ابغا انحف ومتردده وابغا زي اجسام الكوريات >< ساعدوني بليز

petals girl 29-01-2013 15 رد 12,423 مشاهدة
p
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ادخل ف الموضوع ع طول
الموضوع الي معقدني
انا وزني 56 او 57 وحدودها
وطولي 151 او 150
الحمد لله
انا معروفه عند العائله بجسمي الكل يتمنى زي جسمي مع اني
عندي كرش وعندي زنود وجسمي شبه مترهل لاني سويت رجيم اول
الحمد لله ع العافيه بس
المهم كلهم يحذروني اني انحف
بس ايش الفايده اذا انا مو مقتنعه
واحنا ف مجتمعنا يحبو البنت المليانه
بس الحين اتوقع اختلف الوضع ودايمن البنت السمينه تطلع اكبر من عمرها
استغرب منهم لما يقولولي ماانحف
بس مو عاجبني ابدن الملابس انحرم من نصها بسبب الزنود او الكرش
والمشكله اني في الثانوي وعندي كرش وزنود الخ
المهم كل ماابغا انحف يحطموني وانا اتردد اخاف انحف ومااكون هاذيك البنت الي بس
يمدحو بجسمها
وبنفس الوقت اقول ابغا انحف الحين النحف سار اححلى من السمنه بكثير
طبعا مو نحف مره نحف معقول
وربي اكثر من 10 مرات اتحمس واتحطم وحتى لو كملت اقول مو لازم انحف خلاص كل الناس شايفيني حلوه وجسمي حلو ليش انحف وهاذي حجه عشان الاكل و الخ
مممره تعبت نفسيا
ايش اسوي ؟؟؟ ابغا اقتنع بجسمي انو حلو ماني قادره ومو عاجبني ابدننن واهم شي رأي مو رأي الناس
ثاني شي نفسسي يكون جسمي زي الكوريات الصراحه ممرا عجبتني اجسامهم نحف حلو
كيف اخلي جسمي زيهمم ؟؟؟؟
ممره نفسسي بأجسامهم مهما لبسو حتى لو ملابس مو حلوه تطلع حلوه عليهم
احسدههممم من كل قلبي >< وانا قولت اذا بنحف بنحف زيهمم نفس اجسامهم
بس المشكله اني امممل من الرجيم والرياضه ايش اسوي ><

زي كذا
" alt="" loading="lazy">
" alt="" loading="lazy">
" alt="" loading="lazy">
" alt="" loading="lazy">
سوري ع التضليل الي مدري كيف >< هع
اتمنى تساعدوني انتضركم
:(
م
هيفيدوووكي اخصاائئئيااات التغذيه إن شاء الله
ا
عزيزتي لازم تعرفين ايش الشي الي تبينه ينحف الي فهمت من كلامك ان جسمك مرا حلو ماشاء الله بس الي مخرب عليك انو لك كرشه هاذي محلول امرها ولك في الرياضه دايمن عشان شد جسمك وكمان حاولي لما تاكلين اي شي دسم اشربي بعده شاي اخضر عشان ماتسمني زياده اتمنى انو افدك
ا
و اذا تبين نضام معين ا&#65271;غذاء عنديىنضام بسبوعين تنزلين 3كيلو و و
و
سلام صبايا معليش الجوهره ابغئ نضام الاغذاء
p
شكككرا ع النصائح بنات ^^
اختي الجوهره ممكن نضام الغذاء
ابببببب
ا
مرحبا صبايا انشاء الله بكره اوفره لكم لانو حاليا عند قريبتي
p
اب اب اب اب اب اب اب
وينكم بنــات فوق ال25 مشاهده ولا احد رد ><
ي
السلام عليگكم ورحمهـه الله


حبيبتي ابعدي عن الغازات و الحلويات والدهـهون بصفهـه عااامهـه


واگل الخضروات والفواگهـه بكثرهـه


شرب الماء بگثرهـه لأكن ليس على الوجبهـه يكون قبل او بعد الأكل بنصف سااعهـه


المشي 3 مرااات في الاسبوع لمدهـه نصف ساعهـه او ساعهـه يومياً لتخفيف الارداف والجوانب


عدم الأكل اخر الليل


اتمنى استفدتي&#10084;
ي
حبيبتي انت بدك تنحفي شوفي رح اعطيكي اشي سريع وراح تدعيلي شوفي حبيبتي بتعرفي الشلغم كل يلي عليكي تساوي انو تعملي مثل المخلل ولما يستوي خذي مائه واشربي يوميا وطبعا هذي عن تجربه واستني شوي وشوفي النتائج الهايله
و
F:سلام صبايا شرابي شاهي اخضر مع الزنجيبل بعد الاكل وشرابي ماء دافي عند الريق F: امانه لاتنسيني من دعواتك
p
تسلممممو
ا
مرحبا صبايا معليش تاخرت عليكم هاذ الرجيم واتمنى انكم تدعولي. .بنات لاتستهنون فيه جد راح تنحفين اذا مشيت عليه هذا الاسبوع الأول الإفطار: تؤست بر +جبن شرائح قليل الدسم +خيار طمام الغداء: كرسونا بالجبن 1 العشاء نفس الإفطار واذا حسيت بالجوع بين الوجبات كولي في اليوم بس تفاحه واحده يعني بين فتره الغداء و العشاء
ت
والله حبيبتي الرشاقه جميله
موش النحاااافه المفرطة وموش السمنة الكتيره
انتي متلا قصيره وزنك كبير مارح يزبط مع شكلك
ووزنك اكتر من الطبيعي بتاع طولك ب سبع كيلو او تمان
ان شاء الله بتحققي الي بدك انا كمان بدي زيد وزن ان شاء الله بتزبط معي
ر
انتي قد دخلتي

ؤش اكلاتهم الكورييين


ماشاء الله عليهم صحي خبز ماعندهم خبز اكلاتهم اكثر شي سلطه وخس خاصه الملفوف يخلطون مع فلفل حار

انا عن نفسي صرت اقلدهم بصراحه نقصت خمس كيلو بااسبوين قطعت ىعن الخبز والصامولي والاشياء المقليه والرز والمكرونه اذا تحبيسن الرو


اشتري ارز يابانب واكلي الصباح لان الكورين يااكلون الصباح شوربه هم مايسمون شوربه يسمون حساء بالدجاج او بالبقر مع ارز ابيض والكميشي

والغداء يااكلون اشياء خفيفه سمك بطاطس مسلوقه سلطه والعشاء اكيد خفيف مو مثلنا كل وحده تاكل اربع وعشرين ساعه

والتمارين انا دائما اشوفهم بس يرقصون لو بس ترقصين رقص 15 دقيقه تحرقين 200 سعر حراري شفتي كيف هذه اللي خلاهم انحاف

وع فكره كل اسبوع لازم حمام سونا ويشربون شااي اخضر وزنجبيل انتي ابحثي في قوووقل وشوفي اكلاتهم صحي انا اتابع مسلسلات كوريا من زمان

وجاني فكره اسوي مثلهم وخلاص لاني تعبت انواع الرجيم مانفع معي الا هذه الفكره
ب
ريماس احمد;16453703:
انتي قد دخلتي

ؤش اكلاتهم الكورييين


ماشاء الله عليهم صحي خبز ماعندهم خبز اكلاتهم اكثر شي سلطه وخس خاصه الملفوف يخلطون مع فلفل حار

انا عن نفسي صرت اقلدهم بصراحه نقصت خمس كيلو بااسبوين قطعت ىعن الخبز والصامولي والاشياء المقليه والرز والمكرونه اذا تحبيسن الرو


اشتري ارز يابانب واكلي الصباح لان الكورين يااكلون الصباح شوربه هم مايسمون شوربه يسمون حساء بالدجاج او بالبقر مع ارز ابيض والكميشي

والغداء يااكلون اشياء خفيفه سمك بطاطس مسلوقه سلطه والعشاء اكيد خفيف مو مثلنا كل وحده تاكل اربع وعشرين ساعه

والتمارين انا دائما اشوفهم بس يرقصون لو بس ترقصين رقص 15 دقيقه تحرقين 200 سعر حراري شفتي كيف هذه اللي خلاهم انحاف

وع فكره كل اسبوع لازم حمام سونا ويشربون شااي اخضر وزنجبيل انتي ابحثي في قوووقل وشوفي اكلاتهم صحي انا اتابع مسلسلات كوريا من زمان

وجاني فكره اسوي مثلهم وخلاص لاني تعبت انواع الرجيم مانفع معي الا هذه الفكره




:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

انتي جبتي المفيد
F:F:F:F:F:

اختي صاحبة الموضوع وزنك زايد حبتين المفروض وزنك المثالي 48 كيلو على طولك وحطي ببالك مافيه جسم رشيق ومشدود بدون دايت ورياضه اهم شي ركزي ع الاكل الصحي السلطات والشوربات اللي بدون كريمه والفواااكه والبروتين هذا اهم شي والباقي تاخذي منه اشياء بسيطه

وبالتوفيق
X