وزني ثبت و نومي معفوس - منتديات عروس

.

.. و ..

عروس نشيطة

26-06-2013 | 04:03 AM

السلام عليكم

اخباركم

حبيت اسألكم عن حل لمشكلتي:broken:

وزني له اسبوعين ثابت ينزل غرام ويصعد غرام:033:

نومي معفوس واغلب اكلي بالليل:cook:

هل في اكلات خفيفه ماتزيد الوزن بالليل؟

وتمارين الليل هل لها فائده ؟:091:

و

وَدقْ ..~

عروس ماسية

27-06-2013 | 09:39 AM

أنصحك عدلي نومك انا متل حالك بس من امس نمت بكيرر < قصة حياتها

والله السهر يجيب الاكل

حاولي تاكلي سلطات فقط او كوب كابتشينو وكثري مويا

لانوة فليل عملية الايض صفر الله يعين ع هالسهر

وحاولي تعملي رياضة او ترقصي اشغلي نفسك قد ماتقدري عن الاكل

L

Lovely lolo*

عروس ماسية

27-06-2013 | 05:41 PM

اختي عندك مشكلتين النوم واكل بالليل
لازم تعدلين هالاثنين عشان ينتظم وزنج

اذا مو تنامين كفاية بالوقت المناسب شهيتج راح تكون مفتوحة زيادة وتاكلين اكثر

الجسم عادة يحرق دهون بوقت متاخر خاصة من تكونين نايمة
اذا انتي تأكلين متاخر
جسمج راح يحاول يحرق الاكل اللي اكلتيه بدل حرق الدهون المخزونة بالجسم

اشربي ماي كثيييييييير اقل شي 8 اكواب
الطريقة الوحيدة تعرفين انك تشربين ماي كافي لما تروحين للحمام كل شوية الله يكرمك

انتي قلتي وزنج ينزل ويصعد معناه فيه ماء محصور بجسمج من الموالح والسكريات
اذا تشربين ماي زيادة راح تتخلصين من هالمشكلة

واخر شي لحل الوزن الثابت "الرياضة"
اذا انتي مو تمارسين رياضة بشكل يومي او على الاقل 3 ايام بالاسبوع لازم تبدأين بالرياضة وراح يتغير الوزن الثابت

واذا انتي تمارسين رياضة حاولي تغيرين من نوعية الرياضة
يعني لا تعودين جسمج لنفس الحركات
اعملي تمارين الحركة السريعة ليوم
واليوم التالي تمارين للعضلات

جربي كل هذا وبعد اسبوع او اسبوع ونص راح تشوفين نتيجة

اتمنى اكون افدتك :065:

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

28-06-2013 | 08:25 PM

البنات ما قصروا

.

.. و ..

عروس نشيطة

29-06-2013 | 05:27 AM

وَدقْ ..~;16534387:
أنصحك عدلي نومك انا متل حالك بس من امس نمت بكيرر < قصة حياتها

والله السهر يجيب الاكل

حاولي تاكلي سلطات فقط او كوب كابتشينو وكثري مويا

لانوة فليل عملية الايض صفر الله يعين ع هالسهر

وحاولي تعملي رياضة او ترقصي اشغلي نفسك قد ماتقدري عن الاكل

معاك حق والله
بس تعرفين مو سهله التعديل
و الاهم رمضان قرب على خير الله يبلغنا رمضان يارب بصحه وعافيه لا فاقدين ولا مفقودين

مشكورة :065:

.

.. و ..

عروس نشيطة

29-06-2013 | 05:29 AM

Lovely lolo*;16534584:
اختي عندك مشكلتين النوم واكل بالليل
لازم تعدلين هالاثنين عشان ينتظم وزنج

اذا مو تنامين كفاية بالوقت المناسب شهيتج راح تكون مفتوحة زيادة وتاكلين اكثر

الجسم عادة يحرق دهون بوقت متاخر خاصة من تكونين نايمة
اذا انتي تأكلين متاخر
جسمج راح يحاول يحرق الاكل اللي اكلتيه بدل حرق الدهون المخزونة بالجسم

اشربي ماي كثيييييييير اقل شي 8 اكواب
الطريقة الوحيدة تعرفين انك تشربين ماي كافي لما تروحين للحمام كل شوية الله يكرمك

انتي قلتي وزنج ينزل ويصعد معناه فيه ماء محصور بجسمج من الموالح والسكريات
اذا تشربين ماي زيادة راح تتخلصين من هالمشكلة

واخر شي لحل الوزن الثابت "الرياضة"
اذا انتي مو تمارسين رياضة بشكل يومي او على الاقل 3 ايام بالاسبوع لازم تبدأين بالرياضة وراح يتغير الوزن الثابت

واذا انتي تمارسين رياضة حاولي تغيرين من نوعية الرياضة
يعني لا تعودين جسمج لنفس الحركات
اعملي تمارين الحركة السريعة ليوم
واليوم التالي تمارين للعضلات

جربي كل هذا وبعد اسبوع او اسبوع ونص راح تشوفين نتيجة

اتمنى اكون افدتك :065:

معك حق انا عندي نسبة سوائل عاليه
الدكتور قال لي هالشيء لما رحت له العام
بس قال لي اتركي الملح وسكر دايت انا طبقت كلامه
بس احس بتعب اذا ما اخذ شيء مالح
مادري وش اسوي
طيب كيف اتخلص من نسبة الماء ..؟
هل هناك طريقه سواً شرب او اكل او حركه ؟!
امارس رياضه شيء خفيف ربع ساعه او نص ساعه باليوم على حسب المزاج

ايام الدوره اخذ رااحه........................
وشكراً لك

.

.. و ..

عروس نشيطة

29-06-2013 | 05:30 AM

مغتربة سدني;16535177:
البنات ما قصروا

مشكورة على حضورك :065: