رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *
ح
27-07-2013 | 02:49 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... كيفكم ياصبايا وربي وحشتوني ... اعتذر عن غيابي اليوم الي راحو كنت جدا مشغووله وعندي ضيووف وحاله ..
م
27-07-2013 | 05:50 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
3 سمبوسه بالفرن =3
10 م ارز ابيض =4
سلطة فواكة =1
50 غ دجاج = 2.5
السحور
صدر دجاج مشوي =5
كوب فيمتو بدون سكر =نص
5 م مكرونه = 2
المجموع =18
الفطور
3 سمبوسه بالفرن =3
10 م ارز ابيض =4
سلطة فواكة =1
50 غ دجاج = 2.5
السحور
صدر دجاج مشوي =5
كوب فيمتو بدون سكر =نص
5 م مكرونه = 2
المجموع =18
م
27-07-2013 | 06:50 PM
اهلين توحيد
الف سﻻمة عليكي ما تشوفي شر
الف سﻻمة عليكي ما تشوفي شر
م
27-07-2013 | 06:51 PM
حلمي
بشري كيف الضيوف معاكي؟
اهم شي مافي اي تخبيص في الاكل
بشري كيف الضيوف معاكي؟
اهم شي مافي اي تخبيص في الاكل
L
27-07-2013 | 07:31 PM
يومياتي ليوم الجمعة
فطور:
برتقالة
10 ملاعق رز 4
50 غم صدر دجاج مطبوخ 2.5
سلطة ملفوف احمر بالليمون0
كوب فطر مطبوخ 1
حبة بسكويت بالشوكلاتة1
سحور:
تفاحة
قبضة يد سيريال 2
نص كوب حليب لوز 0.5
توست1
شريحة رومي1
جبنة مثلثة0.5
المجموع=13.5
توفير=4.5
رياضة
___
فطور:
برتقالة
10 ملاعق رز 4
50 غم صدر دجاج مطبوخ 2.5
سلطة ملفوف احمر بالليمون0
كوب فطر مطبوخ 1
حبة بسكويت بالشوكلاتة1
سحور:
تفاحة
قبضة يد سيريال 2
نص كوب حليب لوز 0.5
توست1
شريحة رومي1
جبنة مثلثة0.5
المجموع=13.5
توفير=4.5
رياضة
___
م
27-07-2013 | 08:47 PM
موضوع وآيد مميز و حلو
بس ما فهمت ممكن تفهميني كيف النقاط ؟؟
بس ما فهمت ممكن تفهميني كيف النقاط ؟؟
م
27-07-2013 | 08:51 PM
مو صج ؟;16554591:
موضوع وآيد مميز و حلو
بس ما فهمت ممكن تفهميني كيف النقاط ؟؟
اهلا اختي
اقري الصفحة الاولى كاملة فيها شرح متكامل لموضوع النقاط
ا
27-07-2013 | 08:52 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
3تمرات = 1
ربع كوب لبن كامل الدسم=1
2ملعقة صغيرة حلوي شامية = 2
العشاء
مغرفة شربه = 0.5
5ملاعق مقلوبه = 2
لحم نص كف اليد = 2.5
فطيرة بحجم نص الكف = 4
2ميني بوريك = 2
السحور
قطعة كيك نص الكف = 6
كوب كسترد = 3
المجموع = 24
الزيادة = 6
الفطور
3تمرات = 1
ربع كوب لبن كامل الدسم=1
2ملعقة صغيرة حلوي شامية = 2
العشاء
مغرفة شربه = 0.5
5ملاعق مقلوبه = 2
لحم نص كف اليد = 2.5
فطيرة بحجم نص الكف = 4
2ميني بوريك = 2
السحور
قطعة كيك نص الكف = 6
كوب كسترد = 3
المجموع = 24
الزيادة = 6
أ
27-07-2013 | 09:00 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور 6 رطبات 2 نقطه
كاس لبن قليل الدسم 2 نقطه
لحم مفروم مع طماط وبصل 3 ملاعق 2 نقطه
رغيف خبز 4 نقطه
كاس فيمتو بدون سكر 1 نقطه
السحور
كبه 1 2 نقطه
نصف رغيف خبز 1 نقطه
قطعه صغيره كيك نصف اصبعين 2 نقطه
شاي مع ملعقتين صغيره سكر 1 نقطه
المجموع 17
زياده 1
رياضه لايوجد
الفطور 6 رطبات 2 نقطه
كاس لبن قليل الدسم 2 نقطه
لحم مفروم مع طماط وبصل 3 ملاعق 2 نقطه
رغيف خبز 4 نقطه
كاس فيمتو بدون سكر 1 نقطه
السحور
كبه 1 2 نقطه
نصف رغيف خبز 1 نقطه
قطعه صغيره كيك نصف اصبعين 2 نقطه
شاي مع ملعقتين صغيره سكر 1 نقطه
المجموع 17
زياده 1
رياضه لايوجد
ا
27-07-2013 | 09:00 PM
ام هتون;16554320:
الف سلامه عليك اختي
ما تشوفين شر :flower:
الله يسلمك ويعافيك
العسوولة;16554372:
وووعليكم السلاااام والرحمة :025:
والف الف حمد لله علي السلامة واااجر وعاافية ان شااء الله :rose:
الله يعافيك الكلمه هذه أحبها تذكرني بمعلمتي سعوديه
حلمي الرشاقه;16554377:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... كيفكم ياصبايا وربي وحشتوني ... اعتذر عن غيابي اليوم الي راحو كنت جدا مشغووله وعندي ضيووف وحاله ..
الله يعينك ولاتنسي أحضار نية افطار صائم وانتي تجهزي لفطورهم والله يأجرك
مغتربة سدني;16554515:
اهلين توحيد
الف سﻻمة عليكي ما تشوفي شر
الله يسلمك الشر مايجيك ان شاء الله
ش
27-07-2013 | 10:23 PM
مرحبا بنات
الله أوفقكم يارب
بصراحه يومياتك مشجعه وايد
ابي أكون معاكم
بس شلوووووون ؟؟؟؟
غرروبه حبيبتي متي يبتدي التسجيل لليوميات الا بتكون بعد العيد
ابي أأكون معاكم
ردي علي بلييز غروبه
الله أوفقكم يارب
بصراحه يومياتك مشجعه وايد
ابي أكون معاكم
بس شلوووووون ؟؟؟؟
غرروبه حبيبتي متي يبتدي التسجيل لليوميات الا بتكون بعد العيد
ابي أأكون معاكم
ردي علي بلييز غروبه
م
28-07-2013 | 02:22 AM
أعتذر عن غيابي أمس الجمعة ,, كان عندنا عزيمة أمسس فطور و عشاء بعد التراويح
والله كنت تعبانة بششكل الله لا يضيع لنا تعب يا رب ,, أما أكلي والله مو عارفة ايش اكلت أو ايش شربت :h9enJ:
والله كنت تعبانة بششكل الله لا يضيع لنا تعب يا رب ,, أما أكلي والله مو عارفة ايش اكلت أو ايش شربت :h9enJ:
م
28-07-2013 | 03:14 AM
شيووووم;16554631:
مرحبا بنات
الله أوفقكم يارب
بصراحه يومياتك مشجعه وايد
ابي أكون معاكم
بس شلوووووون ؟؟؟؟
غرروبه حبيبتي متي يبتدي التسجيل لليوميات الا بتكون بعد العيد
ابي أأكون معاكم
ردي علي بلييز غروبه
اهلا اختي شيوم
اليوميات اللي بتكون بعد العيد تسجيلها بعد العيد مباشرة >> تعرفي بنفسك و تبداي بكتابة يومياتك
مسس وآآو;16554919:
أعتذر عن غيابي أمس الجمعة ,, كان عندنا عزيمة أمسس فطور و عشاء بعد التراويح
والله كنت تعبانة بششكل الله لا يضيع لنا تعب يا رب ,, أما أكلي والله مو عارفة ايش اكلت أو ايش شربت :h9enJ:
ربي يعطيكي العافية يا مسس واو..
يعني اكلتي كل شي في البيت؟ :RKpkk: :091:
ا
28-07-2013 | 06:07 AM
يومياتي ليوم السبت
الافطار
3 تمرات \1
1 كوب عصير برتقال 200 مل \2
10 ملاعق رز \4
5 ملاعق صالونة\2
سلطة خضار\-
اسناك
1 كوب شاي احمر (2 م ص سكر)\1
3 بسكويتات 10 غ\3
عشاء
1 كوب عصير برتقال 200 مل \2
المجموع=15:r67Iw:
التوفير=3:083:
الرياضة=ساعة مشي في السوق:r67Iw::r67Iw:
الافطار
3 تمرات \1
1 كوب عصير برتقال 200 مل \2
10 ملاعق رز \4
5 ملاعق صالونة\2
سلطة خضار\-
اسناك
1 كوب شاي احمر (2 م ص سكر)\1
3 بسكويتات 10 غ\3
عشاء
1 كوب عصير برتقال 200 مل \2
المجموع=15:r67Iw:
التوفير=3:083:
الرياضة=ساعة مشي في السوق:r67Iw::r67Iw:
ا
28-07-2013 | 06:37 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
زبادي منزوع الدسم=1،5
3 تمرات=1
2 مغرفة شوربة=1
نص كأس فيمتو بسكر=5،
سمبوسة مقلية =2
سناك
5 حبات شكولاتة جواهر=5
السحور
10 ملاعق رز=4
3 قطع لحم قد الاصبع=3
كوب لبن قليل الدسم=2
موزة=1
المجموع=21
التوفير=1
الرياضة=0
الفطور
زبادي منزوع الدسم=1،5
3 تمرات=1
2 مغرفة شوربة=1
نص كأس فيمتو بسكر=5،
سمبوسة مقلية =2
سناك
5 حبات شكولاتة جواهر=5
السحور
10 ملاعق رز=4
3 قطع لحم قد الاصبع=3
كوب لبن قليل الدسم=2
موزة=1
المجموع=21
التوفير=1
الرياضة=0
م
28-07-2013 | 07:15 AM
نومي يومياتك حلوة
بس الجواهر تكفي حبتين في اليوم بدل ال5
بس الجواهر تكفي حبتين في اليوم بدل ال5
ا
28-07-2013 | 08:18 AM
صبحكم الله بالخير والمسرات والطاعات
الي كان عندهم عزايم ربي يعينكم ويكتب اجركم ولا يضيع لكم تعب
الي كان عندهم عزايم ربي يعينكم ويكتب اجركم ولا يضيع لكم تعب
ا
28-07-2013 | 08:35 AM
يومياتي ليوم السبت
فطور
3تمر-=1
نص كاسه لبن قليل الدسم =1
نص كاس توت =1
نص صامولي =2
ربع تونه العلبه الصغيره =نص
1م ص مايونيز دايت =نص
كنافه قد الكف= 4=4 لقم تقريبا
=10
عشاء
1توست بر=1
اقل من الربع تونه =1\2
=1\2 1
السحور=
2جمبري صغير=1
4م رز=2
80 غ سمك مقلي =3
نص ك ميرندا =1
المجموع= 1\2 17
الرياضه =نص ساعه مشي سريع
منها 5 د جري سريع
حرقت اليوم 135 كلوري
اللهم لك الحمد والشكر حتى ترضى
فطور
3تمر-=1
نص كاسه لبن قليل الدسم =1
نص كاس توت =1
نص صامولي =2
ربع تونه العلبه الصغيره =نص
1م ص مايونيز دايت =نص
كنافه قد الكف= 4=4 لقم تقريبا
=10
عشاء
1توست بر=1
اقل من الربع تونه =1\2
=1\2 1
السحور=
2جمبري صغير=1
4م رز=2
80 غ سمك مقلي =3
نص ك ميرندا =1
المجموع= 1\2 17
الرياضه =نص ساعه مشي سريع
منها 5 د جري سريع
حرقت اليوم 135 كلوري
اللهم لك الحمد والشكر حتى ترضى
E
28-07-2013 | 10:28 AM
سؤااال يااحلوات
بس يمكن يكون غبي
اللحين كاس للبن كامل الدسم 200 مل=كم جرام؟؟؟؟
بس يمكن يكون غبي
اللحين كاس للبن كامل الدسم 200 مل=كم جرام؟؟؟؟
E
28-07-2013 | 10:31 AM
وملعقة بذور السمسم كم جرام فيها؟