رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

غروبة حبيبتي هل تسمحيلي اغيب لمدة اسبوعين :01:؟؟؟
راح اسافر بأذن الله من الجمعة القادمة يوم 28 لغاية يوم 14 من الشهر السابع؟؟؟
المدة طويلة :091: والمكان اللي رايحة فيه الانترنيت يكون ضعيف كلش مااكدر ادخل التجمع

بس اكون ملتزمة بنقاطي وبالرياضة لان يومياتي راح تكون مشي وتسلق

رانيــــــــــا;16533085:

كل سنة و كلكو طيبين و بخير و رمضان كريم
:025:

وانتي بخير يارب
وان شاء الله يكون شهر خير عالجميع:032:

أستثنائية;16533209:
يومياتي ليوم الاثنين


يومياتي ليوم الاثنين

الفطور بيضه 2 نقطه
شاي 1 نقطه ملعقه صغيره سكر عدد 2
خبز 2 نقطه
المجموع 5
الغدا عشر ملاعق رز 4 نقطه
دجاج قطعه صغيره 2 نقطه
كاس لبن قليل الدسم 1 نقطه
المجموع 7 نقط

العشا عشر ملاعق فول4 نقط
خبز 2 نقط ربع رغيف <<<< حبيبتي ربع رغيف خبز =1نقطة :ok:
تمر 6 تمرات 2 نقطه
كاس حليب قليل الدسم 1 نقطه
المجموع 9
المجموعة21 نقطه زياده 1

بسم الله عليكون

وينكون اليوم الكل مختفي

ليكون خايفين تبينو لانو الميزان اليوم

:kioN7:

الله عليكي ياغروبه
ربي يوفقج ويفرحج ويحققلج كل الي تتمنيه
مسابقه روعه عاشت ايدج بجد
والله يوفقنا ونبلغ الهدف باذن الله

وازنه من الصبح ..
نسيت انه اليوم ميزان زين لحقت ارسل

أيرس;16532873:

ذكرتيني بالميزان الإلكتروني .. طيران في هاليومين بإذن الله اشتريه :014:

ماتدري عني ياغروبة .. كل ماحد شافني :RKpkk:تصيبهم حالة من الفجعة والدهشة :037::037:
وأنا مبسووووووووووطة على الإندهاش اللي هم فيه :037:
بيقولولي خلاص يكفي كذا .. واللي يقولي مرة مرة نحفتي

بس زعلانة ومعصبة :KjYHa:من أصحاب المحلات تقولي مسويتلهم مصيبة وحاطيني ببالهم
كنت اشتكي من الملابس اللي تعجبني لكن ماتناسب جسمي .. ولما نحفت
فرحت بالمقاس 28 لكن يافرحة ماتمت :teary:
نازلة موديلات جديدة مقاس 28 يعتبر من المقاسات الكبيرة .. وأدور على 26 ماهو موجود
:091::091::EYdyQ:

كل الحلاااا;16533261:
بسم الله عليكون

وينكون اليوم الكل مختفي

ليكون خايفين تبينو لانو الميزان اليوم

:kioN7:

جزاك الله خير ذكرتيني:kissses:

3- عقوبة ال5 دقايق رياضة مقابل كل نقطة زيادة عن ال18 نقطة>> أو اذا ما سويتي العقوبة لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب و كل 3 غيابات = طرد من النادي



ياااااااااااحلوات ركزتم على النقطه هاذي ولا بس قرايه على السريع

كل ثلاث غيابات طرد من النادي واواواواواواو الله يستر والله اكبر
تحفيز هاذي النقطه اذا اجتهدنا راح نفوز لالاالستسلام:KjYHa: سوف اجاهد حتي النهايه

هل حقا غروبه الايغيب يطرد:065::kioN7:

غروبه عزيزتي الله يعينك علينا يارب :kissses:
والله فرحت جدا بلرجيم وجبت ورقه وقلم وكلت اطبقه بحذافيره لان عن جد رجيم روعه

بس لكيت انه مااكدر التزم كل 3 ساعات وجبه

لان عندنا بيأذن المغرب الساعه 7.30 دقيقه تقريبا

بعد 3 ساعات اول وجبه يعني عندنا ساعه 10.30

وبعد 3 ساعات وجبة ثانيه يعني 1.30 بعد نص الليل

وبعد 3 ساعات يعني 3.30 دقيقه واحنا بيأذن الفجر ساعه 3.20 دقيقه

فكذا انا مااكدر التزم بهذه الوجبات لاني ماالحق على الوقت :teary:
اتمنى انك تكدري تغيري ولو في عدد الساعات بين كل وجبه او مع لاسف راح اضطر اني اقلل عدد الوجبات حتى اكدر اخلص علوقت مع الرياضه:EYdyQ:
دعواتكم لي يابنات:teary:
+
انا سامعه خبراء تغديه يكولون اكبر غلط هو قياس الوزن كل يوم للي بدهم يخسرو وزن لانه يؤدي الى الاحباط وميفيد
قياس الوزن يوميا يستعمل عندما يراد تثبيت الوزن فقط فبس حبيت استفسر على هاي النقطه حبيبتي

يمدي اشارك مععكم في المسابققة

ومتى تبدون بهذا الرجييم

اثير اشوق;16532963:

اختي مغتربه انا مااحب حليب خالي الدسم
اختي لازم يكون ميزان رقمي
والمسابقه ماتبدا من هذا الاسبوع لانه الجدول لي مكتوب فيه من 15 شعبان
:QFs5I:

حليب خالي الدسم هو الوحيد اللي الكوب منه =1 نقطة
اشربي اي شي بداله = نقطة واحدة
الميزان الرقمي اذا تقدري تشتريه يكون افضل
يا جماعة اليوم مو 15 شعبان؟؟؟ خلاص بدأنا المسابقة

اثير اشوق;16532977:

طيب مغتربه ورياضه اذا سويتها قبل الفطور احسن لانه في الليل مااقدر اعمل رياضه

بس رياضه بسيطه لي الذاعين:QFs5I:

براحتك اي وقت اعملي الرياضة
لا ما ينفع رياضة بسيطة
اختاري مشي أو الخمسة ميل او رياضة اقوى منهم الاثنين

شيرى حسن;16533028:
احنا هنبدأ فيه من امتى من اول رمضان ولا من دلوقتى غروبه

من دلوقتي يا شيري انا كاتبة اسبوعين من شعبان و 4 اسابيع رمضان

شيرى حسن;16533039:
انا وزنت النهارده وزعلت من الوزن بصراحه انا كنت بلعب رياضه وكنت مقلله النقاط بس الاسبوع اللى فات نزلت احسن انا بقول السبب انى الاسبوع ده كنت باخد 5 ملاعق رز أو مكرونه ممكن يكون دا السبب هجرب واشيلهم لان نزولى بالجرامات وانا فوق ال100 كيلو ملل جدا امال هعمل ايه لما انزل للتسعينات والتمانينات بقى:scared:

:perfect:

رانيــــــــــا;16533060:

بسم الله ما شاء الله لا قوة الا بالله

المسابقة هائلة فعلا يا غروبة و حقيقي كلنا اتحمسنا
مجهود فوق الرائع و ربنا يعينك و يرضيكى يا رب
هنبدأ في النظام من اليوم ان شاء الله
يمكن يكون صعب شوية نقدر نمشي علي النظام في رمضان بالحرف لان جو رمضان و لمة الاسرة بتخلينا نطر ناكل معاهم و مينفعش نسيبهم و نقوم و ناكل لوحدنا كل شوية
لكن هنحاول ان شاء الله
في الحقيقة الفترة الفاتت نقص الوزن عندى كان بطئ و ضعيف جدا بس من اليوم و مع النظام الجديد و الحماس دا ان شاء الله النتيجة هتكون احسن و اسرع
شكرا جدا يا غروبة و ربنا يسعدك يا رب و ربنا يبلغنا جميعا رمضان علي خير يا رب