يومياتي يوم الأحد:
الفطور:
3 تمرات: 1
6 لقيمات: 2
3 سمبوسة مقلية: 6
2 ميني معجنات: 2
العشاء:
2 سمبوسة بالفرن: 2
سناك:
ميني شوكولاه: 1
السحور:
توست: 2
2 م حشوة دجاج: 2
عصير: 2 ونص
المجموع: 18 و نص
الزيادة: نص
مشي نص ساعة
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *
م
15-07-2013 | 05:10 AM
ا
15-07-2013 | 06:06 AM
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
2 حبة تمر\1
1 كوب عصير 200 مل \2
1 خبز اسمر\4
5 ملاعق صالونة\2
سلطة خضار\-
2 حبة تمر\1
1 كوب عصير 200 مل \2
1 خبز اسمر\4
5 ملاعق صالونة\2
سلطة خضار\-
اسناك
1 كوب عصير 200 مل \2
1 كوب عصير 200 مل \2
العشاء
1 خبز اسمر\4
1 خبز اسمر\4
[COLOR=darkorchid] حبتين فلافل\2 [/COLOR]
السحور
-
المجموع=17
التوفير=1
الرياضة =لايوجد كنت تعباانة تعب بدااية الاسبوووع :flower:
السحور
-
المجموع=17
التوفير=1
الرياضة =لايوجد كنت تعباانة تعب بدااية الاسبوووع :flower:
ا
15-07-2013 | 06:20 AM
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
3 تمر =1
3سنبوسه فرن =3
نصكاسه عصير طازج =نص
نص كاسه توت =نص
1 دونات =2
صحن تبوله =1
2 ملعقه بسبوسه =1
براد شاي ابيض للتخسيس
سناك
موزه صغيره =نص
8 اصابع بطاطس=1
السحور
5ملاعق رز =2
ربع صدر =1
سلطه فواكه (ربع موز+ربع منجو+شريحه اناناس +ربع تفاحه) =1
2ملعقه سلطه =1
براد شاي ابيض للتخسيس
المجموع = 15 ونص
رياضه =نص ساعه مشي +150 تمارين بطن
ا
15-07-2013 | 06:39 AM
السلام عليكم
وصبحكم الله بالخير
نرجع لموضوع الغده
حبيباتي اخواتي وصديقاتي
اكتشفت بعد التحاليل ان عندي كسل بالغده وهي عباره عن هرمونات والتضخم لا ياثر على الوزن كما تقول الدكتوره
الاعراض الي سارت معي
نوم كثيير وما اقدر اقوم من الفراش من الكسل
كسل عااام
الشعور بالبرد وخاصه الاطراف
زغلله بالعين
كبر البطن
عدم التركيز
النسيااان الكثير
سرعه النرفزه
ومالي شهيه للاكل ولكن الوزن يزيد
زياده شعر الجسم وخاصه الوجه
تورم الاقدام او الساقين (احتباس سوائل)
قلق في النوم
تساقط مخيف للشعر
جفاف البشره وبهتان الشعر
عدم الرغبه الجنسيه
جفاف المهبل
هذي الاعراض ليس بالشرط تكون عند كل من لديه كسل بالغده
لكن اغلبها تعاني منها مريضه كسل الغده وخاصه الوزن الزائد
كتبت لي الدكتوره دواء وجرعه 50
واستمرت 3 اشهر
لازم يؤخذ الدوااء على الريق وبعده لا تاكلين شيء لمده مابين نص ساعه الى ساعه افضل
والحمد لله تجاوبت مع الدواء
وفجائه حسيت بخفقان وزياده سرعه ضربات القلب
والتعرق الشديد
واعدت التحاليل كلها
وتحولت الى نشاط
والحمد لله على كل حال واوقف الدكتور عني دواء كسل الغده
وبقيت من غير دواء شهرين
واعدت التحاليل وكانت كسل في الغده ولكن بشكل اقل من السابق والحمد لله وفضل ان ابقى من غير دواء حتى لا اعتاد عليه لانه يبقى مدى الحياه في الاستعمال
ولا بد من المتابعه الدوريه
الان اخواتي الي عندها الغده رجاااائا ثقفي نفسك في هذا المجال واسالي دائما دكتورك المتابع
وابدا لا تتركين الدواء لان المشكله ترجع تتفاقم
ولا تتهاونين بالمراجعه الدوريه كل 3 اشهر للتاكد من انتظام هرمون الغده وانها مستقره
واتمنى الشفاء للجميع
والفائده يارب
وصبحكم الله بالخير
نرجع لموضوع الغده
حبيباتي اخواتي وصديقاتي
اكتشفت بعد التحاليل ان عندي كسل بالغده وهي عباره عن هرمونات والتضخم لا ياثر على الوزن كما تقول الدكتوره
الاعراض الي سارت معي
نوم كثيير وما اقدر اقوم من الفراش من الكسل
كسل عااام
الشعور بالبرد وخاصه الاطراف
زغلله بالعين
كبر البطن
عدم التركيز
النسيااان الكثير
سرعه النرفزه
ومالي شهيه للاكل ولكن الوزن يزيد
زياده شعر الجسم وخاصه الوجه
تورم الاقدام او الساقين (احتباس سوائل)
قلق في النوم
تساقط مخيف للشعر
جفاف البشره وبهتان الشعر
عدم الرغبه الجنسيه
جفاف المهبل
هذي الاعراض ليس بالشرط تكون عند كل من لديه كسل بالغده
لكن اغلبها تعاني منها مريضه كسل الغده وخاصه الوزن الزائد
كتبت لي الدكتوره دواء وجرعه 50
واستمرت 3 اشهر
لازم يؤخذ الدوااء على الريق وبعده لا تاكلين شيء لمده مابين نص ساعه الى ساعه افضل
والحمد لله تجاوبت مع الدواء
وفجائه حسيت بخفقان وزياده سرعه ضربات القلب
والتعرق الشديد
واعدت التحاليل كلها
وتحولت الى نشاط
والحمد لله على كل حال واوقف الدكتور عني دواء كسل الغده
وبقيت من غير دواء شهرين
واعدت التحاليل وكانت كسل في الغده ولكن بشكل اقل من السابق والحمد لله وفضل ان ابقى من غير دواء حتى لا اعتاد عليه لانه يبقى مدى الحياه في الاستعمال
ولا بد من المتابعه الدوريه
الان اخواتي الي عندها الغده رجاااائا ثقفي نفسك في هذا المجال واسالي دائما دكتورك المتابع
وابدا لا تتركين الدواء لان المشكله ترجع تتفاقم
ولا تتهاونين بالمراجعه الدوريه كل 3 اشهر للتاكد من انتظام هرمون الغده وانها مستقره
واتمنى الشفاء للجميع
والفائده يارب
ح
15-07-2013 | 07:14 AM
يومياتي ليوم الاحد
الافطار :
3 تمرات =1
2 مغرفه شربه =1
2 سمبوسه بالفرن =2
2 ميني فطاير ( بيتزا ) = 2
سناك :
قشر قهوه =0
6 تمرات =6
شاهي بملعقتين صغيره سكر =1
نص ساندتونش فلافل = 5
السحور :
7 ملاعق رز = 3
كوب 250 ملل ( ملوخيه ) =2
نص رغيف =2
المجموووع = 21
الزياده = 3
الافطار :
3 تمرات =1
2 مغرفه شربه =1
2 سمبوسه بالفرن =2
2 ميني فطاير ( بيتزا ) = 2
سناك :
قشر قهوه =0
6 تمرات =6
شاهي بملعقتين صغيره سكر =1
نص ساندتونش فلافل = 5
السحور :
7 ملاعق رز = 3
كوب 250 ملل ( ملوخيه ) =2
نص رغيف =2
المجموووع = 21
الزياده = 3
غ
15-07-2013 | 08:17 AM
السلام عليكم جميعاً
مبارك عليكم الشهر جعلكم الله من صوامة وقوامة
رجعت من الاجازة بكم كيلو زيادة اذا بتسمحين لي ياغرروبة ارجع للنادي اكون ممتنه لاني عجزت ابداء لحالي انتظر ردك ياعسل
مبارك عليكم الشهر جعلكم الله من صوامة وقوامة
رجعت من الاجازة بكم كيلو زيادة اذا بتسمحين لي ياغرروبة ارجع للنادي اكون ممتنه لاني عجزت ابداء لحالي انتظر ردك ياعسل
ا
15-07-2013 | 11:38 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
3حبات تمر=1
5حبات سمبوسه(بالفرن)=5
2ملاعق فول=1
ربع خبز=1
3لقميات=1
كوب عصير تانج بسكر=1
العشاء
2حبات سمبوسه(بالفرن)=2
2برتقال=0
1تفاح=0
السحور
7ملاعق ارز=3
لحم (نص حجم الكف)بالفرن=2ونص
1مغرفه شوربه=نص
سلطه بدون اضافات=0
حبحب=0
المجموع =18 من18
الرياضه
لايوجد كنت تعبانه
الفطور
3حبات تمر=1
5حبات سمبوسه(بالفرن)=5
2ملاعق فول=1
ربع خبز=1
3لقميات=1
كوب عصير تانج بسكر=1
العشاء
2حبات سمبوسه(بالفرن)=2
2برتقال=0
1تفاح=0
السحور
7ملاعق ارز=3
لحم (نص حجم الكف)بالفرن=2ونص
1مغرفه شوربه=نص
سلطه بدون اضافات=0
حبحب=0
المجموع =18 من18
الرياضه
لايوجد كنت تعبانه
ا
15-07-2013 | 11:41 AM
غزالة اليوم ودوم;16545630:
السلام عليكم جميعاً
مبارك عليكم الشهر جعلكم الله من صوامة وقوامة
رجعت من الاجازة بكم كيلو زيادة اذا بتسمحين لي ياغرروبة ارجع للنادي اكون ممتنه لاني عجزت ابداء لحالي انتظر ردك ياعسل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علينا وعليك
حمدالله السلامه
علينا وعليك
حمدالله السلامه
:flower::flower::flower:
ا
15-07-2013 | 11:45 AM
اختي مغتربه
[COLOR=Purple]بكر ان اشاءالله متي نرسل لك الوزن في اي وقت
:flower::flower::flower::flower:
[/COLOR]
[COLOR=Purple]بكر ان اشاءالله متي نرسل لك الوزن في اي وقت
:flower::flower::flower::flower:
[/COLOR]
م
15-07-2013 | 12:48 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
10م ارز =4
50 غرام سمكه مقليه =2
سلطة خيار بالروب ( نصف علبه )= 1
السحور
200 مل حليب خالي الدسم =2
2 صامولي =8
جبن مثلثات =نص
المجموع = 17.5
الرياضه = ساعه ونصف مشي
الفطور
10م ارز =4
50 غرام سمكه مقليه =2
سلطة خيار بالروب ( نصف علبه )= 1
السحور
200 مل حليب خالي الدسم =2
2 صامولي =8
جبن مثلثات =نص
المجموع = 17.5
الرياضه = ساعه ونصف مشي
ر
15-07-2013 | 02:04 PM
يومياتى ليوم الاحد
الفطور
قطعة بطاطس بيوريه (6)
قطعة دجاج بانية (3)
سناك
مانجو (3)
كوب كركديه (1)
السحور
زبادى (3)
بطاطس مسلوقة بالبيض (4)
المجموع = 20
الزيادة = 2
الفطور
قطعة بطاطس بيوريه (6)
قطعة دجاج بانية (3)
سناك
مانجو (3)
كوب كركديه (1)
السحور
زبادى (3)
بطاطس مسلوقة بالبيض (4)
المجموع = 20
الزيادة = 2
ك
15-07-2013 | 02:12 PM
مالي حأكتب يومياتي لاني كنت معزومة مبارح وخبصت بالاكل هي ضريبة العزايم
بعتزر
بعتزر
ك
15-07-2013 | 02:15 PM
ام هتون;16545601:يومياتي ليوم الاحد
الافطار
3 تمر =1
3سنبوسه فرن =3
نصكاسه عصير طازج =نص
نص كاسه توت =نص
1 دونات =2
صحن تبوله =1
2 ملعقه بسبوسه =1
براد شاي ابيض للتخسيس
سناك
موزه صغيره =نص
8 اصابع بطاطس=1
السحور
5ملاعق رز =2
ربع صدر =1
سلطه فواكه (ربع موز+ربع منجو+شريحه اناناس +ربع تفاحه) =1
2ملعقه سلطه =1
براد شاي ابيض للتخسيس
المجموع = 15 ونص
رياضه =نص ساعه مشي +150 تمارين بطن
اختي ام هتون صححي الوان كتابتك مشان ماتنحسبي غياب:winki:
ك
15-07-2013 | 02:22 PM
يااارب اهدني;16545466:اخباااااااااركم
انااا بعد اذن غروبه راح اعتذر حتي بعد العيد والله تعباانه
ومالي خلق اي شي وامس رحت المستشفي
وسويت جميع الفحوصات وطلعه سلميه
قالت لي انتي الافيك نفسي
قلت لها مشتاقه لاامي ربي لايحرمني حسهااا
والله اول مره احس بهاذا الشي حتي مع تعبي ما قد حسيت كذا
دعواتكم ليااااااااااا وانا اصلا مساافره جده عندي موعد لولدي
انتظررد غروبه والله لاالجوا عندي ولا النفسيه اني استمر
باذن الله بعد العيد ارجع لكم
تحيااااااااااتي للجميع
تروحي وترجعي بالسلامة حبيبتي
وان شاءالله بترجعي عالنادي بحماس ونشاط اكبر
بأمان الله :flower:
ك
15-07-2013 | 02:24 PM
لوسمحتو بدي افضل تمارين لشد البطن
صار معي عقدة من ترهل بطني:h9enJ:
صار معي عقدة من ترهل بطني:h9enJ:
ا
15-07-2013 | 02:32 PM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور
3تمرات =1
كولبن كامل الدسم = 3
كوب كركدي م ص سكر = 0.5
العشاء
مغرفة شربه = 1
حبة كرنب = 0.5
2ملعقة مكرونه = 1
7ميني فطاير بالتونه والجبن والمفروم = 7
سناك
كوب شاهي بالسكر = 0.5
نص شابورة = 0.5
سحور
كاس كسترد عليها 5 حبات عنب = 3
المجموع = 18
الفطور
3تمرات =1
كولبن كامل الدسم = 3
كوب كركدي م ص سكر = 0.5
العشاء
مغرفة شربه = 1
حبة كرنب = 0.5
2ملعقة مكرونه = 1
7ميني فطاير بالتونه والجبن والمفروم = 7
سناك
كوب شاهي بالسكر = 0.5
نص شابورة = 0.5
سحور
كاس كسترد عليها 5 حبات عنب = 3
المجموع = 18
أ
15-07-2013 | 03:11 PM
يومياتي ليوم الاحد
فاطره
الفطور شاي 1نقطه اربع ملاعق سكر
خيز نصف رغيف 2 نقطه
جبن كرافت سايل نصف ملعقه 1 نقطه
نصف بيضه مسلوقه 1 نقطه
مع الاهل الافطار
معجنات عش النحل 2 2نقه
كباب بيت مقلي حبه وحده 2 نقطه
خبز نصف رغيف 2 نقطه
عصير فمتو مخفف كاس 1نقطه
بطاطس اربع حبات اعواد 1 نقطه
السحور
عشر ملاعق كورن فليكس دايت 2 نقطه
كوب حليب منزوع الدسم 1 نقطه
المجموع 16 نقطه
فاطره
الفطور شاي 1نقطه اربع ملاعق سكر
خيز نصف رغيف 2 نقطه
جبن كرافت سايل نصف ملعقه 1 نقطه
نصف بيضه مسلوقه 1 نقطه
مع الاهل الافطار
معجنات عش النحل 2 2نقه
كباب بيت مقلي حبه وحده 2 نقطه
خبز نصف رغيف 2 نقطه
عصير فمتو مخفف كاس 1نقطه
بطاطس اربع حبات اعواد 1 نقطه
السحور
عشر ملاعق كورن فليكس دايت 2 نقطه
كوب حليب منزوع الدسم 1 نقطه
المجموع 16 نقطه
ش
15-07-2013 | 11:34 PM
يومياتى ليوم الاثنين
الفطور
100 جرام لحم =5
رغيف سن =2
سلطة=0
كوب عصير =2
سناك
كاكاو =1
السحور
نص سن =1
معلقة جبنة =1
خيار =0
زبادى لايت =1
المجموع=13
التوفير =5
الرياضة
25 دقيقة مشى
100 جرام لحم =5
رغيف سن =2
سلطة=0
كوب عصير =2
سناك
كاكاو =1
السحور
نص سن =1
معلقة جبنة =1
خيار =0
زبادى لايت =1
المجموع=13
التوفير =5
الرياضة
25 دقيقة مشى
ش
16-07-2013 | 12:34 AM
سلامات يا رب أهدني اجر وعافية تروحي وترجعي بالسلامة
م
16-07-2013 | 01:14 AM
السلام عليكم أخواتي العزيزات
مارح أكتب يومياتي ليوم الأحد لأني كتير خبصت بالأكل
مارح أكتب يومياتي ليوم الأحد لأني كتير خبصت بالأكل