عوده جديده وزياده عشره كيلو ... !!

برق الالماس 13-03-2013 4 رد 1,325 مشاهدة
ب
بسم آلله آلرحمــن آلرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...


آخيتكم برق الالماس ... معروف تواجدي في هالقسم اكثر شي سواء ف هالمنتدى او غيره :o


كـــآآن وزنـــي 85 .. وآلآن 95 مــآآآشآآللـــه !!

انا الفتره الاخيره من سنة 2009 الى هالسنه 2013 عجززت اسوي اي رجيم مع اني قبل رجيم ورياضه و أشد حيلي .. اضعف واسمن والموضوع طبيعي ...

اخر مره وزنت كان 85 مع انه شكلي بالملابس مرتب والكروشه زوينه مو معقدتني ,,, وتخرجت من الكليه والى يومكم هذا و انا بطاليه .. والله يعافينا وويعافيكم كلنا عارفين النفسيه اللي تجي من ورا قعدة البيت بدون اي شغل ولا دراسه ..

الوكاد انه طلع كله ع راسي وشكلي ماعدت اتحمله انا ,, ملابسي لي سنه ماغيرتهم مالي خلق انحبط لا رحت السوق :'(

عاد اليوم تحدد عرس بنت خالتي .. راح يكون عالصيف ان شاءالله .. ويبيلي شغل مكثف :-#

وهالحين كتبت هالموضوع ك بدايه جديده لي وابي اتصفح هالقسسم لان من زمان مو شابكه .. لعلي القى شي يساعدني ويقويني لاني من بكرا ببتدي :rolleyes:

:L::L::L:
دعواتكم يالغوالي
*
الله يوفقج.. و شدي حيلج
أ
ربي يقويك

و شدي حيلك يا عسل حتى تضعفي و تتغيري على العرس و تشوفك وحده و تعجب بيك و تاخدك لإبنها يا رب

إنتي بس خلي عندك إصرار و عزيمه

وقفي اكل الشكلاط و الحلو الدسم مثل المعسل و البكلاوه

تقدري تاكلي بسكوت و أشياء حلوه خفيفه و بكميه صغيره جدا

وقفي أكل بعد الساعه 8 الليل

إشربي ماء كتير كتير

دوري في البيت او إركبي الدرج و إنزلي يوميا مدة ربع ساعه او حسب مقدرتك

كولي النشويات لكن بكميه قليله

يعني مثلا الغداء خودي رز أو مكرونه لكن خودي عدد معين بس من الملاعق و الباقي كتري من السلاطات و الخس

خلي السناك تبعك عباره عن فواكه او خطار و سلط

وقفي الفاست فود تماما

وقفي الكوله و الببسي

و إن شاء الله لو إتبعتي هذي النصائح رح تتغيري كتير كتير
B
شو رايك تشوفي تجربتي الناجحه مع الرجيم وخساره 40 كيلو من وزني بفتره اقل من 6 شهور ولاني مبسوطه بحالي وتجربتي والنتيجه اللي وصلت الها حابه الكل يستفيد اتبعي هالرابط واتمنى الك كل التوفيق
http://forums.3roos.com/3roos548409/
ب
حبيبــآآتي فديييتكــم ماقصـــرتـــوآ :*

نصايحكم باخذها بعين الاعتبار وانا الحمدلله من نزلت الموضوع بديت بداية جديه وصحيحه اما بخصوص الرياضه خليتها رقص .. والكرش اشفطها لداخل كلما تذكرت ...

و بلو ماونتن صراحه تجربتج مششجعه ولما قريتها ماحسيت ابد بـأي صعوبه بالموضوع ..

آلله يقدررني يااارب
X