السلاااااااام عليكم
شخباااااااااركم :025:
وحشتوني بعد غياب اسبوع .. :087:
مااقدر استغني عن التجمع وعن وخواتي في الله :kissses:
انا رجعت لكم مع المسابقة الجديده
فهل تسمحين لي اختي مغتربة بالانضمام لكم من جديد ..:065:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *
م
26-06-2013 | 01:03 AM
م
26-06-2013 | 01:07 AM
المسااابقة وااايد حلوة ..
احس مع كل مسابقة جديده تعطي حماس وروح بالتجمع اكثر
شكرا لك غروبه ع تعبك وجهدك معانا
ويارب ننزل ال8 كيو واكثر
احس مع كل مسابقة جديده تعطي حماس وروح بالتجمع اكثر
شكرا لك غروبه ع تعبك وجهدك معانا
ويارب ننزل ال8 كيو واكثر
ي
26-06-2013 | 01:15 AM
مالكة الليل;16533479:
السلاااااااام عليكم
شخباااااااااركم :025:
وحشتوني بعد غياب اسبوع .. :087:
مااقدر استغني عن التجمع وعن وخواتي في الله :kissses:
انا رجعت لكم مع المسابقة الجديده
فهل تسمحين لي اختي مغتربة بالانضمام لكم من جديد ..:065:
مالكة الليل;16533483:
المسااابقة وااايد حلوة ..
احس مع كل مسابقة جديده تعطي حماس وروح بالتجمع اكثر
شكرا لك غروبه ع تعبك وجهدك معانا
ويارب ننزل ال8 كيو واكثر
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
وانتي وحشتينااا والله عاديني اقول في نفسي
وين مالكه عن المنافسه مشاءالله تبارك الله دايم
انتي الفائزه يلايابنت همتك:DwYfv:
اخبارك واخبار البيبي:NJcCo:
أ
26-06-2013 | 01:53 AM
يوم الثلاثاء
الفطور = -
الغدا = خيار كمية مفتوحه = 0
السناك = موز = 2 ن
العشاء = بيض عيون (بيضه + فليفله و طماط وبصل وبهارات ) = 2
سناك 1= 15 تمره = 5 ن
سناك 2 = شمام = 0
سناك 3 = تفاحه = 0
سناك 4= 11 تمره = 4 نقاط تقريبا
سناك 5 = تنين توست + لبنه + خيار = 3
وخلاص توووووووووبه اكلت كثير وكله بالليل ياريت اكل بالصبح ولا بالليل
المجموع = 16
الرياضه = ساعتين مشي بالسوق ونص ساعه تمارين جدا خفيفه
الفطور = -
الغدا = خيار كمية مفتوحه = 0
السناك = موز = 2 ن
العشاء = بيض عيون (بيضه + فليفله و طماط وبصل وبهارات ) = 2
سناك 1= 15 تمره = 5 ن
سناك 2 = شمام = 0
سناك 3 = تفاحه = 0
سناك 4= 11 تمره = 4 نقاط تقريبا
سناك 5 = تنين توست + لبنه + خيار = 3
وخلاص توووووووووبه اكلت كثير وكله بالليل ياريت اكل بالصبح ولا بالليل
المجموع = 16
الرياضه = ساعتين مشي بالسوق ونص ساعه تمارين جدا خفيفه
م
26-06-2013 | 01:55 AM
الحمدلله البيبي تمام
انا اعتذرت عم كتابه يومياتي لمده اسبوعين من النادي لان بدات الاجازه ومن تعب الامتحانات وشغل البيت والاولاد
والحمدلله ظهرت نتيجه ولدي والحمدلله تفوق
والله اتمنى لك الفوز بالمسابقة لانك ما شاء الله عندك اراده وكمان هنا في اخواتي منافسات
الله يوفقنا جميعا ..
انا اعتذرت عم كتابه يومياتي لمده اسبوعين من النادي لان بدات الاجازه ومن تعب الامتحانات وشغل البيت والاولاد
والحمدلله ظهرت نتيجه ولدي والحمدلله تفوق
والله اتمنى لك الفوز بالمسابقة لانك ما شاء الله عندك اراده وكمان هنا في اخواتي منافسات
الله يوفقنا جميعا ..
ب
26-06-2013 | 02:58 AM
السلام عليكم ،،،
انا من الاسبوع الماضي بدات ريجيم الويت ويتشرز وبلصدفة شفت موضوعك ..ماشاء الله اكثر من رائع
ألقيت اليوم نظرة على التجمعات الي قبل وحابة اني اشترك معاكم ،،،
ياريت اكون فقائمة الاعضاء
انا من الاسبوع الماضي بدات ريجيم الويت ويتشرز وبلصدفة شفت موضوعك ..ماشاء الله اكثر من رائع
ألقيت اليوم نظرة على التجمعات الي قبل وحابة اني اشترك معاكم ،،،
ياريت اكون فقائمة الاعضاء
أ
26-06-2013 | 03:25 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
صائمة
الفطور 6 حبات تمر 2 نقطه
كأس لبن قليل الدسم 2 نقطه
6 حبات لقيمات 3 نقط مادري صح أو غلط
خمس ملاعق رز 2 نقط
سمك قطعه صغيره جداً 2 نقطه
المجمع 11
السحور ملعقه زبده فول سوداني 2 نقطه
ربع رغيف خبز 2 نقطه
شاي مع ملعقه صغيره 2 1 نقطه
عصير مشمش طبيعي 0
خوخ 0
حليب كوب قليل الدسم 2 نقطه المجموع 7
المجموع 18
صائمة
الفطور 6 حبات تمر 2 نقطه
كأس لبن قليل الدسم 2 نقطه
6 حبات لقيمات 3 نقط مادري صح أو غلط
خمس ملاعق رز 2 نقط
سمك قطعه صغيره جداً 2 نقطه
المجمع 11
السحور ملعقه زبده فول سوداني 2 نقطه
ربع رغيف خبز 2 نقطه
شاي مع ملعقه صغيره 2 1 نقطه
عصير مشمش طبيعي 0
خوخ 0
حليب كوب قليل الدسم 2 نقطه المجموع 7
المجموع 18
م
26-06-2013 | 03:44 AM
جنون احساسسي;16533372:
طيب مغتربة
اذا ممكن وسوري زهقتك مععي حيل
تكتبي لي نظام يعني هالاسبوعين اللي قبل رمضان
لان مو عارفة كيف ابدا بكرة معكم
طيب ابشري
اتفضلي هذا نظام للاسبوعين من شعبان:
الفطور:
2 توست =2
1 جبنة سلايس =1
كوب شاي أو قهوة او عصير =2
2 فاكهة =0
الغدا:
5 ملاعق رز أو مكرونة أو حبة بطاطس مشوية =2
بحجم كف اليد دجاج او لحم =5
2 فاكهة =0
سناك:
كوب عصير او قهوة او شاي =2
3 تمرات =1
2 فاكهة =0
العشا:
1 جبنة سلايس =1
2 توست =2
2 فاكهة=0
المجموع =18 نقطة
(وقت الجوع تقدري تاكلي فواكه و خضار بدون نقاط)
اثير اشوق;16533434:يومياتي ليوم الثلاثاء
قبل الفطور
كوبين ماء
بعد الفطور
كوب ماء
قبل الغداء
كوبين ماء
كوب ماء
سناك
كوبين ماء
قبل العشاء
كوبين ماء
قبل النوم
كوبين ماء
:QFs5I:
الماء
12 كوب والحمدالله:QFs5I:
اثيييييييييييييييييييييييييييير :031:
انا قلت لحد يكتب المااااااااااااااااء بدي الطريقة !!!!
اصلا وقفنا نظام النجوم لا تكتبي الماء نهائيا في يومياتك ولا في آخر اليوميات!
اثير اشوق;16533475:اختي مغتربه
يمكن نحط بدل الفواكه
خضار يمكن:QFs5I::QFs5I:
ايوه ممكن
مالكة الليل;16533479:
السلاااااااام عليكم
شخباااااااااركم :025:
وحشتوني بعد غياب اسبوع .. :087:
مااقدر استغني عن التجمع وعن وخواتي في الله :kissses:
انا رجعت لكم مع المسابقة الجديده
فهل تسمحين لي اختي مغتربة بالانضمام لكم من جديد ..:065:
و عليكم السلام
اهليييييييييييين مالكة
نورتي التجمع
حياكي الله
ألجميله;16533541:
يوم الثلاثاء
الفطور = -
الغدا = خيار كمية مفتوحه = 0
السناك = موز = 2 ن
العشاء = بيض عيون (بيضه + فليفله و طماط وبصل وبهارات ) = 2
سناك 1= 15 تمره = 5 ن
سناك 2 = شمام = 0
سناك 3 = تفاحه = 0
سناك 4= 11 تمره = 4 نقاط تقريبا
سناك 5 = تنين توست + لبنه + خيار = 3
وخلاص توووووووووبه اكلت كثير وكله بالليل ياريت اكل بالصبح ولا بالليل
المجموع = 16
الرياضه = ساعتين مشي بالسوق ونص ساعه تمارين جدا خفيفه
ايش هادا بالضبط؟؟؟؟ انا ماني فاهمة شي!!!
شوفتي احد في التجمع كاتب بدي الطريقة ؟؟؟؟
لو سمحتي
يا تقري الصفحة الاولى و تطبقي كل المكتوب فيها
يا تتركي التجمع!!
مالكة الليل;16533546:
والحمدلله ظهرت نتيجه ولدي والحمدلله تفوق
..
الف مبرووووووووووووك :065: ربي يحميه و يحفظه
براطم وردية;16533647:
السلام عليكم ،،،
انا من الاسبوع الماضي بدات ريجيم الويت ويتشرز وبلصدفة شفت موضوعك ..ماشاء الله اكثر من رائع
ألقيت اليوم نظرة على التجمعات الي قبل وحابة اني اشترك معاكم ،،،
ياريت اكون فقائمة الاعضاء
و عليكم السلام
حياكي الله
أستثنائية;16533673:
يومياتي ليوم الثلاثاء
صائمة
الفطور 6 حبات تمر 2 نقطه
كأس لبن قليل الدسم 2 نقطه
6 حبات لقيمات 3 نقط مادري صح أو غلط
خمس ملاعق رز 2 نقط
سمك قطعه صغيره جداً 2 نقطه
المجمع 11
السحور ملعقه زبده فول سوداني 2 نقطه
ربع رغيف خبز 2 نقطه
شاي مع ملعقه صغيره 2 1 نقطه
عصير مشمش طبيعي 0
خوخ 0
حليب كوب قليل الدسم 2 نقطه المجموع 7
المجموع 18
استثنائيه
الانذار الاول لك:
انا نبهت لا تكتبي مجموع كل وجبة !! قلت المجموع النهائي فقط في آخر اليوميات
م
26-06-2013 | 03:48 AM
ندااااااء الى القمر ايرس:
ممكن تستلمي الحضور و الغياب بدل مسس وااو؟؟؟
لانها اعتذرت لمدة اسبوع
الله يعافيكي ابدأي من امس ( الاثنين) خدي الحضور و الغياب
و اي وحدة كاتبه في يومياتها شي زيادة انا ما طلبته في الصفحة الاولى
مثل ( الماء - او المجموع لكل وجبة- او كاتبة بألوان غير المطلوبة ...الخ) احسبيها غياب من غير اي تردد .. و اكتبي امام اسمها سبب الغياب عشان تعرف
ممكن تستلمي الحضور و الغياب بدل مسس وااو؟؟؟
لانها اعتذرت لمدة اسبوع
الله يعافيكي ابدأي من امس ( الاثنين) خدي الحضور و الغياب
و اي وحدة كاتبه في يومياتها شي زيادة انا ما طلبته في الصفحة الاولى
مثل ( الماء - او المجموع لكل وجبة- او كاتبة بألوان غير المطلوبة ...الخ) احسبيها غياب من غير اي تردد .. و اكتبي امام اسمها سبب الغياب عشان تعرف
أ
26-06-2013 | 04:06 AM
مغتربة سدني;16533690:
ندااااااء الى القمر ايرس:
ممكن تستلمي الحضور و الغياب بدل مسس وااو؟؟؟
لانها اعتذرت لمدة اسبوع
الله يعافيكي ابدأي من امس ( الاثنين) خدي الحضور و الغياب
و اي وحدة كاتبه في يومياتها شي زيادة انا ما طلبته في الصفحة الاولى
مثل ( الماء - او المجموع لكل وجبة- او كاتبة بألوان غير المطلوبة ...الخ) احسبيها غياب من غير اي تردد .. و اكتبي امام اسمها سبب الغياب عشان تعرف
أوكييييييييييي:ok:
جاري تنفيذ المهمة ...
