الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

مغتربة سدني 07-04-2013 1,379 رد 132,956 مشاهدة
م
مسس وآآو
عروس رائعة
24-04-2013 | 08:10 AM
يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
نص تميس: 4
5 م فول: 2
كوب شاي بحليب: 2

الغداء:
5 حبات معجنات: 5
سساق دجاجة: 1

سسناك:
معمول: 3
3 ميني شوكولاه: 3

العشاء:
حبتين معجنات: 2

المجموع: 22
الزيادة: 2
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
24-04-2013 | 09:28 AM
مغتربة ليه كدا يامفتريييية
اصلا انتي ايش وداكي هناك
وماتبغينا نضغط ع الرابط ها

عادي عادي اصلا باين انها مولذيذة
اصلا احنا ما نحب الحلويات
احنا ارادتنا من حدييييييد
صح يارشيقات
ااه ه ه ياقلبي لاتحزن خخخ
ب
بنت العيون
عروس مبدعة
24-04-2013 | 09:42 AM
مبروووك لملكة الرشاقه والرياضيه وهاردلك للمخربه

ومبرووووك لكل اللي نزلت اوزنهم استمرووو والله يوصلنا لآهدافنا من غير شر
ب
بنت العيون
عروس مبدعة
24-04-2013 | 09:45 AM
يومي الثلاثا

الفطور
كنت صايمه
تمره
بيض بالدجاج=٦
سلطه
زنجبيل بالنعناع

سناك
بلاك كوفي بدون سكر
٥ تمرات صغار =٢
ملعقة بينت بتر =٢

العشا
سلطة تونه =٦

المجموع
١٦

الرياضه
مشي٢٠ د
رياضة جيليان المستوى الثالث اليوم الثاني
ب
بنت العيون
عروس مبدعة
24-04-2013 | 09:47 AM
غروبه اعتذر عن كتابة يومياتي الفتره الجايه وعن ارسال الوزن بحاول قد مااقدر ارسل الوزن واذا ماقدرت اعذريني
ب
بنت العيون
عروس مبدعة
24-04-2013 | 09:59 AM
http://forums.3roos.com/3roos694059/#post16486098
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
24-04-2013 | 11:00 AM
دلووووووووووووووووووعه مبروووك حبيتي المخربة شدي حيلك
الرياضية الى الاماااااااااام
م
مالكة الليل
عروس رائعة
24-04-2013 | 12:11 PM
مساااء الخير

مبروك دلوعه حبيبها بفوزك باللقب .. وغزاله هاردلك حبيبتي .. واثير الشوووق مبروك والى الامام يا بطله


يااارب اهدني;16485871:
غروبه انا مسااافره غدا ف الصباااااح البااكر <<<<<<<<احلى لغه عربيه
المهم والاهم انا اعتذر عن كتابت يومياتي لحين عودتي من السفر


انتظر ردك ياالغلاF:



ترجعي بالسلامه يارب اهدني راح نشتاق لك .. والله يشافي ابنكF:
م
مالكة الليل
عروس رائعة
24-04-2013 | 12:12 PM
غروبه جاني فضول وضغط على الرااابط ... بس اذا سويتها راح اسويلها لاهلي يوم التجمع وماراح اقربها ابداااا
م
مالكة الليل
عروس رائعة
24-04-2013 | 12:23 PM
يوم الثلاثاء


الفطور

كيوي + برتقله =0

الغداء

50 غرام ربيان مطبوخ =2
10 م ارز =4
بطيخ احمر =0




السناك
30 غرام بسكوت =3


العشاء
5 م مكرونه =2




المجموع = 12


الرياضه

مشي ساعه
م
مالكة الليل
عروس رائعة
24-04-2013 | 12:48 PM
أيرس;16485156:
أعلن انسحابي من المسابقة :035::048:



والسبب زيادة في عدد النقاط المسموحة للنشويات :091:


معوضه باذن الله F:

أيرس;16485254:



شوفتي كيف يارب اهدني
يانتحدا بعضنا يانخرج مع بعض :)F:
سبحان الله خروجنا كان في نفس اليوم :'(
خلينا نتحدا بعضنا على ملكة الرشاقة :D;)



:o
عارفة هالشي بس مدري أيش اللي خلاني أكتب .. كنت أضحك على عقلي ومتأملة :(
:sick:




ياليتك مااستعجلتي




لما سمعت هالمعلومة كثرت الزبادي في وجباتي :)




:lol::lol::o:o


تأثرت وصابتني هلوسة ومدري أيش أكتب
والله لين اليوم منقهرة :-# منصدمة ..








:thumbs_up:
يسلموا ياعسل .. بانتظار وصفاتك
ووصفة العسل لفقر الدم .. وسلطة الباذنجان مرة حلوة وعجبتني وأحلى مافيها صحية





5 ملاعق من المرق = 2
شوربة الماجي 4 مغارف ( 250 مل مقدار كوب ) = 1






بما انه يارب اهدني اعتذرت وراح تغيب

انا يا ايرس اتحداك لهلاسبوع .. اذا انتي قبلتي تتحديني :thumbs_up:

مسك ابيض;16485364:
مساء الخير

بنات اشتقت لكم كثير والدليل اني:confused: حوليت من قراءت الردود من هذاك التجمع الى هذي الصفحه بس اكيد انو مو بيوم واحد:worn_out: كنت كل يوم افتح واقراء ردودكم حبيت فكرت المسابقه وتحمست لها كثير بس في نفس الوقت حسيت انو مستحيل انضبط فيها لو اشتركت لانو مشكلتي تبدا مع النشويات كل ماقلت ببعد عنها او اقلل منها افشل والدليل فشلت في حميه دشتي 8o|


المهم نرجع لتوضيح سبب اعتذاري كنت كاتبته من قبل بس للتذكير فقط


انا اعتذرت لانو اختي كانت والد بس ولادتها كانت بعمليه وعندها ولد وبنت وبما انه الوالده ماعندها خدامه وبما انه ماعندها الا بنتين انا واختي فقط فمن واجبي اني اساعد امي طبعا امي فرحت فيني (لقت مين بيساعدها) فاخلال هذي الفتره كنت اتنقل من شقتي لبيت اهلي ومن بيت اهلي لشقتي كان وقتي متلخبط وضيوف داخليين وضيوف خارجين وطبعا مايحتاج اتكلم عن الضيافه والحلا وكل شيء (تمهيد لسبب زياده وزنها:D:o) وطبخ الوالده ماينتفوت ;) بصراحه كنت ماخذه راحتي بالاكل ولاحظت الزياده بس مع الجمعات والسوالف الاكل يحلا اكثر واكثر :rolleyes:


المهم انا البارح رجعت شقتي واليوم من الصباح وزنت وشفت وزني زايد تقريبا 3 كيلو او اقل مادري نسيت اخر وزن لي بالضبط كم بتاكد من الخاص :-#


بعد ما عرفتو سالفتي


ابي اطلب طلب من غروبه


هل تسمحين لي بالعوده للنادي مره اخرى؟؟؟؟؟؟:o


ولو سمحتي لي بالعوده ارجع على عدد نقاطي 20 نقطه ولا احسب عدد نقاطي من الموقع اللي نزلته براعم ^o)^o)



F:F:F:F:



اهلا فيك مسك ابيض

نورتي التجمع
والحمدلله ع سلامه اختك وسلامتك F:

ام احمد وشيماء;16485406:
حبيبتي شفت ردك وعدلت عندي بالورقه بس ما رديت عليك والله كتيييييير مشغولة ومكركبة ومو فاااضية احك رااااسي


يعطيك الف عافيه F:

مغتربة سدني;16485490:
على طبق من ذهب اقدم شعار المخربة الى غزالة هههههه
شكرا لك لانك خلصتيني منه :lol:


:lol::lol::lol:

E
Eiman alawadi
عروس متألقة
24-04-2013 | 01:44 PM
بنات شهيتي منسدحة بالمرة من البارحة وجاني إسهاال { عز الله السامع }
عملت ليزر في وجهي والدكتور عطاني مضاد حيوي عشان بشرتي حساسة

يوم الجمعة ناس جايين يخطبوني ادعولي بظهر الغيب وان شاء الله تتيسير اموري يارب
ا
العسوولة
عروس مبدعة
24-04-2013 | 02:36 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الافطار
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبنة فيتا \2
1 كوب شاي لاتيه\3
7

الغذاء
1 بيضة مسلوقة\2
2 برتقال\-
نصف خبز اسمر\2
4

العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبنة فيتا \2
4

المجموع=15
التوفير=3
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
24-04-2013 | 03:11 PM
يومياتي [SIZE=4]ليو[SIZE=4]م ال[SIZE=4]ثلاثاء
[SIZE=4]
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]3 توست اسمر=3
[SIZE=4]حب[SIZE=4]ه جبنه سرائح قليل الدسم=1
[SIZE=4]حبه [SIZE=4]بيضه مس[SIZE=4]لوقه=2
[SIZE=4]ملعقه جبن كرافت=1
[SIZE=4]نص طماط[SIZE=4]م=[SIZE=4]0

[SIZE=4]شاي اخضر

[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]10 ملاعق ايدام=4
[SIZE=4]ربع خبز=1
[SIZE=4]شمام=0

[SIZE=4]شاي اخضر

[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]شم[SIZE=4]ام

[SIZE=4] العشاء
[SIZE=4]2بيضه مسلوقه=4
[SIZE=4]2 توست اسمر=2
[SIZE=4]2 م[SIZE=4]لعقه جبن كرافت[SIZE=4]=2
[SIZE=4]2 ملعقه تونه=1

[SIZE=4]المجموع=[SIZE=4]21من24
[SIZE=4]التوفير=3 والحمدالله

[SIZE=4]الرياض[SIZE=4]ه
[SIZE=4]مشي [SIZE=4]30 دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
24-04-2013 | 03:42 PM
دلوعة حbيbها;16485813:
السلام عليكم
دوبي دخلت ع النادي وعلى بالي بكرة النتائج
الحمدلله لاني ملكة الرشاقة
الله يبارك فيكم جميييييعا ربي يسعدكم
ومبروك لكل الي نقص وزنهم
بصراحة انا كنت متوقعة اني اكون ملكة الرشاقة بنسبة 80 في المية
لسبب واحد وهو اني رجعت للرجيم بعد فترة تخبيص طويلة
يعني التحدي الحقيقي الاسبوع الجاي باذن الله



عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مبروك الف مبروك دلوعه

[تقبلي ان نتنافس انا واياك
اوزاننا متقاربه احب يكون معاي احد ينافسني]

وشكرا
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
24-04-2013 | 03:47 PM
يااارب اهدني;16485871:
غروبه انا مسااافره غدا ف الصباااااح البااكر <<<<<<<<احلى لغه عربيه
المهم والاهم انا اعتذر عن كتابت يومياتي لحين عودتي من السفر


انتظر ردك ياالغلاF:



يارب اهدني تروحي وترجع علي خير
يارب يعافي لكي ريان وتطمني عليه
ان اشاء الله مايشوف شر
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
24-04-2013 | 03:49 PM
بنات ممكن سؤال
انا مااعرف احط الرودد مره وحده
ممكن تقولي كيف
:o
ب
براعم الياسمين
عروس مشرقة
24-04-2013 | 04:04 PM
غروبة اليوم مسافرة ما يمديني أكتب يوميات الربوع
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
24-04-2013 | 04:53 PM
مشكورين بنات على الترحيب ;)متعيجزه ارجع اقتبس :D

بما اني منقطعه لي شهر راح اعرف عن نفسي

الطول:159
العمر:28
الوزن:74

يارب ادخل عالم الستينات:adore:

م
مسك ابيض
عروس مشرقة
24-04-2013 | 04:56 PM
اثير اشوق;16486271:
بنات ممكن سؤال

انا مااعرف احط الرودد مره وحده
ممكن تقولي كيف
:o




نهايه كل مشاركه فيه ايقونات اختاري الايقونه اللي فيها مربعين للاقتباس المتعدد واذا خلصتي من الاقتباسات ضقطي ايقونه اضافه رد وراح يطلع لك كل المشاركات اللي اقتبستيها وبكذا تقدري تردين على الكل اتمنى تكوني فهمتي الشرح;)
X