رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

يومياتي ليوم الثلاثاء

الافطار
3 تمرات وقهوه =1
2سنبوسه مقليه =4
كوب فيمتو =2
2فطيره جبن =2
سناك
10 ملاعق مكرونه =4
كوب غصير تانج =1
2 سنبوسه مقليه =2
السحور
10 ملاعق رز =2
دجاج قد الاصبغين =2
مشروب الكرش
المجموع 20
التوفير =2

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور 3 رطبات 1 نقطه
كاس لبن قليل الدسم مخفف 1 نقطه

صمونه 4 نقط
كباب بيت صغير 2 حبه 3 نقطه
بطاطس عودين 1 نقطه

شاي مع بديل السكر 0

سناك جبن كرافت قطعه صغيره 1 نقطه
خبز نصف رغيف 2 نقطه

تفاحه 0


السحور نصف فطيره جبن 2 نقطه
شاي مع بديل سكر 0

شاي الضيافه للرجيم + شاي اخضر 0

المجموع 15 نقطه توفير 1

الف الف الف الف الف مبرووووك ... لكل وحده نزل وزنها ومبروووك للملللكه تستاهلي والله .. علمينا ايش سويتي ماشاء الله عليك وهل تلعبي رياضه كل يوم او لا ....؟

النتايج جدا جممميله الف مبروك للكل وهارد للمخرررررررررررربه ..

يومياتي ليوم الثلاثاء


الافطار :
3 تمرات =1
3 سمبوسه بالفرن = 3
حلا بحجم نص كف اليد = 3
بسكوت برنس .. = 2
موكا = 3


سناك :
مشروب الكرش
4 حبات بسكوت شاهي =2

السحووور :
2 توووست =2
1 جبنه مثلث = نص
بيضه مسلوقه = 2
بطاطس برنجليز 12 شريحه =2


المجمووووع = 20 نص
الزياده = 2 ونص
الرياضه = مشي بالسووووق ساعتييييييييين ..

مغتربة سدني;16558243:
ماشاء الله تبارك الله

قائمة المنافسة

الأسبوع السادس
(من مسابقةالعيد)
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
رانيــــــــــا >> غياب 1
الوزن السابق: 55
الوزن الحالي: 54,500
خسارة 500 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو

حلمي للرشاقة >> غياب 1
الوزن السابق: 59,800
الوزن الحالي: 59
خسارة 800 غرام:065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,900 كيلو

العسولة

الوزن السابق: 63,800

الوزن الحالي : 63,500

خسارة 300 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 700 غرام

كل الحلااا
الوزن السابق: 65
الوزن الحالي: 64,200
خسارة 800 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,900 كيلو

Lovely lolo*
الوزن السابق:68,100
الوزن الحالي:66,900
خسارة 1,200 كيلو :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو

التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 67,100
الوزن الحالي: 67,100
خسارة 0 :091:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
غزالة اليوم و دوم
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي: 70,500
خسارة 500 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,500 كيلو

أستثنائية >> غياب 3
الوزن السابق: 69,700
الوزن الحالي: 71
زيادة 1,300 كيلو :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

يارب اهدني
الوزن السابق: 73,300
الوزن الحالي: 71,500
خسارة 1,800 كيلو :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,200 كيلو

مالكة الليل
الوزن السابق: 75,700
الوزن الحالي: 75,500
خسارة 200 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,300 كيلو

[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]

[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 78[/FONT]

[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 78,200[/FONT]

[FONT=Arial Black]زيادة 200 غرام :KjYHa:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

ام هتون
الوزن السابق: 80
الوزن الحالي: 79,500
خسارة 500 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام

Eiman alawadi >> غياب2
الوزن السابق: 81
الوزن الحالي: 79,900
باقي لك غياب واحد فقط و تنطردي من النادي نهائيا
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
المهرة نومي
الوزن السابق: 85
الوزن الحالي: 82,200
خسارة 2,800 كيلو :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,800 كيلو

الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
مميزة بأنوثتي >> غياب 1
الوزن السابق: 92
الوزن الحالي: 90
خسارة 2 كيلو:065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 6 كيلو

نوسه العراقية
الوزن السابق: 90,800
الوزن الحالي: 90
خسارة 800 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4 كيلو

اثير اشوق
الوزن السابق: 91,900

الوزن الحالي : 92

زيادة 100 غرام :KjYHa:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3 كيلو