أ
26-06-2013 | 04:14 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
0
0
الغداء :
1علبة زبادي قليل الدسم = 2
1علبة زبادي قليل الدسم = 2
السناك :
قهوة = 0
6 تمرات = 2
3 فناجين شاي + 3 ملاعق صغر سكر = 1.5
قهوة = 0
6 تمرات = 2
3 فناجين شاي + 3 ملاعق صغر سكر = 1.5
العشاء :
سلطة = 0
نصف رغيف = 2
كباب نصف سيخ = 1.5
1 حبة دجاج وصال = 1
4 حبات بطاطس مقلية = 1
ملعقة صغيرة أو أقل صلصة الثوم = 2/1
2 حبة فطيرة زعتر = 2
سلطة = 0
نصف رغيف = 2
كباب نصف سيخ = 1.5
1 حبة دجاج وصال = 1
4 حبات بطاطس مقلية = 1
ملعقة صغيرة أو أقل صلصة الثوم = 2/1
2 حبة فطيرة زعتر = 2
الرياضة :
30 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
ساعتين ونصف ( مشي بالسوق )
30 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
ساعتين ونصف ( مشي بالسوق )
المجموع :
13.5
13.5
التوفير :
4.5
4.5
أ
26-06-2013 | 04:49 AM
الحضور والغياب ليوم الأثنين
الحضور :
رانيا
حلمي الرشاقة
كلا الحلا
استثنائية
يارب اهدني
منورة دائما
نوسة العراقية
شيري حسن
الغياب :
أيرس ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
العسولة ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
التوحيد سر السعادة
lovley lol ( بسبب تجميع وجبة الفطور وعدم ذكر كل صنف لوحده مع نقاطه )
أم الزبير الشلوي
مسس وآآو
أثير الشوق ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
الحضور :
رانيا
حلمي الرشاقة
كلا الحلا
استثنائية
يارب اهدني
منورة دائما
نوسة العراقية
شيري حسن
الغياب :
أيرس ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
العسولة ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
التوحيد سر السعادة
lovley lol ( بسبب تجميع وجبة الفطور وعدم ذكر كل صنف لوحده مع نقاطه )
أم الزبير الشلوي
مسس وآآو
أثير الشوق ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
أ
26-06-2013 | 04:57 AM
الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
![]("http://forums.3roos.com/images/icons/icon35.gif"){kind=icon}
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7- يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7- يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
أ
26-06-2013 | 05:03 AM
مسس وآآو تروحي وترجعي بالسلامة
مالكة ياعسل نورتي التجمع .. لك وحشة فقدناك
ومبروك التفوق لولدك والله يحفظه لك ..
مالكة ياعسل نورتي التجمع .. لك وحشة فقدناك
ومبروك التفوق لولدك والله يحفظه لك ..
E
26-06-2013 | 05:55 AM
صباحح الخير
اشحالكم بنات
مبروك التجمع اليديد ، الله يعطينا خيره ويكفينا شره يارب
بخبركم بنات البارحة انا تملكت وانكتب كتابي الحمدلله ، عقبالكم يارب
وان شاء الله اكتب كل شي بالتفاصيل بعدين
اشحالكم بنات
مبروك التجمع اليديد ، الله يعطينا خيره ويكفينا شره يارب
بخبركم بنات البارحة انا تملكت وانكتب كتابي الحمدلله ، عقبالكم يارب
وان شاء الله اكتب كل شي بالتفاصيل بعدين
ا
26-06-2013 | 06:03 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
-
الغذاء
10 ملاعق طعام معكرونة بالخضار\4
1 عصير طبيعي معلب 200 مل \2
العشاء
1 خبز اسمر\4
2 م ط جبنة فيتا\1
1 بيضة مقلية\3
المجموع=14
التوفير=4
م
26-06-2013 | 06:06 AM
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
نوسه العراقية
[COLOR=fuchsia]
[/COLOR]
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
نوسه العراقية
[COLOR=fuchsia]
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/01336076348.gif")
[/COLOR]مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
ايرس + كل الحلا
[COLOR=fuchsia]
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/01353452158.gif")
أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
نوسه العراقية
شيري حسن
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2011/263482/01331641204.gif")
[/COLOR]
م
26-06-2013 | 06:06 AM
ماشاء الله تبارك الله
الوزن السابق: 64
[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]
الوزن الحالي : 92
قائمة المنافسة
الأسبوع الاول
(من مسابقةالعيد)
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 45,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 45,700[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]زيادة 100 غرام :039:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0[/COLOR][/COLOR]
(من مسابقةالعيد)
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 45,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 45,700[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]زيادة 100 غرام :039:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0[/COLOR][/COLOR]
رانيــــــــــا
الوزن السابق: 56
الوزن الحالي: 56
خسارة 0 :058:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الوزن السابق: 56
الوزن الحالي: 56
خسارة 0 :058:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
حلمي للرشاقة
الوزن السابق: 61,900
الوزن الحالي: 61,800
خسارة 100 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام
الوزن السابق: 61,900
الوزن الحالي: 61,800
خسارة 100 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام
العسولة
الوزن السابق: 64
الوزن الحالي : 63,900
خسارة 100 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام
خسارة 100 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام
كل الحلااا
الوزن السابق: 66
الوزن الحالي: 66,100
زيادة 100 غرام :039:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الوزن السابق: 66
الوزن الحالي: 66,100
زيادة 100 غرام :039:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
Lovely lolo*
الوزن السابق:68,100
الوزن الحالي:67,500
خسارة 600 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام
الوزن السابق:68,100
الوزن الحالي:67,500
خسارة 600 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام
الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
أستثنائية
الوزن السابق: 71,200
الوزن الحالي: 70,200
خسارة 1 كيلو :032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو
أستثنائية
الوزن السابق: 71,200
الوزن الحالي: 70,200
خسارة 1 كيلو :032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو
أم الزبير الشلوي >> غياب 1
الوزن السابق: 74,500
الوزن الحالي: 73,700
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0
الوزن السابق: 74,500
الوزن الحالي: 73,700
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0
يارب اهدني
الوزن السابق: 74,600
الوزن الحالي: 74,100
خسارة 500 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام
الوزن السابق: 74,600
