يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور :
1 صامون = 4
1 بيض مقلي = 3
كوب شاي بحليب مع ملعقتين سكر = 2
9
الغدى:
80 غرام بيف مشوي { اخذت 3 حبات }=6
كوب خضار مسلوقة = 1
6قطع ورق عنب =3
عصير كوكتيل 200 مل = 2
12
سناك:
تفاحة=0
العشاء:
لبن اكتيفيا = 1
مجموع نقاطي اليومية هي 22
مجموع نقاطي لهذا اليوم :
22
الرياضة :
٣٠ دقيقة مشي
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))
E
16-04-2013 | 07:37 PM
ب
16-04-2013 | 08:28 PM
كيف الحال
مساء الخير
مساء الخير
ب
16-04-2013 | 08:31 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء :
الفطور :
نسكافة /1،5
2 تست /2
سلايس/1
4،5
الغداء :
3 مغارف شوربة /1،5
قرص و ربع خبز بر /5
نص بطاطس /1
ملعقتين مرق /1
250 مل عصير تفاح /2،5
3 تمرات /1
2 موز /2
قطعة صغيرة جداً دجاج /1
15
سناك :
نسكافة /1،5
العشاء :
تفاح /0
موزة /1
المجموع :
22
الرياضة :
15 دقيقة آيروبيك
الفطور :
نسكافة /1،5
2 تست /2
سلايس/1
4،5
الغداء :
3 مغارف شوربة /1،5
قرص و ربع خبز بر /5
نص بطاطس /1
ملعقتين مرق /1
250 مل عصير تفاح /2،5
3 تمرات /1
2 موز /2
قطعة صغيرة جداً دجاج /1
15
سناك :
نسكافة /1،5
العشاء :
تفاح /0
موزة /1
المجموع :
22
الرياضة :
15 دقيقة آيروبيك
م
16-04-2013 | 08:40 PM
بنت العيون;16478872:
غروبه
زبدة الفول السوداني والمربى مسموحه او لا
اذا مسموحه انا معاكم بالمسابقه لانو اكلت منها اليووم ع الفطور قبل اشوف تعليقك وتعديلك ع الشروط ومااقدر استغني عنها خصوصا ان جميع الحلويات ممنوعه :study:
لا ..ممنوعة >> المربى و زبدة الفول السوداني
للاسف انتي خارج المسابقة .. حظ أوفر المرة القادمة F:
مشموشه1;16478884:استفسااار
هل الفشار ممنوع $:
الفشار اخو الشيبس و جماعته
بحكم الحلويات : مرة وحدة في الاسبوع ب 4 نقاط
دلوعة حbيbها;16479178:
السلام عليكم
وحشتوني
مغتربة كيفك وكيف عريسك
والله نفسي ارجع معاكم بس للاسف الاشتراك مغلق
دوبي شفت المسابقة الجديده
مغتربة
ايش رايك لو امشي معاكم في المسابقة يعني اكون كأني مشتركة واتقيد بالشروط وابغاكي تتابعيني لو تقدري ووقتك يسمحلك
ولو خبصت او غبت يوم من غير عذر هزئيني وسوي فيا الي تبغيه
تعبت وانا احاول اعمل رجيم بس صعب من غيركم خصوصا بعد الزواج مو زي لما كنت ببيت اهلي
وعليكم السلام
رح نتفاهم على الخاص يا دلوعة
براعم الياسمين;16479300:
كيف الحال
مساء الخير
اهلين براعم مساء النور
الحمد لله تمام F:انتي كيفك؟
شايفة يومياتك حلوة مرة ماشاء الله اليوم :thumbs_up:
غ
16-04-2013 | 08:43 PM
[COLOR="Red"]يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
ملعقة ونص حليب باودر بنص ملعقة سكر=2
سناك
15 جرام فول سوداني=1
الغداء
رغيف صحي=1
5 ملاعق شكشوكة=2
سناك
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
سناك
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
10 ملاعق رز=4
قطعة دجاج قد 3اصابع=2
سناك
30 جرام شكولاتة=3
قبل النوم
كوب لبن خالي=1
المجموع=20
الرياضة=0[/COLOR]
الفطور
ملعقة ونص حليب باودر بنص ملعقة سكر=2
سناك
15 جرام فول سوداني=1
الغداء
رغيف صحي=1
5 ملاعق شكشوكة=2
سناك
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
سناك
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
10 ملاعق رز=4
قطعة دجاج قد 3اصابع=2
سناك
30 جرام شكولاتة=3
قبل النوم
كوب لبن خالي=1
المجموع=20
الرياضة=0[/COLOR]
ب
16-04-2013 | 08:43 PM
الحمدلله كويسة
شفتي كيف أنا شطورة و اسمع الكلام
>>>> سارت نونو زي طالباتها
شفتي كيف أنا شطورة و اسمع الكلام
>>>> سارت نونو زي طالباتها
غ
16-04-2013 | 08:44 PM
اكلت الحلو حق الاسبوع الجاي اليوم يعني لو اكلت حلو قبل الثلاثاء الجاي انا خارج المسابقة
ب
16-04-2013 | 08:45 PM
بكرة كمان راح أكون أحسن
ان شاء الله
ان شاء الله
م
16-04-2013 | 08:46 PM
براعم الياسمين;16479313:
الحمدلله كويسة
شفتي كيف أنا شطورة و اسمع الكلام
>>>> سارت نونو زي طالباتها
ههههههههه :lol:
غزالة اليوم ودوم;16479314:
اكلت الحلو حق الاسبوع الجاي اليوم يعني لو اكلت حلو قبل الثلاثاء الجاي انا خارج المسابقة
انتبهي :-o
هي فرصة وحدة للمسابقة ما تتعوض :thumbs_up:
براعم الياسمين;16479315:
بكرة كمان راح أكون أحسن
ان شاء الله
:thumbs_up:
م
16-04-2013 | 08:48 PM
صبايا
كيف النفسية اليوم مع المسابقة؟؟؟ :D
ان شاء الله الارادة من حديد للاستمرار؟؟؟ :thumbs_up:
كيف النفسية اليوم مع المسابقة؟؟؟ :D
ان شاء الله الارادة من حديد للاستمرار؟؟؟ :thumbs_up:
ا
16-04-2013 | 08:59 PM
مغتربة سدني;16479318:
صبايا
كيف النفسية اليوم مع المسابقة؟؟؟ :D
ان شاء الله الارادة من حديد للاستمرار؟؟؟ :thumbs_up:
الحمدالله تمام
ان شاء الله
ان شاء الله
ب
16-04-2013 | 09:12 PM
النفسية حلوة زي اللي فكرت في المسابقة
ا
16-04-2013 | 09:18 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]حبه يبضه مسلوقه=2
[SIZE=4]2 توست اسمر=2
[SIZE=4]حبه جبنه شرائح ق[SIZE=4]ليل الد[SIZE=4]سم=1
[SIZE=4]كوب شاي مع مل[SIZE=4]عقه سكر=1
[SIZE=4]بيتز بحجم اصبعي[SIZE=4]ن=1
[SIZE=4]شاي اخضر
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]5 ملاعق مك[SIZE=4]رونه=[SIZE=4]2
[SIZE=4]5ملاعق ايدام=2
[SIZE=4]ربع خبز[SIZE=4]=1
[SIZE=4]قطعه صغير[SIZE=4]ه دجاج بحجم اصبع=1
[SIZE=4]شاي اخضر
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]قهو[SIZE=4]ه
[SIZE=4]6 ملاعق كرون فيلكس [قبضة اليد]=2
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]1توست اسمر=1
[SIZE=4]حبه جبنه شرائح ق[SIZE=4]ليل الدس[SIZE=4]م=[SIZE=4]1
كوب عصير فرش اناناس وكيوي وعصير كي دي دي200=2
[SIZE=4]المجموع=19من24
[SIZE=4]التوفير=5
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4][SIZE=4]مشي 30 دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]حبه يبضه مسلوقه=2
[SIZE=4]2 توست اسمر=2
[SIZE=4]حبه جبنه شرائح ق[SIZE=4]ليل الد[SIZE=4]سم=1
[SIZE=4]كوب شاي مع مل[SIZE=4]عقه سكر=1
[SIZE=4]بيتز بحجم اصبعي[SIZE=4]ن=1
[SIZE=4]شاي اخضر
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]5 ملاعق مك[SIZE=4]رونه=[SIZE=4]2
[SIZE=4]5ملاعق ايدام=2
[SIZE=4]ربع خبز[SIZE=4]=1
[SIZE=4]قطعه صغير[SIZE=4]ه دجاج بحجم اصبع=1
[SIZE=4]شاي اخضر
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]قهو[SIZE=4]ه
[SIZE=4]6 ملاعق كرون فيلكس [قبضة اليد]=2
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]1توست اسمر=1
[SIZE=4]حبه جبنه شرائح ق[SIZE=4]ليل الدس[SIZE=4]م=[SIZE=4]1
كوب عصير فرش اناناس وكيوي وعصير كي دي دي200=2
[SIZE=4]المجموع=19من24
[SIZE=4]التوفير=5
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4][SIZE=4]مشي 30 دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
16-04-2013 | 09:31 PM
كيفكم حبييييييييييييييييباااااااااااااتي اشتقتلكم كتير عدنا والعود احمد وانتهت العطلة على خير ان شااء الله راجعه انظم الكم من بكرا راح اتوزن وانتظم من جديد
مس واااااو شكرا الك حبيبتي بارك الله فيك غلبتك معنا
غرووبة يعطيك العافية على مجهودك شايفة اسماء جديدة في التجمع اهلا وسهلا بيكم والى الاماااام
مس واااااو شكرا الك حبيبتي بارك الله فيك غلبتك معنا
غرووبة يعطيك العافية على مجهودك شايفة اسماء جديدة في التجمع اهلا وسهلا بيكم والى الاماااام
م
16-04-2013 | 09:36 PM
ام احمد وشيماء;16479336:
كيفكم حبييييييييييييييييباااااااااااااتي اشتقتلكم كتير عدنا والعود احمد وانتهت العطلة على خير ان شااء الله راجعه انظم الكم من بكرا راح اتوزن وانتظم من جديد
مس واااااو شكرا الك حبيبتي بارك الله فيك غلبتك معنا
غرووبة يعطيك العافية على مجهودك شايفة اسماء جديدة في التجمع اهلا وسهلا بيكم والى الاماااام
نوووووووووووووووووووووورتي التجمع يا ام احمد F:
ك
16-04-2013 | 09:37 PM
براعم الياسمين;16479300:
كيف الحال
مساء الخير
مساء النور ياهلاا:)
مغتربة سدني;16479318:
صبايا
كيف النفسية اليوم مع المسابقة؟؟؟ :D
ان شاء الله الارادة من حديد للاستمرار؟؟؟ :thumbs_up:
ممتازة
اليزم بعتتلي جارتي صحن حلى كبير فيه 3 أنواع :hysterical:
بس قلت لا لالاااا الحلى يجي ايمتى مابدي بس المسابقة هية فرصتنا الوحيدة:cool:
ام احمد وشيماء;16479336:
كيفكم حبييييييييييييييييباااااااااااااتي اشتقتلكم كتير عدنا والعود احمد وانتهت العطلة على خير ان شااء الله راجعه انظم الكم من بكرا راح اتوزن وانتظم من جديد
مس واااااو شكرا الك حبيبتي بارك الله فيك غلبتك معنا
غرووبة يعطيك العافية على مجهودك شايفة اسماء جديدة في التجمع اهلا وسهلا بيكم والى الاماااام
هلا ام احمد كيفك حبيبتي اشتئنالك مو حلو التجمع بدونك
كيف ولادك وكيف الريجيم :)
E
16-04-2013 | 09:47 PM
مغتربة سدني;16479318:
صبايا
كيف النفسية اليوم مع المسابقة؟؟؟ :D
ان شاء الله الارادة من حديد للاستمرار؟؟؟ :thumbs_up:
الحمدلله انا نفسيتي مرتاحة وراضية باللي اسويه
وفعلاً إرادتي ومعنويتي عالية ومشكورة مغتربة حبيبتي
E
16-04-2013 | 09:48 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 9 (9 من الأعضاء و 0 من الزوار)
Eiman alawadi, براعم الياسمين, JOOD03, أم الغاليين الثلاث, مالكة الليل, كل الحلاااا, ام احمد وشيماء, اثير اشوق, رشيقة المستقبل
ماشاء الله تبارك الله منوريين حبيباتي الله ينحفنا على خير ان شاء الله
Eiman alawadi, براعم الياسمين, JOOD03, أم الغاليين الثلاث, مالكة الليل, كل الحلاااا, ام احمد وشيماء, اثير اشوق, رشيقة المستقبل
ماشاء الله تبارك الله منوريين حبيباتي الله ينحفنا على خير ان شاء الله
ب
16-04-2013 | 09:50 PM
أهلين أم أحمد منورااااااااااااه
ب
16-04-2013 | 09:51 PM
كيفك يا إيمان