انا معكم بعد لالالالازم اشد حيلي واصبرررر واتقدممممم واستمر لين اوصل للوزن والشكل الي احلم فيه
راااااااحت سنين عمري لا تهنين بلبس ولا بسننننني بسبب ذا الووووووووزن والشحوووووووووم
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))
ر
20-04-2013 | 09:42 PM
ر
20-04-2013 | 09:42 PM
ضيقتوووووووا صدرررري قسسسسما بالله
د
20-04-2013 | 09:44 PM
رشيقة المستقبل
من جد والله صح كلامك
الله يعيننا ونوصل كلنا للوزن المثالي من غير شر
يارب تقوى عزيمتنا وارادتنا
من جد والله صح كلامك
الله يعيننا ونوصل كلنا للوزن المثالي من غير شر
يارب تقوى عزيمتنا وارادتنا
م
20-04-2013 | 10:01 PM
رشيقة المستقبل;16482539:
وش هالمصااااااااااااااااااااايب الي فاتتني
غروبه انسسسسسسحبتي و مشموشه وكم وحده
وش فيكم يابنااااااااااااااااااااااات
الاكل ما راح يضضييييييييييييع والله ما راح يضيع
التجمع اتوقع له كم سسسسسسسنه ..؟؟ انا تقريبا بكمل ف رمضان هذا 3 سنوات فيه
لو ان وووزني 200 كيلووو امداني نححححفت بررررررررراحه بس الاراده والصبر والاستمرار اهممم شي
بنات شششششششششدو حيلكم
مو معقوله كل ما تحمسنا وتشجعنا ترتخوووووووووون و تستسلمون عشان حلى ولا مدري وشو
امسكو انفسكم الى متى بنظل كذااا يعني ......؟
خللنا في التجمع ولا وصلنا للمثالي :thumbs_down:
رشيقة المستقبل;16482543:
انا معكم بعد لالالالازم اشد حيلي واصبرررر واتقدممممم واستمر لين اوصل للوزن والشكل الي احلم فيه
راااااااحت سنين عمري لا تهنين بلبس ولا بسننننني بسبب ذا الووووووووزن والشحوووووووووم
اصلا انا من زمااااان بطلت اشتري ملابس
اكره اشتريها كلها تجي مرعبة مع الكرشة و الزوائد :hysterical:
رشيقة المستقبل;16482544:
ضيقتوووووووا صدرررري قسسسسما بالله
اي والله :'( نفس الشعور
م
20-04-2013 | 10:02 PM
براعم الياسمين;16482122:
تدروا يا بنات أنا جاتني بعثة بعد ما اتخرجت بس قهروني مافي تخصصي قالولي كملي تسويق
كرفت في الجامعة 5 سنين أربع تخصص و سنة تربوي و معدل عالي و في نهايتها تسويق
أبشركم نزل اسمي في التعيين جاني في منطقة مكة الله يستر منهم أخاف يحطوني في مكان بعيد
ماشاء الله تبارك الرحمن ألف مبرروك حبيبتي الله يسسهل لك يارب
حبيت أسألك نزلت دفعة جديدة أو كيف؟؟!!
أيرس;16482151:مساء الخير
كيفكم ياصبايا
عدنا والعود أحمد
والله فقدتكم في اليومين اللي طافت
أهلين أيرس نورتي حبيبتي :L:
أيرس;16482298:والله يابنات صارت عندنا جمعة عائيلية يوم الخميس العصر .. ومابقي من نقاطي غير 6 نقاط :091:
قبل ماآكل احسب كم باقيلي :037: .. ورفضت الفطائر والمكسرات والمشروبات الغازية كله في سبيل المسابقة
والحمدلله عدت على خيييير :o:D
ماشاء الله تبارك الرحمن F:
والله بطلة لا اله الا الله :thumbs_up:
م
20-04-2013 | 10:17 PM
رشيقة المستقبل;16482539:
وش هالمصااااااااااااااااااااايب الي فاتتني
غروبه انسسسسسسحبتي و مشموشه وكم وحده
وش فيكم يابنااااااااااااااااااااااات
الاكل ما راح يضضييييييييييييع والله ما راح يضيع
التجمع اتوقع له كم سسسسسسسنه ..؟؟ انا تقريبا بكمل ف رمضان هذا 3 سنوات فيه
لو ان وووزني 200 كيلووو امداني نححححفت بررررررررراحه بس الاراده والصبر والاستمرار اهممم شي
بنات شششششششششدو حيلكم
مو معقوله كل ما تحمسنا وتشجعنا ترتخوووووووووون و تستسلمون عشان حلى ولا مدري وشو
امسكو انفسكم الى متى بنظل كذااا يعني ......؟
:'(
كلامك على الجرح وربي عارفة كملت سسنة بالتجمع ومن قبل التجمع تقريبا سسنة ولسسى ماوصلت ولاقربت من المثالي :(
محبطة بشكل ماتتخيلينه وأدري اني أستاهل ماتتخيلي فرحتي بالمسسابقة حسسيت من جد تحمسست لها حتى أكثر من الرابح الأكبر يمكن لأن الرابح الأكبر كان عندي ظروف وقتها بسس ماتميت الا يومين فيها :-#
رشيقة المستقبل;16482544:
ضيقتوووووووا صدرررري قسسسسما بالله
ماأبالغ لو أقول لك بكيت لما زادت نقاطي حتى من كثر الاكتئاب نسسي أكتب يومياتي للخميسس
غ
20-04-2013 | 10:35 PM
اجل انا بالعكس جداً راضية عن النتائج الي حققتة صحيح ان الوقت طويل صار لي سنة بس الناائج مرضية ليش لاني عمري ماحسيت اني اسوي ريجيم بس الوعد قدام باقي لي اصعب١٠ كيلو
د
20-04-2013 | 11:27 PM
يومياتي ليوم السبت
ألفطور
عيش البرجر (نص حبة) =2
ملعقة جبنة سايحه=2
الغدا
10 ملاعق رز =4
ربع حبة بطاطس =1
ملعقتين لحم مفروم = 3
سناك تفاحة =0
العشا
نسكافيه بحليب خالي الدسم +ملعقة صغيرة سكر =1.5
ميني فطاير 4 حبات =4
ساندوتش صغير =2
قطعة بيتزا اصغر من حجم الكف =4
المجموع =24 نقطة
ألفطور
عيش البرجر (نص حبة) =2
ملعقة جبنة سايحه=2
الغدا
10 ملاعق رز =4
ربع حبة بطاطس =1
ملعقتين لحم مفروم = 3
سناك تفاحة =0
العشا
نسكافيه بحليب خالي الدسم +ملعقة صغيرة سكر =1.5
ميني فطاير 4 حبات =4
ساندوتش صغير =2
قطعة بيتزا اصغر من حجم الكف =4
المجموع =24 نقطة
د
20-04-2013 | 11:28 PM
متى نرسل الوزن
يوم الثلاثاء ؟؟؟
يوم الثلاثاء ؟؟؟
م
20-04-2013 | 11:31 PM
ايوه يوم الثﻻثاء
م
20-04-2013 | 11:44 PM
حالتي الان اقرا الردود ولا عارفه وش اكتب
هع
هع
أ
20-04-2013 | 11:47 PM
رشيقة المستقبل;16482528:
مرحبا يابنات
اعتتتتتتتتتتتتتتتتتتذررررررررررررر عن غيابي اقوى اعتذار
كنت مسافره من الاربعاء
وجيت الجممممعه والسبت الي هو اليوم كان عندي اختبار ومشررروع
حووووسه الله يعيييييييييييييين بس
رشيقة المستقبل;16482539:
وش هالمصااااااااااااااااااااايب الي فاتتني
غروبه انسسسسسسحبتي و مشموشه وكم وحده
وش فيكم يابنااااااااااااااااااااااات
الاكل ما راح يضضييييييييييييع والله ما راح يضيع
التجمع اتوقع له كم سسسسسسسنه ..؟؟ انا تقريبا بكمل ف رمضان هذا 3 سنوات فيه
لو ان وووزني 200 كيلووو امداني نححححفت بررررررررراحه بس الاراده والصبر والاستمرار اهممم شي
بنات شششششششششدو حيلكم
مو معقوله كل ما تحمسنا وتشجعنا ترتخوووووووووون و تستسلمون عشان حلى ولا مدري وشو
امسكو انفسكم الى متى بنظل كذااا يعني ......؟
رشيقة المستقبل;16482543:
انا معكم بعد لالالالازم اشد حيلي واصبرررر واتقدممممم واستمر لين اوصل للوزن والشكل الي احلم فيه
راااااااحت سنين عمري لا تهنين بلبس ولا بسننننني بسبب ذا الووووووووزن والشحوووووووووم
رشيقة المستقبل;16482544:
ضيقتوووووووا صدرررري قسسسسما بالله
الحمدلله على رجعتك بالسلامة رشوقة .. والله يوفقك باختباراتك
كلامك صحيح المسابقات اللي بتنعمل داخل النادي هي فرصة لنا عشان نتحدى أنفسنا ونشد على حالنا شوي .. عشان نحقق أهدافنا اللي نبغى نوصلها
والله قبل اشتراكي بالنادي تجيني أيام انقهر على نفسي لا لبس زين نفسي فيه وألبسه .. وناكل أي شي حتى لو كان غير صحي وكل شوي أطالع نفسي بالمراية واقنع نفسي أني ماراح أتغير ..
بس الحمدلله غيرت من قناعتي عن نفسي وأني ماأفضل على حالي واستسلم ..
وإن شاء الله هالمسابقة تكون نتيجة تعب كم شهر وأحقق الوزن المثالي أبعتبر هالمسابقة هي الإختبار النهائي :thumbs_up:
وإن شاء الله جميعنا نحقق ونوصل لأوزاننا المثالية على خير F:F:
كلامك صحيح المسابقات اللي بتنعمل داخل النادي هي فرصة لنا عشان نتحدى أنفسنا ونشد على حالنا شوي .. عشان نحقق أهدافنا اللي نبغى نوصلها
والله قبل اشتراكي بالنادي تجيني أيام انقهر على نفسي لا لبس زين نفسي فيه وألبسه .. وناكل أي شي حتى لو كان غير صحي وكل شوي أطالع نفسي بالمراية واقنع نفسي أني ماراح أتغير ..
بس الحمدلله غيرت من قناعتي عن نفسي وأني ماأفضل على حالي واستسلم ..
وإن شاء الله هالمسابقة تكون نتيجة تعب كم شهر وأحقق الوزن المثالي أبعتبر هالمسابقة هي الإختبار النهائي :thumbs_up:
وإن شاء الله جميعنا نحقق ونوصل لأوزاننا المثالية على خير F:F:
غزالة اليوم ودوم;16482600:
اجل انا بالعكس جداً راضية عن النتائج الي حققتة صحيح ان الوقت طويل صار لي سنة بس الناائج مرضية ليش لاني عمري ماحسيت اني اسوي ريجيم بس الوعد قدام باقي لي اصعب١٠ كيلو
:thumbs_up:
الحمدلله
وإن شاء الله تنزلي الـ10 كيلو على خير F:
الحمدلله
وإن شاء الله تنزلي الـ10 كيلو على خير F:
ر
20-04-2013 | 11:54 PM
دلوعة حbيbها;16482545:
رشيقة المستقبل
من جد والله صح كلامك
الله يعيننا ونوصل كلنا للوزن المثالي من غير شر
يارب تقوى عزيمتنا وارادتنا
امممممممممممممين يارب
أ
20-04-2013 | 11:55 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
1 بيضة مسلوقة = 2
ربع تميس ( بحجم ربع الرغيف ) = 1
7.5 ملاعق مرق مقادم = 3
بحجم اصبعين مقادم = 1
الغداء :
1 علبة زبادي قليل الدسم = 2
1 حبة شابورة = 1
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
السناك :
قهوة = 0
3 حبات تمر = 1
فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
العشاء :
1 علبة زبادي قليل الدسم = 2
5 ملاعق فطير = 2
1 كوب مشروب الكرش = 0
الرياضة :
10 دقايق ( أوربتراك )
10 دقايق ( تمارين الذراعين )
المجموع :
16.5
التوفير :
2/1
الفطور :
1 بيضة مسلوقة = 2
ربع تميس ( بحجم ربع الرغيف ) = 1
7.5 ملاعق مرق مقادم = 3
بحجم اصبعين مقادم = 1
الغداء :
1 علبة زبادي قليل الدسم = 2
1 حبة شابورة = 1
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
السناك :
قهوة = 0
3 حبات تمر = 1
فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
العشاء :
1 علبة زبادي قليل الدسم = 2
5 ملاعق فطير = 2
