لذوات الخبرة أرجو المساعدة!!

ح

حنان الأمل

عروس جديدة

17-05-2013 | 12:29 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عضوة جديدة بينكم وسجلت خصيصا لاني من متابعات هذا المنتدى الجميل
اكتب لكم معاناتي المتمثلة في زيادة وزني العالية خصوصا اني من ذوات الاوزان اللي فوق المائة

كنت في السابق اذا قررت اعمل ريجيم الاحظ نزول وزني سريعا
اما اللآن فبصعوبة شديدة

اتمنى من اللي عندها ريجيم سريع ان تكتبه لي
فانا أعاني جدا من زيادة الوزن خصوصا أن هذا الشئ يؤثر على نفسيتي وعلى مكانتي في المجتمع

علما ان عمري 28سنة ولم اتزوج بعد

شكرا جزيل الشكر

&

❤ om aseel ❤

عروس ركن النساء والحمل والولادة

17-05-2013 | 01:13 PM

[BACKGROUND="70 #999999"]وعليكم السلآم ورحمه الله وبركاته

حبيبه قلبي نورتينى ونورتى المنتدى

حبيبتى ممكن تتابعى افضل مع دكتور تغذية هايفيدك أكتر

لأن كل واحدة بتختلف عن الاخرى فى جسمها وفى انواع اكلها

فياريت تتابعى مع دكتور هاينصحك وهايديكى الريجيم الصحيح

ونصيحة منى دى انا اعرفها انك حاولى ماتتعشى ابدآ

فلو كوب زبادى قبل النوم بساعة يكون افضل واريح لك

هتنامى مرتاحة ومعدتك مرتاحة كمان

وحاولى انك بعد الاكل تفضلى واقفة ساعة

اعملى فيها اى حاجة يعنى مش تاكلى وتنامى او تقعدى

اتحركى هايفيدك كتيير وان شااء الله تنزلى بسرعة

واهم حاجة أرادتك انتى تكون قوية وماتضعفيش

حطى قدامك هدف وحققيه وان شااء الله ربنا ينزلك اللى تتمنيه

ويرزقك بالزوج الصالح عاجل غير أجل حبيبتى ...F:...|||~[/BACKGROUND]

ب

براعم الياسمين

عروس مشرقة

18-05-2013 | 06:44 PM

جربي رجيم النقاط
هذا الرابط و التسجيل في المسابقة مغلق
بس حاولي تتابعينا و تتعلمي و تطبقي معانا
و اذا التزمتي أنا أضمن لك ينقص وزنك على الأقل ٢٠ كيلو في ٦ أشهر
http://forums.3roos.com/3roos694617/
أشربي كمان بردقوش يساعد على تنظيم الهرمونات
لأنه اذا كانت ماهي منتظمة يصعب نزول الوزن

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

20-05-2013 | 09:46 PM

هنا رجيمان لكسر ثبات الوزن تم تجربتهم و ثبت نجاحهم(بشرط الإلتزام به كما هو):
رجيم 3 كيلو في 3 أيام
+
رجيم 5 كيلو في 5 أيام
----------------------------
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي [COLOR=red]أو (2 بيضة مسلوقة) + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه[/COLOR]
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+2قطعة توست
+
كوب حليب خالي الدسم أو شاي أو قهوة
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي

العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+2قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
في حالة الجوع:
يسمح بأكل التفاح الأخضر + الخس + برتقال (الكمية مفتوحة)
----------------------------
طرق مجربة لمحاربة الجوع :
1 - شرب قارورة ماء كاملة (سعة نص لتر)
2- أكل التفاح الاخضر
3- شرب كوب حليب خالي الدسم
4- كوب شوربة ( اي نوع)
5- مشروب الاعشاب الدافئ ( نعناع - بابونج - ينسون - قرفة - زنجبيل ) >> اختاري واحد منها

س

ستار والكل مني يغار

عروس مشرقة

20-05-2013 | 10:06 PM

حبيبتي اشربي شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه لو حبيتي

n

najmat " sama2

عروس ذهبية

20-05-2013 | 11:34 PM

حبيبة قلبي مثل مانصحوك الأخوات إلي قبلي ماقصرو معك الله يجزيهم كل خير .. حبيت أضيف إنه لازمك إرادة وتشجيع مع هذه النصائح وبإذن الله راح يتحقق حلمك وكذلك أنصحك تحذفي شي إسمه عشاء من قائمتك فقط ممكن تكتفي بفواكه أو دانون مع بعد الحركات الرياضية ولو استطاعتي شهوية رقص لأنه بيصقل الجسم صقل وكمان غدائك مايكون دسم والله يخليك لا تخلي الإحباط يسيطر عليك ولا تنسي خلي ارادتك قوية واسعي لهدفك بكل قوتك والله يوفقك ويسرلك أمورك يا الغلا