رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

Eiman alawadi;16544471:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏Eiman alawadi, ‏يااارب اهدني, ‏مالكة الليل

مالكة مبروك يا قلبي ع لقب ملكة الرشاقة

Eiman alawadi;16545216:
مساء الخير حبوبات

بنات اليوم اول يوم العب رياضة قبل الفطور ، والله شعور ثاني وابداً مش متعب ، من يومين كنت اقرأ عن فوائد الرياضة في رمضان وقبل الفطور

والله تحمست وايد من قريت المعلومات وانه يساعد ع تخسيس ونزول الوزن بشكل فظيع ، قلت بنجرب عاد واليوم جربت وان شاء الله نتايجي حق هالاسبوع تبشر بالخيييير يارب

ام هتون;16544931:
يومياتي ليوم السبت
الافطار
2 سنبوسه فرن بالدجاج والخضار =2
2 لفائف القرفه = 3
1تمر =1
1ك توت عصير =1
2ملعقه كنافه =2
2 مغرفه شربه = 1

سناك = تفاحه +3تمر =1

سحور
8حبات كرز +نص موزه
1 توست =1
1م ص لبنه =1
5م مكرونه =3

المجموع = 17
المدخر =1
الرياضه =مشي 15 دقيقه لاني كنت بمكه

مميزةبأنوثتي;16544940:
كيف حالكم أخواتي
إن شالله تكونو بأتم الصحة والعافية
أختي مغتربة ياريت تعطيني تمارين للأرداف عم سويلهم كتير تمارين بس ماعم شوف في فرق يعني عم أنحف من المنطقة العليا البطن الخصر اليدين بس الأرداف متل ما هنن مع أني لما بسويلهن تمارين كتيييييييييير بتوجع وبساوي تمارين قاسية للأرداف
وشكراً

ام هتون;16544947:
اهلا يا احلى اخوات

عشان تعرفوني اكثر

انا من الناس المحافظه على وزني كثيرا والحمد لله

ولكن ترضت في فتره السنتين الاخيره لسمنه زايده ولم اعرف اسبابها حيث زدت 13 كيلو في خلال 2سنه
اشتركت قبل 6 اشهر م دايت سنتر في احظار الوجبات
ولكن لم يتحرك الميزان الى اني شككت بالموضوع ورحت عملت تحاليل

وطلع عندي كسل الغده
وكانت من اسباب زياده وزني

انتبهو خواتي بكره بحول الله بشرح لكم عن اعراضها او ابحثو عنها لكن بشرحها لافيدكم زي ما استفدت منكم

رانيــــــــــا;16545049:

امبارح كان يوم التخريب العالمى :h9enJ:

و كمان مالعبتش رياضة و لا مشي !!:033::HIC5a::HIC5a::HIC5a:
ان شاء الله اقدر اعوض النهاردة :049:

Eiman alawadi;16545216:
مساء الخير حبوبات

بنات اليوم اول يوم العب رياضة قبل الفطور ، والله شعور ثاني وابداً مش متعب ، من يومين كنت اقرأ عن فوائد الرياضة في رمضان وقبل الفطور

والله تحمست وايد من قريت المعلومات وانه يساعد ع تخسيس ونزول الوزن بشكل فظيع ، قلت بنجرب عاد واليوم جربت وان شاء الله نتايجي حق هالاسبوع تبشر بالخيييير يارب

حلمي الرشاقه;16545281:
ياهلا والله ايمان ... ياقلبي ماتخيل نفسي اسوي رياضه قبل الفطووور .. اعطش حيل .. ماشاء الله عليك الله لايضررررررررك وينحفك وانتي بصحه وعافيه ... بس بسالك قبل الفطور بكم ... وكيف تقدري تفطري لانو الاكل بعد الرياضه يتخن ... وايش نوعيه الريااضه الي اتسووويها

اثير اشوق;16545290:

مساء الخير

ايمان انا اعمل رياضيه كل يوم الظهر تقربيا ساعه
الحمدالله ما احس بي تعب
بس يجي المغرب لاانا عطشان

يااارب اهدني;16545460:
اكره حاجه عندي لما اكتب شي واحد يفصل النت ويخرب عليا