رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

ايــــــرس F:

يومياتي يوم السبت

الفطور
2 توست = 2
2 جبن مثلث = 1
مويه

فالجامعه
شربت نعناع ساده

الغدا

10 م رز = 4
ربع صدر دجاجه = 2
سللللطه


سناك
تفاحه

العشا

2 توست = 2
2 م كبيره لبنه = 2


المجموع = 13

بكذا يكون النشويات ماتعدت 8 نقاااااط :D

13 نقطه قليل مررررررررره
بس مدري وش اكل بباقي نقاطي

لازم اخلط ال22 نقطه كامله الي هي = 1100 سعرررره

بحاول من بكرا اضبط موضوعها

ان شششاء الله ياعسسل

يومياتي ليوم السبت

الفطور
كوب حليب مكون من ملعقة ونص حليب نيدو بملعقة صغيرة سكر=2
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
الغداء
زبادي خالي=1،5
رغيف صحي بجبن مثلث ورشة زعتر=1،5
سناك
قهوة و3 تمرات=1
سناك2
20 حبة عنب=1،5
العشاء
5 مغارف شوربة=2،5
رغيف صحي=1
4 حبات كفتة لحم قد الاصبع بالفرن=4
مشروب الكرش=0
قبل النوم
زبادي خالي=1،5
المجموع=18
التوفير=2
الرياضة
10 دقايق جورج كروز
6 دقايق اطالة
10 دقايق صعود درج

ماشاء الله التجمع صاير شعلة نشاط

مسااااااااءالخير
شواخبااركم \\\عندي سوال ايش يعني رغيف صحي

وماااقدرت ارد على احد تعبااانه بكره وخير ان شااااءالله
احبكم في اللله يااااااااغلى خوات مااااعرفهم بستثنااااا
ثنتين اعرفهم شخصياااااااااا وحده تعرفنها والتانيه ماراح اخبركم منهي الااذاانتهت
المسااااااااابقه راح اعرفكم عليهاا
\\\\\\\\ام صاااااااالح وخالد الله يحفظها هي الااعرفها \\
والتاااانيه قلت لكم اذا خلصت المسااابقه راح اعرفكم عليها

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
نص خبزة: 2
جبنة كيري: 1
كوب شاي بحليب مع نص ملعقة سكر: 3

الغداء:
--

سسناك:
6 بسكويت: 2
كابتشينو: 2
كتكات: 2
بيالة شاي مع ملعقتين ص سكر: 1

العشاء:
كوبين شاي بحليب: 4
6 بسسكويت: 2

المجموع: 19
التوفير: 1

حبيبتي يارب اهدني ماتشوفين شر ان شاء الله ألف سسلامة عليك :L:

يارب اهدني
اذا انتي على اتصال بأم صالح و خالد
طمنينا عليها الله يعافيكي

فينها ام صالح وخالد
وحشتني والله هي وبيلوموني وباقي البنات القدامى

دلوعة حbيbها;16482805:
فينها ام صالح وخالد
وحشتني والله هي وبيلوموني وباقي البنات القدامى

بيلوموني من زمااااااان مختفية
ام صالح كانت موجودة الين قبل الاجازة و استاذنت اسبوعين الاجازة و بعدها ما ندري عنها اي شي للاسف :( الله يجعلها بخير هي و اولادها و زوجها

فاتتك ام صالح يا دلوعة نحفت ماشاء الله عليها مرررررة :thumbs_up:

البنات القدامى :
ام الحلوين اتزوجت ماشاء الله و جابت بنوتة كانت متابعتنا ايام حملها و لمن ولدت الظاهر انشغلت و اختفت
بونيتا كمان جابت بنوتة ماشاء الله
بيلوموني وصلت لوزنها المثالي و رجعت زادت هديك الايام مرضت الله يشفيها و برضها فجاة اختفت
الباقيات الصالحات ما ادري عنهم اي شي

قائمة الحضور والغياب ليوم الاربعاء
الحضور
ايرس
كل الحلا
العسولة
حلمي الرشاقه
غزالة اليوم ودوم
مس وااو
يارب اهدني
مشموشة
براعم الياسمين
اثير اشوق
الغياب
مغتربة سدني
Eiman al awadi
شيقة المستقبل
الممنوعون من الكتابة
بنت العيون
الشروق
ام الغالين الثلاث
مالكة الليل
الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

النت ضعيييييييييييييييييف يالله شو هالحاال والله بكتب وحاسة حالي بطرياتي رااح تخلص عبال ما تتحمل الصفحة :mad::mad::mad: اكره هذا الشعور البغييض

قائمة الحضور والغياب ليوم الخميس
الحضور
العسولة
حلمى الرشاقة
غزالة اليوم ودوم
يارب اهدني
براعم الياسمين
اثير اشوق
الغياب
ايرس معتذرة
كل الحلا 1
مغتربة سدني
مس واااو 1
مشموشة 1
eiman al awadi 2
رشيقة المستقبل 3


الممنوعون من الكتابة
بنت العيون
الشروق
ام الغالن الثلاث
مالكة الليل


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

قائمة الحضور والغياب ليوم الجمعه
الحضور
ايرس
العسولة
حلمى الرشاقة
غزالة اليوم ودوم
مس وااو
يارب اهدني
مشموشة 1
Eiman alawadi 2
براعم الياسمين
اثير اشوق
الغياب
كل الحلا 2
الشروق 1
مغتربة سدني
رشيقة المستقبل 4

الممنوعون من الكتابة
بنت العيون
ام الغالن الثلاث
مالكة الليل


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

اختي حلمي الرشاقة اذا كتبتي يومياتك واغلطتي فيهن ورجعتي عدتي اليوميات رجاااء احذفي اليوميات الخطاء عشان ما اتخربط شكرااااااااااااااااااا الك مقدما بسراحة انا متخربطة بين ثلاث مشتركات بشبب الصورة الشخصية المتشابهه اللي هن رشيقة المستقبل وايمان عوادي والثالثة نسيتها نساها الموت