بحر من الاحزان>> غياب 1
الوزن السابق: 96
الوزن الحالي: 96
باقي لك 2 غياب و تنطردي نهائيا من النادي
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

شيرى حسن
الوزن السابق: 96,800
الوزن الحالي: 96,800
خسارة 0 كيلو :091:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4,600 كيلو

الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو

-

مغتربة سدني;16558253:
يارب اهدني
انتي بطلة في هذا الاسبوع ما شاء الله
استمررررري

غروبه الحمدلله بلاك ماتدري ليش نقص وزني كذا ولاانا باالعاده ياينقص جرامات يايثبت ياااايزيد سبحانه قلت لزوجي اذا طلعت ملكه الرشاقه ايش بتعطيني من الفرحه
بس والله من موياه زمزم وسوره البقره مع الرقيه صابني اسهال والم شديد يقطعني قطعه مثل الطلق يروح ويجي لي ثلاث ايام ومن قبلها كان عندي عوفه من الاكل من اثر الرقيه وهاذا سبب نزول وزني المفاجي والله اكتب وانا حالتي حاله
هاي الرمضاني اكثره مفطره فيه الله يعين على القضاء

استاذنكم موعد رقيتي




دعواتكم يااحلي قروب واحلي ناس اما سالفتي ياغروبه باذنه الله احسني بس اتحسن شوي وارسل لك على الخاص عن الافي بالي

يارب اهدني
في انتظارك على الخاص ﻻ تتأخري

يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
3 تمرات: 1
لبن (100 كالوري): 2

العشاء:
توست: 2
برقر: 3

السحور:
توست: 2
بيضة: 2
نص م زيت: نص
شاي بحليب: نص

المجموع: 13
التوفير: 5

مشي 20 دقيقة

الف مليون مبروك للفائزه هذا الاسبوع

ومبروك للفائزه بالرياضه

ومخربه الله يعينك وتعوضينها الاسبوع الجاي يااااارب

يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور=
3تمر=1
نص ك لبن لايت=1
نص ك عصير=1
2سنبوسه فرن =2
بسبوسه نص الكف واقل =3

عشاء=

7م رز =3
200 مل بيبسي=2


السحور

3ناجيت =6
1توست=1
3باصابع بسكوت دايت =3

المجموع =23
الزياده =5

الرياضه =مشي نص ساعه
4مرات طلوع ونزول درج

مغتربة سدني;16558240:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
المهرة نومي

[COLOR=fuchsia][/COLOR]

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
[COLOR=#9932cc]استثنائية[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][/COLOR]

[COLOR=red]أفضل رياضية لهذا الأسبوع:[/COLOR]
[COLOR=magenta]اثير اشوق[/COLOR]

المهرة :032:
ماشاء الله تبارك الرحمن ألف مبرووك حبيبتي :065:

استثنائية :032:
باذن الله تعوضين خسسارتك و لو اني توقعت اني المخربة :01:

أثير الشوق :032:
keep going :ok:

مغتربة سدني;16558254:
مسس واااااااااااو
و بعدين معاكي؟؟؟
الين متى رح تحافظي على وزنك بهذا الشكل؟؟؟؟

:01::091:

مرررررررررة متحطمة و لي يومين ضايق صدري

مع اني الاسبوع اللي فات ما خبصت والله الا يمكن يوم و كنت ماشية فيه مشي انقطع نفسي منه :EYdyQ:

الله يعين و يسسهل يا رب

مسس وآآو;16558451:
:01::091:

مرررررررررة متحطمة و لي يومين ضايق صدري

مع اني الاسبوع اللي فات ما خبصت والله الا يمكن يوم و كنت ماشية فيه مشي انقطع نفسي منه :EYdyQ:

الله يعين و يسسهل يا رب

عليكي برجيم 3 ايام من غير اي تفكير

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

20 ملعقة رز =6
20 ملعقة مرق =6
2 قطعة عروك =6



الرياضه =0

المجموع =18 نقطه

الف الف مبروك يابنات
يارب يوم نوصل للوزن المثالي:r67Iw:

ا

يومياتي ليوم الثلاثاء



االفطور

2بف باستري بحشوة جبن كيري =4
نص صدر دجاج = 2.5
10 م ارز = 4
فلفل حار=0

السحور
حليب خالي ا الدسم 200 مل =1
5 م ارز=2
المجموع=13.5

الف الف مبروك لملكه الرشاقة وهارد لك للمخربة ومبروق للرياضية