الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

مغتربة سدني 07-04-2013 1,379 رد 132,956 مشاهدة
م
مالكة الليل
عروس رائعة
25-04-2013 | 08:39 PM
دلوعة حbيbها;16486511:
ماشاء الله كوستا حامل
والله مرة فرحت لها
الله يقومها بالسلامة

ابني عمره ستة شهور


لله يخليه ويحفظه لك F:

تقريبا بعمر ابني الله يحفظه 8 اشهر


اثير اشوق;16486622:
شكر لكي يامالكة الليل انتي ومسك ابيض علي الشرح

F:F:F:F:F:F:



حاضرين F:



بنات شهيتي منسدحة بالمرة من البارحة وجاني إسهاال { عز الله السامع }
عملت ليزر في وجهي والدكتور عطاني مضاد حيوي عشان بشرتي حساسة

يوم الجمعة ناس جايين يخطبوني ادعولي بظهر الغيب وان شاء الله تتيسير اموري يارب




الله يوفقك يارب .. وييسر لك امورك ..F:F:F:
م
مالكة الليل
عروس رائعة
25-04-2013 | 08:44 PM
يوم الخميس


الفطور

تفاحه =0



الغداء

م ملاعق ارز =2
سمكه مقليه بحجم الكف =5
بطيخ احمر =0
لبن لايت اكتيفيا =1
زبادي اكتيفيا لايت =2


السناك
4 كباب ( رمضان ) =2
ميني بيتزا =1
كوب حليب =2


العشاء
ربع خبز =1
بيضه مسلوقه ( البياض ) =1
م جبن مبشور =1

المجموع = 18
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
26-04-2013 | 02:46 AM
آم ريما..;16487369:
السلام علييكم..



كييف الحــال للجمييع..


تعرفت علي هذا الموضوع من مشتركه في المسابقه...


مرراا حبيتووو..واتمنى للكل التوفييق وان كل الي شي تتمناه يصيير..


ورااح اتااابعكم بصممت..وبكل ود واحتراام ..مع دعواتي لكم..





وعليكم السلام
اهلا ام ريما :) مين اللي عرفتك علينا؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
26-04-2013 | 02:51 AM
يومياتي الخميس:

الفطور:
2 توست =2
1 جبنة =1
كوفي =2


الغدا:
2 توست =2
صدر دجاج بانيه بالفرن =5
1 جبنة =1
ملعقة كتشب و خردل =1
1 ملعقة صغيرة مايونيز =1

العشا:
200 مل عصير =2
2 فطيرة دانش =10
نص مارس = 2ونص

المجموع = 29 ونص
الزيادة =9 ونص
ا
الشـروق
عروس مبدعة
26-04-2013 | 03:03 AM
حلمي الرشاقه;16487042:
يامنافستي .., كيفك وايش اخبارك ...,


تمام .. الحمد لله
انتي كيفك ؟

حلمي الرشاقه;16487068:


هههههههههههههههههه . اسفه حياتي قريت الردود بس مانتبهت لردك ,و السموحه ,,.
يوومياتك حلوووه ياعسل ,,. بس ملاحضه انك ماتدخخخلي الفواكه والخضار كثير
... تراها مفيده وتخلي نحفك بصحه ,.,
يب صااادقه الرياضه على المزاج .,,, بس اتا اليوووم ماقدددر امشي بعوضها ان شاء الله بكككرا ’’,,
ياقلبي ات شااااء الله تنقصي هذا الاسبوووع ,, من غير شر ,, شدي حيلك ,,,
التنافس قووي ,,, نبغا نشوووف يوم الوزن مين ينقص اكثر اانا وانتي ,,,:lol:<< قصدي الخساره الي في الاسبوووع





ان شاء الله ..
الفواكه اكل كل يوم تفاحه وبرتقاله بس ما اكتبها من ضمن يومياتي ما ادري ليش .. انساها دايم .. يمكن علشان ما عليها نقاط ..
حلو ذكرتيني اكتبها اليوم ..

بالنسبه للخضار .. مشكلتي ما احبها ..
وممشكوره على النصايح ياقمر ..
ا
الشـروق
عروس مبدعة
26-04-2013 | 03:08 AM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
لايوجد

الغداء :
تفاحه - برتقاله = 0

سناك :
كوفي = 3
2 توست = 2

العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
خبزه كامله = 4
2 جبنه مثلثات = 1

الرياضه : مشي ساااااعتين ..

المجموع = 12
التوفير = 6
ا
الشـروق
عروس مبدعة
26-04-2013 | 03:13 AM
:091::091::091::091::091::091::091::091:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
26-04-2013 | 03:45 AM
يومياتي يوم الخميس:


الفطور:
كوب شاي بحليب مع ملعقة سكر: 3

الغداء:
4 توست: 4
4 م حشوة دجاج: 4

سسناك:
3 معجنات: 3
3 ميني شوكولاه: 3

العشاء:
5 م حمص: 2
كبة: 2
2 سمبوسة: 2

المجموع: 23
الزيادة: 3
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
26-04-2013 | 05:12 AM
يومياتي ليوم الخمي
فطور
لا يوجد
غدا
5 ملاعق رز =2
4 ملاعق بطاطس =2
5 ملاعق خضار =1
بيضة مسلوقة=2
أقل من نص صدر دجاج =2
العشا 6 حبات ورق عنب =3
ساندوتش (1 توست + نص مرتديلا + نص ملعقة مايونيز + نص ملعقة جبنة)=3
بليلة ملعقتين=1
قطعةصغيرة عيش باللحم=2
تبولة من غير زيت =1
ميلك شيك المراعي (نص العلبة)=3
المجموع=23 نقطة
رياضة مشي ربع ساعة
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
26-04-2013 | 05:30 AM
صباح الخيييييييييييييييير والرشاقه والدايت
غروبه هههههههههههههه وصفتيني مزبوط بالدايت الله يعينك عليا
تسلمي حبيبتي عالدعوه الحلوه:083:


دلوعة حبيبها لك وحشه ياسكر :adore:
يسال عنك الهنا ويحفظلك العريس الصغير
يسلمو عالدعوه الحلوه:009:

مالكة الليل
تسلمي حبيبتي عالدعوه الحلوه عقبال لمن توصلي للمثالي ياقمر
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
26-04-2013 | 07:08 AM
يومياتي ليو[SIZE=4]م الخميس

[SIZE=4]ع[SIZE=4]لي الريق
[SIZE=4]مشروب الكرش

[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]2توست اسمر=2
[SIZE=4]حبه بيضه مسلوقه=2
[SIZE=4]حبه جبنه شرائح قليل الدسم=1
[SIZE=4]حبه برتقال=0
[SIZE=4]5
[SIZE=4]شاي اخضر

[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]5ملاعق ايدا[SIZE=4]م=2
[SIZE=4]مغرفتين شربه=1
[SIZE=4]قطعه دجاج بحجم اصب[SIZE=4]عين=1
[SIZE=4]ربع خبز=1
[SIZE=4]5
[SIZE=4]شاي اخضر

[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]حبه ونص برتقال=0

[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]صدر دجاج مع الثوم=7
[SIZE=4]2توست اسمر=2
[SIZE=4]حبه جبنه شرائح قليل الدسم=1
[SIZE=4]1حبه فلافل=1
[SIZE=4]2ملعقه كاتشب=1
[SIZE=4]خس بدون اضافات=0
[SIZE=4]12
[SIZE=4]شاي اخضر

[SIZE=4]المجموع=[SIZE=4]22من24
التوفير=2والحمدالله

[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]مشي 25 دق[SIZE=4]يقه
[SIZE=4]30 دقيقه[رقص\\وتماري[SIZE=4]ن م[SIZE=4]تنوعه][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
26-04-2013 | 07:10 AM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16487698:
صباح الخيييييييييييييييير والرشاقه والدايت
غروبه هههههههههههههه وصفتيني مزبوط بالدايت الله يعينك عليا

ان شاء الله تولدي بالسلامة و ترجعي لنا و تخسري كل الزيادة اللي مع الحمل :thumbs_up:
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
26-04-2013 | 07:18 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير
[SIZE=4]يا[SIZE=4]بنات
[SIZE=4]اخبار كل من بقي في المسابقه
[SIZE=4]ان اشاء نبذل جهد اكثر
[SIZE=4]ونصل الي النهايه
[SIZE=4]واتمنا لي [SIZE=4]و[SIZE=4]لكم الت[SIZE=4]وفيق
[SIZE=4]ولك مشتركه
F:F:F:F:F:F:F:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
26-04-2013 | 07:25 AM
مغتربة سدني;16487736:
ان شاء الله تولدي بالسلامة و ترجعي لنا و تخسري كل الزيادة اللي مع الحمل :thumbs_up:


كم احبببببببك يافتاااة :D
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
26-04-2013 | 11:19 AM
كووووووووووووووووووووستاااااااااااااااااااااا حبيبتي والله اني تحفة الي سااااعه اقوووووول مييييييين كوستا ياربي مين كوستا مر علي هاالاسم مين مين مين ولما طليتي اتزكرت هههههههههههههههههههههه الف الف الف ترليوون مبرووووووووووك وربنا يقومك بالسلامه ياعسل ويارب تجيبي توم يارب وتحسي بالامومة عدل
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
26-04-2013 | 11:20 AM
بر اعم الياسمين وغزالة اليوم معتذرات يا غروووبة ولا كيف ما الهن حس عسى المانع خير يارب
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
26-04-2013 | 11:23 AM
قائمة الحضور والغياب
ليوم الثلاثاء
الحضور
ايرس
بنت العيون
العسولة
حلمي الرشاقه
الشروق
ام الغالين
مس وااو
مالكة الليل
Eiman awadi
رشيقة المستقبل
اثير اشوق

الغياب
غزالة اليوم 1
مغتربة سدني 1
ام احمد وشيماء 1
براعم الياسمين
دلوعة حبيبها 1
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
26-04-2013 | 11:28 AM
قائمة الحضور والغياب
ليوم الاربعاء
الحضور
ايرس معتذرة
بنت العيون معتذرة
العسولة
حلمي الرشاقه
الشروق
ام الغالين
مغتربة سدني 1
يارب اهدني معتذرة
مس وااو
مالكة الليل
Eiman awadi
دلوعة حبيبها 1
اثير اشوق

الغياب
غزالة اليوم 2
ام احمد وشيماء2
براعم الياسمين2


الممنوعون من الكتابة
كل الحلا
مشموشو
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
26-04-2013 | 11:36 AM
يوميات الخميس
الفطور
3توست 3
جبنة فيتا 1
1مرتديلا 1
5معالق افوكادو 2؟؟
شاي اخضر 0
الغداء
مغرفتين ملوخية 2
رغيف 4
قطعة دجاج نصنف الصدر 3
5معالق رز 2
سناك
قطعة شوكولاتة جالكسي 1
كب كيك 4
بطيخ 0
العشاء
كاس حليب قليل الدسم 2
الرياضة
اوربت تراك 15 دقيقة
المجموع 25
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
26-04-2013 | 12:14 PM
كوسسسسستا

كيفك ياقمر والله وحشتييييني
ربي يسعدك ويقومك بالسلامة
ماتعرفي قد ايش فرحتلك
على فكرة دعيتلك لماكنت باولد ان ربي يرزقك انتي وكل محرومة
نامي كويس لانك راح تودعي النوم بعدين خخخخ
ام احمد
هههههه توم مرة وحدة اذا طفل واحد ويطلع عيون امه كيف لو اثنين
الله يهديهم ويصلحهم ويحفظهم لنا
X