السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي يومياتي أتمنى إنها تنال إعجاب الجميع
لنظام الدكتور / حسين دشتي .. لمدة محددة :D
اسمي .. مملكة عمري << منعا للتشهير
العمر : 19.5 سنه << اهم شي النص هع
الوزن : 76.7
الطول : 162
الهدف الأول : 67
الهدف الثاني : 62
الهدف الثالث : 59
الهدف الرابع والأخير : 55
اليوم كان فطوري : نسكافيه + كافي ميت بدون سكر :worn_out:
غداي : سمكة مشوية + سلطة ملفوف مع جزر مع ليمون
عشاي : إن شاء الله بيكون ربع دجاجة مشوية + ملعقة مايونيز + سفن آب دايت
إن شاء الله كل يوم بدخل وبكتب يومياتي وأتمنى تشجيعكم لي بنااات وكل أسبوع يوم الجمعة رح أكتب الوزن اللي وصلت له واللي بخاطرها تتبع الريجيم معاي منيييح تشجعني وأشجعها ونوصل للي نبيه إن شاء الله :thumbs_up:
يومياتي مع نظام دشتي :)
_
15-06-2013 | 06:14 PM
م
16-06-2013 | 12:20 AM
استمري متابعتك :)
ان شاء الله توصلي لهدفك
ان شاء الله توصلي لهدفك
_
16-06-2013 | 06:29 AM
يسلمووو
تشرفني متابعتك والله
الله يسمع منك حبيبتي
فطوري لليوم : 2 بيضة مسلوقة + 1 حبة جبن كيري ... والحمد لله :)
تشرفني متابعتك والله
الله يسمع منك حبيبتي
فطوري لليوم : 2 بيضة مسلوقة + 1 حبة جبن كيري ... والحمد لله :)
ر
16-06-2013 | 03:33 PM
بالتوفيق ياعسل
ومتابعتك
ومتابعتك
_
16-06-2013 | 05:20 PM
والجميع إن شاء الله
يسلمووو ماتقصري
غداي : ربع دجاجة مشوية + سلطة ملفوف وجزر وليمون
يسلمووو ماتقصري
غداي : ربع دجاجة مشوية + سلطة ملفوف وجزر وليمون
_
16-06-2013 | 08:04 PM
عشاي : شريحتين دجاج همبرجر + سفن دايت + علبة ماي
برووووح بيت خالي بعد أشوي أبارك لهم لعرس ولدهم إن شاء الله إن شاء الله مايحطون شي ويجبروني آكل ويخترب الدايت تبعي :(
برووووح بيت خالي بعد أشوي أبارك لهم لعرس ولدهم إن شاء الله إن شاء الله مايحطون شي ويجبروني آكل ويخترب الدايت تبعي :(
A
16-06-2013 | 08:52 PM
بالنوفيق يارب
وان شاءالله توصلين للوزن اللى تبين بخير وسلامة
بس شلون تحسين نفسك
تعبانه .. مرهقة .. دايخه والا عادى
وان شاءالله توصلين للوزن اللى تبين بخير وسلامة
بس شلون تحسين نفسك
تعبانه .. مرهقة .. دايخه والا عادى
و
16-06-2013 | 08:54 PM
ماشاء الله عليك متابعتك .. واحسنتي الاختيار برجيم دشتي
وحاولي ماتاكلي حلوو لرحتي لبيت خالك علشان متتوقف حرق الدهون عندك
انا حاليا ع دا الرجيم بس بطلتة لي يومين وراجعة لة وبقووووة
وعاتي انزل بعض أكلاتي مع يومياتك ^ــ^؟
متابعتك ياعسسل
وحاولي ماتاكلي حلوو لرحتي لبيت خالك علشان متتوقف حرق الدهون عندك
انا حاليا ع دا الرجيم بس بطلتة لي يومين وراجعة لة وبقووووة
وعاتي انزل بعض أكلاتي مع يومياتك ^ــ^؟
متابعتك ياعسسل
ي
16-06-2013 | 09:49 PM
الله يوفقك ياعسل متاااااااااااااابعه لك
ومنكن نستفيد لاتتحطمي واعرفي ان لك
جمهور يتااابعونك يااااحلوه
ومنكن نستفيد لاتتحطمي واعرفي ان لك
جمهور يتااابعونك يااااحلوه
ي
16-06-2013 | 10:45 PM
باالغلط كنت باكتبها في قروبناااااااا
ماادري وين كان عقلي كنت اتصفح فمااااانتبهت
اني لسه في صفحتك يااااااامملكه عمري
ماادري وين كان عقلي كنت اتصفح فمااااانتبهت
اني لسه في صفحتك يااااااامملكه عمري
_
17-06-2013 | 08:21 AM
مشكووووورين ع ردودك حمستوني زيادة :)
والحمد لله بطلت مرة وحدة مارحت بيت خالي وريجيمي عال العال
أمممم ما أحس لا بتعب ولا بإرهاق بس أمس أخرت عشاي كثييير وصدع راسي يمكن من الجوع بس شعور بالجوع مافي بس راسي جاع هع
ودق : حيااااك حبيبتي ممكن ونص وإذا بدك ضيفي يومياتك معي حمسيني وأحمسك
يارب أهدني : شدعوه حبيبتي الصفحة صفحتك ولو :)
فطوري اليوم : بيضتين مقلي + ملعقة جبن + علبة ماي :)
والحمد لله بطلت مرة وحدة مارحت بيت خالي وريجيمي عال العال
أمممم ما أحس لا بتعب ولا بإرهاق بس أمس أخرت عشاي كثييير وصدع راسي يمكن من الجوع بس شعور بالجوع مافي بس راسي جاع هع
ودق : حيااااك حبيبتي ممكن ونص وإذا بدك ضيفي يومياتك معي حمسيني وأحمسك
يارب أهدني : شدعوه حبيبتي الصفحة صفحتك ولو :)
فطوري اليوم : بيضتين مقلي + ملعقة جبن + علبة ماي :)
ح
17-06-2013 | 06:04 PM
الله يوفقك ياحلوة وتوصلين للوزن اللي تتمنينه :L:
_
18-06-2013 | 08:11 AM
والجميع إن شاء الله
غداي أمس : شريحتين همبرجر دجاج + سلطة ( خس و ملفوف و فجل و فليفله و خيار وطماطم وجزر وليمون وملح وسماق ونعناع وشطة مجروشة )
عشاي أمس : نص صحن مشويات مشكل من برا + سلطة ( ملفوف + جرجير + ليمون + طماطم + خيار ) + علبة ماي
فطوري اليوم : كوب شاي أخضر بدون سكر :)
غداي أمس : شريحتين همبرجر دجاج + سلطة ( خس و ملفوف و فجل و فليفله و خيار وطماطم وجزر وليمون وملح وسماق ونعناع وشطة مجروشة )
عشاي أمس : نص صحن مشويات مشكل من برا + سلطة ( ملفوف + جرجير + ليمون + طماطم + خيار ) + علبة ماي
فطوري اليوم : كوب شاي أخضر بدون سكر :)
_
18-06-2013 | 06:16 PM
غداي اليوم : بيضتين مقلي + ملعقة جبن سايل + كوب شاي أخضر بدون سكر :)
و
20-06-2013 | 06:27 AM
الوووووو الووو
مملكة عمري فينك ؟ ^^
ليكون بطلتي هههههه ياويلك هع
اليوم بادية فية وبقوة وكلي حمااس .. لسآ مأكلت شي لاني صايمة الحمدلله واوعدك انزل سور أكلي
وناوية أخس كم كيلوو قبل رمضان ^ـــ^
مملكة عمري فينك ؟ ^^
ليكون بطلتي هههههه ياويلك هع
اليوم بادية فية وبقوة وكلي حمااس .. لسآ مأكلت شي لاني صايمة الحمدلله واوعدك انزل سور أكلي
وناوية أخس كم كيلوو قبل رمضان ^ـــ^
_
20-06-2013 | 07:36 AM
موجودة يااختي .... ههههههه لا إن شاء الله ماببطل إلا لالما أوصل المثالي إن شاء الله :)
كان عشااااي : سمكة مقلية + سفن دايت
كااان فطوري : كافي مر
كااان غداي : سلطة سيزر من هرفي مع التتبيلة + سفن دايت
كان عشاي : طبق سلطة ( خس وملفوف وفجل وخيار وفليفلة وطماط و جزر وليمون وسماق وملح وشطة مجروشة ومكعبات جبن فيتا )
اليوم فطوري : شاي أخضر مر :)
وبكررررررررة الميزاااااان يابنات أنتظرروني :)
كان عشااااي : سمكة مقلية + سفن دايت
كااان فطوري : كافي مر
كااان غداي : سلطة سيزر من هرفي مع التتبيلة + سفن دايت
كان عشاي : طبق سلطة ( خس وملفوف وفجل وخيار وفليفلة وطماط و جزر وليمون وسماق وملح وشطة مجروشة ومكعبات جبن فيتا )
اليوم فطوري : شاي أخضر مر :)
وبكررررررررة الميزاااااان يابنات أنتظرروني :)
_
21-06-2013 | 09:48 AM
كان غداي : بيضتين مقلي مع فليفلة وطماط وزيتون + سلطة
كان عشاي : مرق خضار ( كوسا وقرع وفطر وبامية ) ولحم
وزني مع مرور أسبوع غ نظام دشتي
الأسبوع الماضي كان وزني : 76.7
الأسبوع هذا صار ورني : 74.2
الخسارة : 2.5
حييييييييل فرحت بالنتيجة وإن شاء الله مستمرة لين أحقق اللي أبيه
فطوري اليوم : بيضتين مقلي مع جبن + 15 زيتونة + علبة ماي :)
كان عشاي : مرق خضار ( كوسا وقرع وفطر وبامية ) ولحم
وزني مع مرور أسبوع غ نظام دشتي
الأسبوع الماضي كان وزني : 76.7
الأسبوع هذا صار ورني : 74.2
الخسارة : 2.5
حييييييييل فرحت بالنتيجة وإن شاء الله مستمرة لين أحقق اللي أبيه
فطوري اليوم : بيضتين مقلي مع جبن + 15 زيتونة + علبة ماي :)
A
21-06-2013 | 10:12 AM
وَدقْ ..~
يعطيك الف عافية بإنتظاررنامجك والصور
مملكة عمرى
ماشاء الله تبارك الله
تنزلينهم بالعافية ان شاء الله
أنا فرحت لك والله ..
ولو ما كنت حامل كنت مشيت معاكم ..
بالتوفيق لكم يارب
يعطيك الف عافية بإنتظاررنامجك والصور
مملكة عمرى
ماشاء الله تبارك الله
تنزلينهم بالعافية ان شاء الله
أنا فرحت لك والله ..
ولو ما كنت حامل كنت مشيت معاكم ..
بالتوفيق لكم يارب
أ
21-06-2013 | 10:22 AM
موفقه يا أختي و إن شاء توصلين لحلمك بسهوله و سرعه و تثبتي على الوزن المثالي
لكن ليش تاخد في سفن أب كتير انا اعرف إن الرجيم ينصح فيه عدم اخد المشروبات الغازيه لانها مضره ...ليش تشربين فيها؟؟؟؟
لكن ليش تاخد في سفن أب كتير انا اعرف إن الرجيم ينصح فيه عدم اخد المشروبات الغازيه لانها مضره ...ليش تشربين فيها؟؟؟؟
_
21-06-2013 | 10:36 AM
الله يعافيك تسلمي لي
الله يتمم لك حملك ع خير وتقومين بالسلامة إن شاء الله
والجميع إن شاء الله
أم حسين ومحمد : والجميع إن شاء الله
أمممم تقريبا علبة في اليوم أو أيام قليلة ماأشرب بس لأنو السفن الدايت مسموح فيه وبالمقابل مافي شي يبرد ع القلب ومسموح إلا الماي وأهو عاد الماي مو صديقي بقوة :(
الله يتمم لك حملك ع خير وتقومين بالسلامة إن شاء الله
والجميع إن شاء الله
أم حسين ومحمد : والجميع إن شاء الله
أمممم تقريبا علبة في اليوم أو أيام قليلة ماأشرب بس لأنو السفن الدايت مسموح فيه وبالمقابل مافي شي يبرد ع القلب ومسموح إلا الماي وأهو عاد الماي مو صديقي بقوة :(