يومياتى ليوم السبت
الفطور
كوب عصير =2
سلطة =0
2 قطعة بانيه صغيرة =6
السحور
5 ملاعق فول =2
رغيف سن =2
زبادى=1
المجموع =12
التوفير =6
الرياضة
-
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
28-07-2013 | 01:35 PM
يومياتى ليوم السبت
الفطور
3بيضة عجة (7)
نصف خبز (2)
5 م فول(2)
سناك قطعة كيك(6)
السحور
لاشيئ
المجموع = 17
التوفير= 1
الرياضة = 30 دقيقة تماريت
ن
نوسه العراقيه
عروس مشاركة
28-07-2013 | 01:58 PM
يومياتي ليوم السبت
سامحوني كنت معزومه وماحسبت نقاط :FhHQm::FhHQm:
يومياتي ليوم السبت
الفطور
10 م هريس =4
2 ميني بيتزا بحجم اصبعين = 2
5 م مكرونه=2
السناك
بيالة سنكافيه =1
2 كباب خضره =1
3 لقيمات =1
السحور
م جبن لايت =1
2 توست =2
المجموع =14
يومياتي ليوم السبت
5ملاعق رز=2
حبة كوسة محشي لحمة=2
5ملاعق معكرونة=2
عصير فريش=0
حبة سمبوسة=2
قطعة اسكالوب بحجم اصبعين =1
سناك
قطعتين حلى=2
السحور
ربع خبز=1
ملعقتين فول=1
كعكة=1
شاي=1
المجموع
15
التوفير
3
يومياتي ليوم السبت
الفطور
2حبات سمبوسه(مقليه)=4
3حبات سمبوسه (بالفرن)=3
5ملاعق ايدام=2
نص خبز=2
كوب عصير تانج بسكر=1
السحور
12 ملاعق ارز=5
دجاج(بحجم اصبعين)=1
1مغرفه شوربه=نص
المجموع=18 ونص من 18
الزياده =نص:rose:
الرياضه العقوبه
مشي (5 دقائق):rose:
الرياضه
مشي(ثلاث ساعات في السوق):rose:
ب
بحر من الاحزان
عروس جديدة
28-07-2013 | 04:38 PM
يومياتي ليوم االسبت
الفطور
مغرفتين شوربه =1
3 حبات سمبوسه مشويه =3
قطعة بيتزا صغيره مره =1
3 حبات تمر =1
كاسة عصير تانج=1
العشا
قطعه كيك =6
قهوه=0
السحور
3 ملاعق فتوش =1
3 ملاعق تبوله=1
كباب وسط =2
المجموع=17
التوفير1
الرياضه لايوجد
يومياتي ليوم السبت
فطور:
تفاحة0
100 غم تونا ستيك مدخن 2
5ملاعق رز 2
سلطة ملفوف وجرجير بالليمون0
اصبع جبنة1
مكعب شوكلاتة1
سحور:
تفاحة0
اجاصة0
مكعب شوكلاتة1
5ملاعق رز 2
كوب لوبيا مسلوقة 2
كوب شاي بنص ملعقة عسل 0.5
المجموع=11.5
توفير=6.5
رياضة
___
ياريت يا غروبة مانغير وقت كتابة اليوميات بعد الرمضان ^^
خاصة اللي عايشة بالغربة
بيكون عندي وقت كافي لو ما لحقت اكتب يومياتي بنفس اليوم
يومياتي ليوم السبت ..
