه
ماصرت اروح بسبب الجوالات واكتفيت بالمشي على السير
في ناس قالولي كنتي احلى لما كنتي وزنك 55
الحين انتي مره نحيفه
حتى شغالتنا الاندونيسيه مره قالت اول ماجيت شوي مو مره بعدين مره نحيف
حتى شغاله اختي واقاربنا قالو اول مو مره نحيفه لما كنتي 55 يوم صرت 48 انتي الحين مره نحيفه
اذا كنت ماابي اروح للنادي بسبب ياخذون الجوالات
السير يكفي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