الوزن الحالي: 74,100
خسارة 500 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام
[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]خسارة 0 :058:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
[FONT=Arial Black]خسارة 0 :058:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
جنون احساسسي
الوزن السابق: 82
الوزن الحالي: 82
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
جمالي مخملي
الوزن السابق: 86
الوزن الحالي: 86
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
جنون احساسسي
الوزن السابق: 82
الوزن الحالي: 82
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
جمالي مخملي
الوزن السابق: 86
الوزن الحالي: 86
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
اثير اشوق
الوزن السابق: 93
اثير اشوق
الوزن السابق: 93
الوزن الحالي : 92
خسارة 1 كيلو :032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو
منورة دايما
الوزن السابق: 93,200
الوزن الحالي: 92,200
خسارة 1 كيلو :032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو
الوزن السابق: 93,200
الوزن الحالي: 92,200
خسارة 1 كيلو :032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو
نوسه العراقيه
الوزن السابق: 95
الوزن الحالي: 93,500
خسارة 1,500 كيلو :ok::032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو
براطم وردية
الوزن السابق: 94
الوزن الحالي: 94
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر=0
الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو
شيرى حسن
الوزن السابق: 101,400
الوزن الحالي: 100,600
خسارة 800 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 800 غرام
الوزن السابق: 95
الوزن الحالي: 93,500
خسارة 1,500 كيلو :ok::032:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو
براطم وردية
الوزن السابق: 94
الوزن الحالي: 94
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر=0
الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو
شيرى حسن
الوزن السابق: 101,400
الوزن الحالي: 100,600
خسارة 800 غرام :ok:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 800 غرام
م
26-06-2013 | 06:11 AM
Eiman alawadi;16533734:
صباحح الخير
بخبركم بنات البارحة انا تملكت وانكتب كتابي الحمدلله ، عقبالكم يارب
وان شاء الله اكتب كل شي بالتفاصيل بعدين
صباح النووووووووووووووووووور
ماشاء الله تبارك الله
الف مبروووووووووووك يا عروسة:025:
ربي يتمم لك على خير و يسعدك
يلا شدي حيلك عشان تسيري العروسة الرشيقة :065:
L
26-06-2013 | 06:42 AM
مغتربة سدني;16533368:
حليب خالي الدسم هو الوحيد اللي الكوب منه =1 نقطة
اشربي اي شي بداله = نقطة واحدة
الميزان الرقمي اذا تقدري تشتريه يكون افضل
يا جماعة اليوم مو 15 شعبان؟؟؟ خلاص بدأنا المسابقة
براحتك اي وقت اعملي الرياضة
لا ما ينفع رياضة بسيطة
اختاري مشي أو الخمسة ميل او رياضة اقوى منهم الاثنين
من دلوقتي يا شيري انا كاتبة اسبوعين من شعبان و 4 اسابيع رمضان
:perfect:
[/CENTER]
ربي يسعدك ياررانيا.. انتي من القليلات اللي مدحوا في النظام من غير اي اعتراض :065:
انتي رااااااااااااائعة :065: اتمنى توصلي لهدفك اللي تتمنيه قبل العيد :025:
لازم تاكلي بين الفطور و السحور سناك عشان يستمر حرق السعرات في الجسم
عذرك مقبول
تروحي و ترجعي بالسلامة
ايوه ممكن
نعم يا اختاه سوف ابدأ بالطرد :laugh:
مو مشكلة كلي 3 وجبات بدل 4 وجبات
كدا تسرعي عملية نزول الوزن :perfect:
اما عن الخبراء سيبيهم في حالهم هههه :laugh:
هدول اللي يبغوا ينحفوا ببطء
احنا نبغا نخسر 8 كيلو في 6 اسابيع
حياكي الله
[/CENTER]
الله يسلمك غروبة مشكورة
أيرس;16533720:الحضور والغياب ليوم الأثنين
الحضور :
رانيا
حلمي الرشاقة
كلا الحلا
استثنائية
يارب اهدني
منورة دائما
نوسة العراقية
شيري حسن
الغياب :
أيرس ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
العسولة ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
التوحيد سر السعادة
lovley lol ( بسبب تجميع وجبة الفطور وعدم ذكر كل صنف لوحده مع نقاطه )
أم الزبير الشلوي
مسس وآآو
أثير الشوق ( بسبب ذكر الماء في اليوميات )
حبيبتي ايرس ياريت لو تلاحظين اني ماجمعت الفطور !!
اني كتبت مكونات الاووت ميل فرجاءا ماتحسبيني غياب:065: