رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

مغتربة سدني;16476475:
مشموشة
اشكرك جزيل الشكر لمتابعتك ليوميات البنات و تصحيحها :thumbs_up:
ارجوكي استمري .. ربي يسعدك F:

رشيقة المستقبل;16476485:
وحشتووووووووووووووووني

أم الغاليين الثلاث;16476705:
صباح الخير

وحشتوووووني
اسمحوا لي ع القطاعة بس كنت امر بظروف
ان شالله من اليوم رجعت للريجيم مرة وان شالله تنزل اوزاننا مثل ما نبي يارب

براعم الياسمين;16476976:
مساء الخير

براعم الياسمين;16476988:
يومياتي ليوم الأحد

الفطور :
فطيرة /6
30 جرام شوكلاتة /3
نسكافة /1،5
10،5
سناك :
تفاحتين / 2 << التفاح ماله نقاط
لبن زبادي ق د /2
18 جرام شيبس/2
6
الغداء :
قطعة صغيرة دجاج /2
قطعة سمك /3<< الكمية
خمس ملاعق رز /2
نص خبز بر صغير /1 نقطتين
200 مل عصير مشمش /2
10
العشاء :
2 تست /2
1 جبنة مثلثات /1 = نص
18 جرام شيبس/2
300 مل عصير مشمش /3

المجموع : 34،5
ضريبة الزيادة : 45 دقيقة مشي

براعم الياسمين;16477042:
بنات مدري اشبي بس أخبص

Eiman alawadi;16477122:
يومياتي ليوم الاحد

الفطور:
2 توست أسمر =2
5 ملاعق دجاج مايونيز { عملته في زبدية بنفسي اخذت ربع دجاج مسلوقة + ملعقتين مايونيز } يوم جيت احطه ف التوست اخذت منه بس 5 ملاعق = 2
كوب شاي بحليب مع ملعقتين سكر =2

6
الغدى:
صدر دجاج 100 غرام= 5
كوب خضار مسلوقة =1
مريندا 350مل =3.5
9.5
سناك:
3 حبات فراولة =0
1شريحة تين 10 غرام =1

العشاء:
ماتعشيت

نقاطي اليومية هي 25
نقاطي لهذا اليوم هي :
16.5
التوفير:
8.5
الرياضة
مشيت 30 دقيقة

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
--

الغداء:
2 فخذ دجاجة: 10
نص تميس: 4
5 م مرق: 2

العشاء:
بيبسي(350 ملل): 3 ونص

المجموع: 19 ونص
التوفير: نص

مشي سساعة بالسوق

الحضور والغياب يوم الجمعة:


الحضور:

براعم الياسمين(2)
ايمان(1)
مسس وااو
غزالة اليوم(1)
أثير الشوق
العسولة
أيرس
مشموشة(1)
الشروق(5)


الغياب



مغتربة سيدني(4)
يارب اهدني(عذر)
أم الغالين(6)
حكو(3)
مالكة الليل(2)
بنت العيون(1)

الحضور والغياب يوم السبت:


الحضور:

براعم الياسمين(2)
أثير الشوق
ايمان(1)
أيرس
مسس وااو
غزالة اليوم(1)
مالكة الليل(3)
الشروق(5)
العسولة
مشموشة(1)



الغياب

مغتربة سيدني(5)
يارب اهدني(عذر)
أم الغالين(7)
حكو(4)
بنت العيون(2)

لا مو مصدقة عيوني :-o

دوها و رشيقة :L:


وحشتوني يابنات وينكم ووين اختفيتوا كيف الدنيا بكم ؟؟!!

ياليت ترجعون تنضمون لنا مرررررررة اشتقنا لسسواليفكم لكم فقدة :(


أم الغالين حبيبتي عسسى المانع خير اسستغربت حتى أرسلت لمغتربة فكرتك معتذرة:!!:

مغتربة سدني;16476478:
شوفوا مين يتصفح الموضوع: :adore:

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏رشيقة المستقبل

رشووووووووووووووووووقه :adore:

رشيقة المستقبل;16476485:
وحشتووووووووووووووووني

أم الغاليين الثلاث;16476705:
صباح الخير

وحشتوووووني
اسمحوا لي ع القطاعة بس كنت امر بظروف
ان شالله من اليوم رجعت للريجيم مرة وان شالله تنزل اوزاننا مثل ما نبي يارب

كل الحلاااا;16476841:
ماشاء الله لاقوة الا بالله
اغلب البنات نازلة من فوق الخمسة والعشرة كيلو
الا انا باقيلي 5 كيلو للمثالي وماعم اعرف انزلهون
يارب تعظيني قوة الارادة:hysterical:

براعم الياسمين;16477042:
بنات مدري اشبي بس أخبص

مسا الورد لكل اللي ردولي المسا
غروبه ما رديتي عالخاص:mad:
يووووووووووووه ههههههههه راح تكون رجعه معتبره باذن الله :o:lol:

كل الحلاااا;16476838:
يعني غروبة ماتنصحيني جرب الوصفة؟؟

لالالالالالالالا ابداااا

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16477390:
مسا الورد لكل اللي ردولي المسا
غروبه ما رديتي عالخاص:mad:

:-o دحين اروح اشيك على الخاص

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
تفاحة=0
رغيف صحي=1
1،5 بيض مسلوق=3
مشروب الكرش=0
الغداء
2 ورق عنب=1
2 محشي كرنب=1
2 ملعقة جريش=1
2ملعقة مكرونة=1
سناك
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
2صيخ كباب=6
4حبات شيش طاووق=4
5 حبات اوصال=5
ربع رغيف=1
سناك
ربع كورة ايسكريم=2
اصبعين كتكات=2
مشروب الكرش=0
المجموع=30،5
الزيادة=10،5
العقوبة
55دقيقة مشي سريع
الرياضة
5 دقايق مشي سريع
10 دقايق اطالة

رجعت مشكلت العشاء عندي يارب ساعدني اتخلص من هالوجبة

اشكر كل من ارسلت لي اقتراحات للمسابقة الجديدة F:

و سوف يتم الاعلان عن المسابقة الجديدة :

( إرادة من حديد ) :thumbs_up:

انا اول مشتركة في المسابقة : :cool:

اقسم بالله ان اطبق شروط المسابقة كاملة :thumbs_up:
و في حالة لم أطبق اي شرط : اعلن انهزامي و انسحابي من المسابقة :thumbs_down:

واقسممممممم بالله ان اطبببق شروط المسابقه كاااامله واذا ماطبقت اي شرط اعلن انهزااامي



لقد عددددددددددددددددت ياخواااااااتشششششي وزغرطي يانبويه هههههههههههه

السلام عليكم حبيباتي ...
مآآشاءا الله تبارك الله على المسابقه الجديده ... صرآآآحه حلووووه جدا جدا .. بس تخوف ههههههههههههههههه ...,
قريتها مليون مرا بتاكد اني اقـدر ..,
آحس شرط النشويات وشرط المشروبات الغازيه وشرط عدد النقاط المسموحه باليوم .,,, سهله وان شاء الله آآقــدر عليها ..., بس !!!!!
شرط الحلويات هههههههههههههههه يخووووف ..,
بس عندي سوال المقصووود بالحلويات يشمل حتا الكتكات والجالكسي وغير ....!!!

التقيد بعدد النقاط المسموحة لك يوميا بدون أي زيادة ابدا <<<<< النقاط حتا لو عملت عقوبتها ...؟ وحتا لو كنت موووفره ...؟

يوميات يوم الاحد

الفطور "
سلطه مع ملعقتين ذره = 1
علبه صغيره من تونه بمويه وملح ...( حسبتها طلعت =3 نقاط
شاهي أحمر بملعقتين صغيره سكر =1
رغيف صحي =1
واحد جبنه مثلثه قليله الدسم = نص

الغداء "
10 ملاعق رز =4
مقدار نصف الكف قمبري مطبوخ =1
مقددار ربع كف اليد صدر دجاج = 2
موزه صغيره =1


سناك :.
نسكافيه 3*1=2
1 توست =1
جبنه مثلثه قليله الدسم= نص


العشاء :
تفاحه
موزه صغيره =1
خيار + بندوره = 0
عصير برتقال فرش =0
ربع معموله =1


الرياضه =46 دقيقه مشي سريع

المجموع =20
الزياده =2


عقوبه الزياده = 10 دقايق مشي سريع

:adore:السلام عليكم

صباح الخير حبيباتي

الله مغتربة حبيت المسابقة واييد واييد واييد ، احسها بتكون حماسية وايد