الافطار :
3 تمرات =3
2 توست = 2
نسكافيه =2
جبن مثلث =نص
سناك :
قشر قهوه = 0
حلا بحجم نص كف اليد = 3
مشروب الكرش =0
6 شرايح برنجليز =1
السحووور :
عصير كوكتيل فواكه مع اضافه ملعقتين صغيره سكر = 2
نص كف اليد سمك مقلي = 2
5 ملاعق رز = 2
سلطه ملفوف =2
مغرفتين شربه = 1
المجموع = 20 ونص
الزياده = 2 ونص
العقوبه 10 دقايق مشي
الرياضه = مشي 20 دقيقه + طلوع الدرج ونزوله 5 مرات
[QUOTE=مغتربة سدني;16555050]اهلا اختي شيوم
اليوميات اللي بتكون بعد العيد تسجيلها بعد العيد مباشرة >> تعرفي بنفسك و تبداي بكتابة يومياتك
ثانكس حبيبتي غروبه علي ردك السريع لي
بصراحه أسعدني ردك
عموما انشالله بكون معاكم بعد العيد مباشره
بس بتابعكم حاليا
ثانكس مره ثانيه
ن
نوسه العراقيه
عروس مشاركة
28-07-2013 | 11:57 PM
يومياتي ليوم الجمعه
رغيف خبز =4
قطعة دجاج صغيره =2.5
15 ملعقة رز =6
قطعة كبه =4
كوب لبن =2
المجموع =18.5
عفواً يومياتي ليوم السبت كان تخبيص ما حسبت لأنو كان عنا عزيمة
.......
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
29-07-2013 | 01:28 AM
اعتذر جداً عن الغياب جاني ضيوف وانشغلت كثيرررررر
Emery;16555482:
سؤااال يااحلوات
بس يمكن يكون غبي
اللحين كاس للبن كامل الدسم 200 مل=كم جرام؟؟؟؟
والله ماعندي جواب لسؤالك! :RKpkk:
Emery;16555483:
وملعقة بذور السمسم كم جرام فيها؟
موجود في الصفحة الاولى
نوسه العراقيه;16555674:
يومياتي ليوم السبت
سامحوني كنت معزومه وماحسبت نقاط :FhHQm::FhHQm:
تنحسبي غياب
Lovely lolo*;16555854:
ياريت يا غروبة مانغير وقت كتابة اليوميات بعد الرمضان ^^
خاصة اللي عايشة بالغربة
بيكون عندي وقت كافي لو ما لحقت اكتب يومياتي بنفس اليوم
:HIC5a:No
فقط لرمضان و رح نرجع لنظامنا العادي بعد رمضان :rose:
شيووووم;16555921:
ثانكس حبيبتي غروبه علي ردك السريع لي
بصراحه أسعدني ردك
عموما انشالله بكون معاكم بعد العيد مباشره
بس بتابعكم حاليا
ثانكس مره ثانيه
:rose:
مميزةبأنوثتي;16556145:
عفواً يومياتي ليوم السبت كان تخبيص ما حسبت لأنو كان عنا عزيمة
.......
رح تنحسبي غياب
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
4 قراص صفيحة بلحمة بحجم الكف 12 نقطة+
كاستين عصير جلاب 4نقاط+
كاسة عصير تمر هندي 2نقاط+5
معالق رز بازليا 2 نقاط
العشاء
[FONT=Arial]كروسان 5 نقاط + [/FONT]
[FONT=Arial]175 مل كولا 1.5 نقاط[/FONT]
[FONT=Arial]السحور[/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]3 معالق حلاوة 3 نقاط[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial] نص ربع رغيف خبز نص نقطة[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]سناك لا يوجد[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]الرياضة لا يوجد[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]المجموع 30[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]الزيادة 2 نقاط[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial][/FONT][/FONT]
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
29-07-2013 | 02:31 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
6 تمرات=2
3 سمبوسة مقلية=6
عصير برتقال فرش=0
العشاء
7حبات فطاير=7
سناك
اصبع بريك=1
السحور
5 ملاعق مرقوق=2
قطعة لحم قد اصبعين=2
المجموع=20
الزيادة=2
الرياضة=10 دقايق اوربت تراك
العقوبة=10 دقايق اوربت تراك
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
29-07-2013 | 02:33 AM
مو راضية ابداً على يومياتي وقاعدة افكر بعقاب ايش تقترحون اعاقب نفسي؟؟
يومياتي ليوم الأحد
الافطار
3تمرات=1
صامولي=4
2جبن مثلث=1
خيار=0
كوب عصير جاهز=2
سناك
مغرفتين شوربة=1
1 شكولاتة جواهر=1
السحور
15 ملعقة رز=6
صدر دجاج=5
سلطة=0
كوب فيمتو بدون سكر=5،
مشروب الكرش=0
المجموع=21،5
التوفير=5،
الرياضة=0