رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

ايمان F:

ألف مبروووك حبيبتي ماشاء الله تبارك الله :L:

مالكة F:

تعوضينها حبيبتي ان شاء الله :L:

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
توست: 2
برقر: 3


سسناك:
كتكات: 2

العشاء:
4 توست: 4
بيضتين مع ملعقة زيت: 5

المجموع: 19
التوفير: 1

كيف اقدر أحط توقيع ، تراني ماعرف حاولت وما ضبط معاي

Eiman alawadi;16470943:
كيف اقدر أحط توقيع ، تراني ماعرف حاولت وما ضبط معاي

حبووووبة لازم توووصل مشااركااتك ورردوودك الي ال50 وانتي الحين 24 بعددين حتقددري تحطي تووقيع :adore::adore:

يومياتي ليوم السبت

الافطار :
1 كرواسون بالشوكولاتة\5

سناك :
2 موزة /2
2

الغداء :
1 كرواسون بالشوكولاتة\5
5

العشاء :
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3
7

المجموع=19

الزيادة=1

الرياضة=15 دقيقة مشي F:

F:F:F:F:F: :L::L::L::L: F:F:F:F:F:

العسوولة;16470970:
حبووووبة لازم توووصل مشااركااتك ورردوودك الي ال50 وانتي الحين 24 بعددين حتقددري تحطي تووقيع :adore::adore:

اها هههه ، ماعليه مشكورة

هل تعلمين أنّ البقدونس يعتبر بمثابة العلاج المثاليّ لجميع مشاكل البشرة كالتّجاعيد، والاسمرار، وغيرها من المشاكل التي تُصيب بشرة السيِّدات مع تقدُّم السِّن. لأنه يحتوي على فيتامين B9 الذي يُعدُّ عاملاً مساعداً لحماية الجلد صيفاً، إضافة إلى غناه بالحديد، وفيتامين ج، وغيرها من الفيتامينات المفيدة للبشرة والشَّعر، إضافة إلى أنّه يحتوي على مضادّات الأكسدة، ما يُحقّق فائدة للبشرة، ويقيها من السُّموم، ويمنع ظهور التّجاعيد عليها، ويُبعد عنها شيخوخة البشرة، لهذا اصنعي بنفسك صابون البقدونس الطبيعيّ الذي يُصفِّي البشرة، ويُفتِّحها، ويُعطيها الحيويَّة والنَّضارة.
المكونات :
1- صابون الطاووس أو صابون الغار.
2- ملعقتين من النشا.
3- ملعقتين من الحليب البودرة.
4- كوب من ماء الورد.
5- ملعقة عسل.
6- مجموعة من أوراق البقدونس.
الطريقة:
1- اخلطي المقادير جميعها في الخلاط الكهربائيّ ما عدا الصابون.
2- ضعي الصابون في قدر على نار هادئة.
3- أضيفي الخليط إلى الصابون بعد أن يلين.
4- بعدما يتجانس الخليط، قومي بصبِّه في قوالب "الفريزر"، وضعيه في الثَّلاجة.
5- بعد تماسك الصّابون، ابدئي بغسل وجهك بها يوميّاً، كما يُمكنك استخدامها على كامل الجسم، وستُلاحظين نعومة وبياض البشرة مع الاستعمال المنتظم.
6- يُمكنك الاحتفاظ بباقي مكعَّبات الصّابون في "الفريزر".

هل تعلمين أنّ البقدونس يعتبر بمثابة العلاج المثاليّ لجميع مشاكل البشرة كالتّجاعيد، والاسمرار، وغيرها من المشاكل التي تُصيب بشرة السيِّدات مع تقدُّم السِّن. لأنه يحتوي على فيتامين B9 الذي يُعدُّ عاملاً مساعداً لحماية الجلد صيفاً، إضافة إلى غناه بالحديد، وفيتامين ج، وغيرها من الفيتامينات المفيدة للبشرة والشَّعر، إضافة إلى أنّه يحتوي على مضادّات الأكسدة، ما يُحقّق فائدة للبشرة، ويقيها من السُّموم، ويمنع ظهور التّجاعيد عليها، ويُبعد عنها شيخوخة البشرة، لهذا اصنعي بنفسك صابون البقدونس الطبيعيّ الذي يُصفِّي البشرة، ويُفتِّحها، ويُعطيها الحيويَّة والنَّضارة.
المكونات :
1- صابون الطاووس أو صابون الغار.
2- ملعقتين من النشا.
3- ملعقتين من الحليب البودرة.
4- كوب من ماء الورد.
5- ملعقة عسل.
6- مجموعة من أوراق البقدونس.
الطريقة:
1- اخلطي المقادير جميعها في الخلاط الكهربائيّ ما عدا الصابون.
2- ضعي الصابون في قدر على نار هادئة.
3- أضيفي الخليط إلى الصابون بعد أن يلين.
4- بعدما يتجانس الخليط، قومي بصبِّه في قوالب "الفريزر"، وضعيه في الثَّلاجة.
5- بعد تماسك الصّابون، ابدئي بغسل وجهك بها يوميّاً، كما يُمكنك استخدامها على كامل الجسم، وستُلاحظين نعومة وبياض البشرة مع الاستعمال المنتظم.
6- يُمكنك الاحتفاظ بباقي مكعَّبات الصّابون في "الفريزر".

براعم الياسمين;16471066:
هل تعلمين أنّ البقدونس يعتبر بمثابة العلاج المثاليّ لجميع مشاكل البشرة كالتّجاعيد، والاسمرار، وغيرها من المشاكل التي تُصيب بشرة السيِّدات مع تقدُّم السِّن. لأنه يحتوي على فيتامين B9 الذي يُعدُّ عاملاً مساعداً لحماية الجلد صيفاً، إضافة إلى غناه بالحديد، وفيتامين ج، وغيرها من الفيتامينات المفيدة للبشرة والشَّعر، إضافة إلى أنّه يحتوي على مضادّات الأكسدة، ما يُحقّق فائدة للبشرة، ويقيها من السُّموم، ويمنع ظهور التّجاعيد عليها، ويُبعد عنها شيخوخة البشرة، لهذا اصنعي بنفسك صابون البقدونس الطبيعيّ الذي يُصفِّي البشرة، ويُفتِّحها، ويُعطيها الحيويَّة والنَّضارة.
المكونات :
1- صابون الطاووس أو صابون الغار.
2- ملعقتين من النشا.
3- ملعقتين من الحليب البودرة.
4- كوب من ماء الورد.
5- ملعقة عسل.
6- مجموعة من أوراق البقدونس.
الطريقة:
1- اخلطي المقادير جميعها في الخلاط الكهربائيّ ما عدا الصابون.
2- ضعي الصابون في قدر على نار هادئة.
3- أضيفي الخليط إلى الصابون بعد أن يلين.
4- بعدما يتجانس الخليط، قومي بصبِّه في قوالب "الفريزر"، وضعيه في الثَّلاجة.
5- بعد تماسك الصّابون، ابدئي بغسل وجهك بها يوميّاً، كما يُمكنك استخدامها على كامل الجسم، وستُلاحظين نعومة وبياض البشرة مع الاستعمال المنتظم.
6- يُمكنك الاحتفاظ بباقي مكعَّبات الصّابون في "الفريزر".

حبيت الطريقة وايد
ان شاء الله بروح العطارة وبشتري الصابون وبجرب

الحضور والغياب يوم السبت

الحضور

مالكة الليل
ايمان
براعم الياسمين
مسس وااو
العسولة
أثير الشوق
حكو
بنت العيون
أيرس
غزالة اليوم
يارب اهدني

الغياب

مغتربة سيدني
الشروق

اثير اشوق;16470837:
ليش اسمي ماظهر مع الاسماء وان ارسلت ال[SIZE=4]وزن[/SIZE]

انا نبهت : اللي ترسلي بيانات ناقصة عن اللي طلبتها في الصفحة الاولى احسبها غياب
كل البنات رحعوا ارسلوا بياناتهم كاملة اﻻ انتي !!!
شي طبيعي مارح يظهر اسمك في القائمة

التوحيد سر السعادة;16470986:

F:F:F: السلام عليكم ورحمة الله F:F:F:

مـــــــــــــبــــــــــارك مــــــــــبـــــــــارك للتجمع الجديد والله ياغروبه تستاهلي أكثر من التقييم أفضل تجمع عرفته وعلي مستوي المنتديات جميعا اللي عرفتها ومتاكده الافضل حتي في اللي ما عرفتها
عارفه نفسي مش معاكم في الموسم الجديد لعله خير وشكرًا غروبه الحبوبه :L: F: :L:
وطبعًا لا أستطيع الاستغناء عن هذا التجمع وإذا سمعتي يامغتربه متي مايكون في مجال ادخل من جديد لا تنسيني
وبإذن الله راح استمر علي نظامك والله يعني وييسرلي وللجميع ونوصل للوزن المطلوب

F:F:F:F:F: :L:
:L::L::L: F:F:F:F:F:

ليش ما ارسلتي وزنك ؟؟؟
و يوميات و ما بتكتبي ﻻ انتي وﻻ اختك !!!
طيب و بعدين ؟؟؟

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
بيضة مسلوقة=2
رغيف صحي=1
كوب حليب منزوع الدسم=1
3تمرات=1
الغداء
بسكوت سمسم طول الاصبع محشي تمر=1،5
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
كوب لبن منزوع الدسم=1
سناك
قهوة و5 تمرات=2
العشاء
رغيف صحي=1
4حبات كفتت لحم بالفرن الحبة قد الاصبع=2،5
مشروب الكرش بدون شاي اخضر لانه صار يجيبلي ارق=0
قبل النوم
زبادي منزوع=1،5
المجموع=16
التوفير=4
الرياضة
هرولة 7 دقايق
28 دقيقة مشي سريع

ايمان

ألف مبروووك

مالكة

تعوضينها ان شاء الله

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
توست: 2
برقر: 3

سسناك:
قطعة حلى: 1
شاي مع ملعقة سكر: 1

العشاء:
توست: 2
جبن سلايس: 1

المجموع: 13
التوفير: 7

براعم الياسمين;16471074:
هل تعلمين أنّ البقدونس يعتبر بمثابة العلاج المثاليّ لجميع مشاكل البشرة كالتّجاعيد، والاسمرار، وغيرها من المشاكل التي تُصيب بشرة السيِّدات مع تقدُّم السِّن. لأنه يحتوي على فيتامين B9 الذي يُعدُّ عاملاً مساعداً لحماية الجلد صيفاً، إضافة إلى غناه بالحديد، وفيتامين ج، وغيرها من الفيتامينات المفيدة للبشرة والشَّعر، إضافة إلى أنّه يحتوي على مضادّات الأكسدة، ما يُحقّق فائدة للبشرة، ويقيها من السُّموم، ويمنع ظهور التّجاعيد عليها، ويُبعد عنها شيخوخة البشرة، لهذا اصنعي بنفسك صابون البقدونس الطبيعيّ الذي يُصفِّي البشرة، ويُفتِّحها، ويُعطيها الحيويَّة والنَّضارة.
المكونات :
1- صابون الطاووس أو صابون الغار.
2- ملعقتين من النشا.
3- ملعقتين من الحليب البودرة.
4- كوب من ماء الورد.
5- ملعقة عسل.
6- مجموعة من أوراق البقدونس.
الطريقة:
1- اخلطي المقادير جميعها في الخلاط الكهربائيّ ما عدا الصابون.
2- ضعي الصابون في قدر على نار هادئة.
3- أضيفي الخليط إلى الصابون بعد أن يلين.
4- بعدما يتجانس الخليط، قومي بصبِّه في قوالب "الفريزر"، وضعيه في الثَّلاجة.
5- بعد تماسك الصّابون، ابدئي بغسل وجهك بها يوميّاً، كما يُمكنك استخدامها على كامل الجسم، وستُلاحظين نعومة وبياض البشرة مع الاستعمال المنتظم.
6- يُمكنك الاحتفاظ بباقي مكعَّبات الصّابون في "الفريزر".

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير
[SIZE=4]F:F:F:[[SIZE=4]بنات تصبحو علي خير]:050::050::050::050::050:
[/SIZE][/SIZE]