1 كوب مشروب الكرش = 0
الرياضة :
10 دقايق ( أوربتراك )
10 دقايق ( تمارين الذراعين )
المجموع :
16.5
التوفير :
2/1
أ
20-04-2013 | 11:55 PM
مساء الخير
غرووووبة
انا ممنوعة من الكتابة أربعاء خميس جمعة واليوم فك المنع:cool:
جايتج ع الخاص ابيج في سالفة:o
غرووووبة
انا ممنوعة من الكتابة أربعاء خميس جمعة واليوم فك المنع:cool:
جايتج ع الخاص ابيج في سالفة:o
أ
20-04-2013 | 11:56 PM
غروبة حسبت ربع التميس بنقطة .. لأن حجم التميس صغير بحجم الرغيف الأسمر
مو التميس المعروف بحجمه الكبير :)
مو التميس المعروف بحجمه الكبير :)
ر
20-04-2013 | 11:57 PM
مغتربة سدني;16482555:
خللنا في التجمع ولا وصلنا للمثالي :thumbs_down:
هذاااااا هووو
اصلا انا من زمااااان بطلت اشتري ملابس
اكره اشتريها كلها تجي مرعبة مع الكرشة و الزوائد :hysterical:
اي والله قهرررررررررررر حتى انا كرهت نفسسسي صرت محب الاسواق
اي والله :'( نفس الشعور
شششششششدي حيلك غروبه ..صحيح انتي رئيسة التجمممممع بس بجلس لك جلللللسسسسسه بكرهك فيييييييني
:mad::L:
ر
21-04-2013 | 12:01 AM
مسس وآآو;16482579:
:'(
كلامك على الجرح وربي عارفة كملت سسنة بالتجمع ومن قبل التجمع تقريبا سسنة ولسسى ماوصلت ولاقربت من المثالي :(
محبطة بشكل ماتتخيلينه وأدري اني أستاهل ماتتخيلي فرحتي بالمسسابقة حسسيت من جد تحمسست لها حتى أكثر من الرابح الأكبر يمكن لأن الرابح الأكبر كان عندي ظروف وقتها بسس ماتميت الا يومين فيها :-#
ماأبالغ لو أقول لك بكيت لما زادت نقاطي حتى من كثر الاكتئاب نسسي أكتب يومياتي للخميسس
لالالالا تيأسسسسين .. ابدأي من جديد وصح وبعزيمه قويه
شدي حييييييلك تخيلي نفسك بوزنك الي تحلمين به وكيف شكلك بيكون والخيارات الكثيرررررررررررره للبس الي بتختارينه ..
ان شاء الله كلللللللللللل الي حولك ياكلون الاخضر واليابس ماعليك من احد الا نفسك ..
من بدايه اليوم حطي ببالك خطه بسيطه لتوزيع نقاطك عشان ما تتوهقين فالاخير
الدنيا تمشي والعمر يروح وسنه ورا سنه لا تهنينا بلبس ع قد اعمارنا والنفسيه حدث ولا حرج وكل هذاااااااااااا عشششششششششششان صينيه حلى ولا كيك ولا تمره ولا بيتزا ومعرف وشووووو
شدي حيلك هالمره :L:
م
21-04-2013 | 12:03 AM
ام الغاليين في انتظار رسالتك على الخاص
ر
21-04-2013 | 12:03 AM
غزالة اليوم ودوم;16482600:
اجل انا بالعكس جداً راضية عن النتائج الي حققتة صحيح ان الوقت طويل صار لي سنة بس الناائج مرضية ليش لاني عمري ماحسيت اني اسوي ريجيم بس الوعد قدام باقي لي اصعب١٠ كيلو
استمررررررررررررررررررررري
واهم شي النفسيه تكون عال العال F: