استفسار - منتديات عروس

ا

اهواه هو فقط

عروس مشاركة

18-04-2013 | 09:13 PM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا عضوة جديدة في المنتدى .. كنت متابعة لكم بشكل دائم

حبيت استفسر منكم و ان شاء الله القى عندكم جواب يناسبني

انا اسوي رياضة و مشتركة في نادي رياضي

بس مشكلتي الوحيدة

اني لا املك الطاقة ... اروح النادي و كلي حماس ابدأ اتمرن و ربع ساعة و احس اني خلاص ما عندي طاقة .. مع اني احب اتمرن كثير

عندكم شي اشربه او اكله يعطيني شوية طاقة ؟؟

يا ليت القى جواب من عندكم

شاكرة لكم حسن تعاونكم معي مقدما

آ

آميرة مع وقف التنفيذ

عروس جديدة

18-04-2013 | 10:23 PM

اهواه هو فقط;16480913:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا عضوة جديدة في المنتدى .. كنت متابعة لكم بشكل دائم

حبيت استفسر منكم و ان شاء الله القى عندكم جواب يناسبني

انا اسوي رياضة و مشتركة في نادي رياضي

بس مشكلتي الوحيدة

اني لا املك الطاقة ... اروح النادي و كلي حماس ابدأ اتمرن و ربع ساعة و احس اني خلاص ما عندي طاقة .. مع اني احب اتمرن كثير

عندكم شي اشربه او اكله يعطيني شوية طاقة ؟؟

يا ليت القى جواب من عندكم

شاكرة لكم حسن تعاونكم معي مقدما

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلاً فيك اختي نقص مستوى المغنيسيوم في الجسم
يسبب الشعور في بالنقص بالطاقه والشعور بالكسل والارهاق
فانصحك تكثرين من الاطعمه الي تحتوي على المغنيسيوم

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-04-2013 | 12:34 AM

هل تتبعي نظام غذائي أو رجيم معين؟؟؟
ماهو ؟

و ايش نوع الرياضة اللي تمارسيها في النادي؟؟

كم وزنك و طولك؟

ا

اهواه هو فقط

عروس مشاركة

19-04-2013 | 04:13 PM

بس اسوي تخفيف للاكل و اكل الوجبات الثلاثة الرئيسية بس خفيف

طولي 157 و وزني صار 55

و التمارين الرياضية المتعارف عليها ستيب و ركض و تمارين لشد البطن و المؤخرة يعني العادية

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

19-04-2013 | 06:53 PM

من الافضل تسوي تحليل للدم
لان التمارين اللي تسويها بسيطة ما تحتاج مجهود كبير !!
و وزنك مثالي يعتبر
مو قليل جدا لدرجة يكون هو السبب في التعب !