رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

دلوعة حbيbها;16481250:
يومياتي ليوم الخميس
الغداء
فاصوليا بالتونة=3 >>> الكمية كم ملعقة ؟؟؟
دجاج=2 >>> الكمية فخد و لا نص فخد ؟؟؟
سلطة لبن =1 >>>> الكمية كم ملعقة ؟؟ و نوع اللبن كامل و لا قليل و منزوع الدسم ؟؟؟
لبن =2 >>>> الكمية كم ملعقة ؟؟ و نوع اللبن كامل و لا قليل و منزوع الدسم ؟؟؟
سناك
اناناس =5 >>> الكمية ؟؟؟
المجموع =24 زدت نقطة للاحتياط

دلوعة يا حلوة انتي ماشية على النظام القدييييييم
طبطب و ليس يطلع كويس ههههههه :lol:
الله يعافيكي كل شي تاكليه تكتبي قدامه الكمية :thumbs_up:

العسوولة;16481349:
هههه اااشووووف التمررر عمل ااااازمة دوووولية :struggle::struggle: ..بس ترري التمرر ملياااان سكريااات فخففوو منوووو F::adore:F:

هادا اللي قلته :hysterical:

براعم الياسمين;16481426:
تتحدوا الأسبوع هدا أنقص أكثر من المشتركات :mad:

:rolleyes: في ناس بس تتكلم .. بس على ارض الواقع خرجوا من اول يومين من المسابقة :celebrate:

براعم الياسمين;16481427:
مغتربة ايش رايك اللي مشتركين في المسابقة ينافسوا اللي ماهم مشتركين في المسابقة في مقدار الكيلوات اللي ينقصوها

:mad: أحلفي !!! :lol: ههههههههه

اثير اشوق;16481442:

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليك[SIZE=4]م ورحمة ا[SIZE=4]لله و[SIZE=4]بركاتة[/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]

[SIZE=4][SIZE=4]اعرفكم بي نفس[SIZE=4]ي[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]انا اسمي اثير الشوق[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]عمري 26 سنه

[SIZE=4]متزوجه لي 11سنه

[SIZE=4]ولي ماشاءالله ا[SIZE=4]ربعة اطفال ولد وثلاثة بنات[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]وعندي شهادة المتوسطه وان[SIZE=4]ا الحمدالله ربت منزل[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4][واتمنا اصل لي الهدف المط[SIZE=4]لوب معا[SIZE=4]كم واحقق حلم ان اشاءالله][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][/SIZE]

[SIZE=4]

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]وشكرا..........[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

ماشاء الله تبارك الله
ربي يبارك لك في اولادك و ان شاء الله توصلي لهدفك :thumbs_up:

يااارب اهدني;16481470:

لاهاذا الشي غير مقبول انتها دورك اتركي المركب للبقيه لكي لايغرق:biggrin::biggrin:
ههههههههههههههه


[/CENTER]

:thumbs_up::lol:

مغتربة سدني;16481519:

إعلان هام :

المنسحبات من مسابقة (ارادة من حديد)

يوم الثلاثاء القادم 23/4/2013 >> يوم الوزن :

اللي رح تكون ملكة الرشاقة >> تجدد قسمها و تدخل مرة ثانية بالمسابقة :cool:

يعني فرصة للي رح تشد حيلها و تخسر اكبر قدر من الكيلوات خلال هذا الاسبوع :thumbs_up:

ملاحظة / هذا الاقتراح وصلني على الخاص من وحدة ذكية F:

هههههههه ماشاء الله تبارك الله صدق فكرة حلوة وانا بشد حيليي وان شاء الله خير
يعطيكم العافية

مغتربة سدني;16481519:

إعلان هام :

المنسحبات من مسابقة (ارادة من حديد)

يوم الثلاثاء القادم 23/4/2013 >> يوم الوزن :

اللي رح تكون ملكة الرشاقة >> تجدد قسمها و تدخل مرة ثانية بالمسابقة :cool:

يعني فرصة للي رح تشد حيلها و تخسر اكبر قدر من الكيلوات خلال هذا الاسبوع :thumbs_up:

ملاحظة / هذا الاقتراح وصلني على الخاص من وحدة ذكية F:

اقتراح يجنن هههههههه
طيب يا غروبة أجل أنا اللي بس كلام

خلاص يارب اهدني اتحديتيني
من بكرة راح آخذ 17 نقطة بس لمدة 3 أيام
ههههه شكله بس كلام الله يستر

ههههههههههه مغتربة
حلوة منك طبطب وليس
لا انا اوقات انسى اكتب بس ان شاء الله انتبه بعد كدا
وبصراحه اوقات ما اقدر احسب قبل ما اكل عشان زوجي مايرضى اكل في صحن لحالي خخخ
بس انا احاول اعد واقدر الكمية وللاحتياط ازود نقاط كمان

كل ما اجي اكل حلا او بسكوت اغير رايي
اقول خليها لحاجة تستاهل وحلا اطعم خخخخ

مغتربة سدني;16481097:
والله مافهمت ياقلبي ايش المشكلة اللي عندك؟؟؟
التوقيع ظهر.. طب فين المشكلة؟؟

يومياتي ليوم الجمعة :

الفطور :
سندويش جكن فليه =8 نقاط
كوفي 3ف 1 =2
10
الغدى:
10 ملاعق برياني = 4
عصير كوكتيل 150 مل =1.5
5.5

سناك:
1 مانجو= 1
20 غرام مكسرات =3 { لكل 10 غرام نقطة } من الموقع
4

العشاء:
1 رمان =0
1 يوسفي =0

المجموع= 19.5
التوفير 2.5

الرياضة :
مشيت الصبح 4 كيلو + مشيت ع المساء 3 كيلو بالاضافة عملت إيروبيك 15 دقيقة

فكرة رائعة ياغروبة بس السؤال هل هذا الشيء خاص بهالاسبوع فقط او جميع الاسابيع القادمة؟؟

براعم الياسمين;16481540:
اقتراح يجنن هههههههه
طيب يا غروبة أجل أنا اللي بس كلام

:lol: اي والله يا براعم دا اللي شايفته منك :rolleyes: بس كلام ورينا شطارتك و لو مرة

دلوعة حbيbها;16481554:
ههههههههههه مغتربة
حلوة منك طبطب وليس
لا انا اوقات انسى اكتب بس ان شاء الله انتبه بعد كدا
وبصراحه اوقات ما اقدر احسب قبل ما اكل عشان زوجي مايرضى اكل في صحن لحالي خخخ
بس انا احاول اعد واقدر الكمية وللاحتياط ازود نقاط كمان

كل ما اجي اكل حلا او بسكوت اغير رايي
اقول خليها لحاجة تستاهل وحلا اطعم خخخخ

:D
لالالا ضروري تكوني دقيقة في الكميات :thumbs_up:

اثير اشوق;16481555:

ماقدرت احط اكثر من توقيع

لان مشاركاتك قليلة

غزالة اليوم ودوم;16481604:
فكرة رائعة ياغروبة بس السؤال هل هذا الشيء خاص بهالاسبوع فقط او جميع الاسابيع القادمة؟؟

جميع الاسابيع القادمة :thumbs_up:
ايش بتفكري تخرجي من المسابقة و ترجعي لها الاسبوع اللي بعده ؟ ههههههه:lol:

يومياتي ليوم الجمعة :
الفطور:
موزة /1
2 تست /2
2 جبنة مثلثات /1
كوب عصير برتقال /2
6
سناك :
لبن كامل الدسم /3
5 تمرات /2
5
الغداء :
60 جرام ويفر /6
قبضتين كورن فليكس /4
م حليب نيدو مع م ص سكر /1،5
مغرفتين شوربة /1
نص خبز بر /2
14،5
العشاء :
لا يوجد
المجموع :25،5
الرياضة :
30 دقيقة مشي سريع

مرحباااا صبايا أنا قريت عن رجيم النقاط وعجبنننني وحابه اتبعه بعد ما نقصت ٧ كيلو من رجيم السعرات وتقريبا رجيم النقاط زيه حابه أبدا فيه
ياليت اذا ممكن أشارك معاكم ؟؟

هلا يااامطول الغيبه اهلا شروقه شو اخبارك
كيف الاراده باقي ولااختفت وانسحبتن
طمنيني ياعسل كيف الاختبار حق الاربعاء
وكيف استعدادك لبكره ان شاءالله معاك خبر

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
قهوة و3 تمرات=1
الغداء
زبادي خالي=1،5
رغيف صحي=1
جبن مثلث=5،
سناك
كوب شاي نعناع بملعقة صغيرة سكر=5،
العشاء
17 ملعقة رز=7
قطعة لحم قد ربع دجاجة=6
سناك
مشروب الكرش=0
قبل النوم
زبادي خالي=1،5
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
مافية

مسس وآآو;16481497:
مسساء الخير F:

أعلن انسسحابي من المسابقة وبكل أسف والسبب زيادة نقاطي أمسس كنت معزومة والكل يحلف :'(

تمنيت لو اني رايحة صايمة على الأقل أهون :hysterical:

بسس باذن الله بكمل شروط المسابقة حتى لو خرجت منها :thumbs_up:

لالالالالالالالا منافستي طلعت :'(>>>>>>>>>>>لاتصدقي انا فرحانه
امزح حبوبه عوضيه هلا عندك فرصه :thumbs_up:

مغتربة سدني;16481519:

إعلان هام :

المنسحبات من مسابقة (ارادة من حديد)

يوم الثلاثاء القادم 23/4/2013 >> يوم الوزن :

اللي رح تكون ملكة الرشاقة >> تجدد قسمها و تدخل مرة ثانية بالمسابقة :cool:

يعني فرصة للي رح تشد حيلها و تخسر اكبر قدر من الكيلوات خلال هذا الاسبوع :thumbs_up:

ملاحظة / هذا الاقتراح وصلني على الخاص من وحدة ذكية F:

فرصه جميله يلا وروناااااااا شطارتكم يااقويااااااااااااا:lol:

مشاءالله على الذكيه الاقترحت تبي تلحق على نفسها لو انا مكانها ماخطرت على بالي ولو نص فكره من القهر8o|بس شاطره الحلوه والعبقريه هاذي:thumbs_up:

براعم الياسمين;16481540:
اقتراح يجنن هههههههه
طيب يا غروبة أجل أنا اللي بس كلام

اكيد كلاااااااااااااااام:lol::lol::lol:

براعم الياسمين;16481546:
خلاص يارب اهدني اتحديتيني
من بكرة راح آخذ 17 نقطة بس لمدة 3 أيام
ههههه شكله بس كلام الله يستر

:p:p:pيلاورينا ياابو 17 هههههههههههه

براعم الياسمين;16481662:
يومياتي ليوم الجمعة :
الفطور:
موزة /1
2 تست /2
2 جبنة مثلثات /1
كوب عصير برتقال /2حاولي تخلي العصير البرتقال فرش لكي توفري نقااط
6
سناك :
لبن كامل الدسم /3خليه خالى الدسم اناماحصل خالى فااشتري ققليل بس افضل البن فيه من خالي الدسم ومااشرب الااذالزم الامر استخدم الماء اكتر شي :D
5 تمرات /2ليش تاكلي خمس:mad: حتي لو طلعتي استمري على النظام وتقول بتنافسني:lol::lol:
5
الغداء :
60 جرام ويفر /6هاذي ايش شكلها قشطه اصلى معلومات مش مره عاليه <<امزح انا مالى القشطات كتير حدي جلكسي ساده وباانادر اذا اكل:(تهااااااااا
قبضتين كورن فليكس /4
م حليب نيدو مع م ص سكر /1،5
مغرفتين شوربة /1
نص خبز بر /2
14،5
العشاء :
لا يوجد
المجموع :25،5
الرياضة :
30 دقيقة مشي سريع

غيري شوي من نظامك وبتشوفي النتيجه:thumbs_up:

توووتاااا;16481695:
مرحباااا صبايا أنا قريت عن رجيم النقاط وعجبنننني وحابه اتبعه بعد ما نقصت &#1639; كيلو من رجيم السعرات وتقريبا رجيم النقاط زيه حابه أبدا فيه
ياليت اذا ممكن أشارك معاكم ؟؟

مشااااااااااااااااااااءالله الله يقويك وتستمري :thumbs_up: