من أسرار الرشاقة

كيفكن ياصبايا ؟؟؟
[SIZE=5]طبعا كلنا من[SIZE=5]حب يكون جس[SIZE=5]منا رشيق ومتناسق دائما
[SIZE=5]وبأقل تعب ... [SIZE=5]مرات منسأل حالنا [SIZE=5]ليش فلانة نحيفة
[SIZE=5]مع إنو بتاكل عادي [SIZE=5]، وليش فلانة سمينة م[SIZE=5]ع إنو أكلها قليل ؟؟؟
[SIZE=5]أنا مارح أحكي عن نوعية الأكل لأنو كلنا منعرفا
[SIZE=5]بس خلوني أحكي عن شي اسمو معدل الأيض أو الاستقلاب بالجسم ...
[SIZE=5]معد[SIZE=5]ل الأيض ... تقريبا يعني [SIZE=5]معدل ال[SIZE=5]أكل اللي بينحرق و[SIZE=5]اللي بيتخزن ... يعني كل ما ارتفع معدل الأيض ... ارتفعت كمية السعرات [SIZE=5]والدهون اللي بتنحرق ... والعكس صحيح ...
[SIZE=5]اللي[SIZE=5] رح [SIZE=5]قولو هلأ شوية نصائح بتساعدنا على رفع معدل الأيض ... و[SIZE=5]لازم نعتمدا كنظام حياة مو بس خلال فترة الريجيم ... ل[SIZE=5]أنو أصلا هي شغلات بسيطة
[SIZE=5]أول شي وأهم شي ... وجبة الفطور ... بدون وجبة فطور ... أي ريجيم ر[SIZE=5]ح تعملي رح يخسر كتير من فوائدو ... ليش ؟
[SIZE=5]لما بتصحي الصبح .. [SIZE=5]ال[SIZE=5]جس[SIZE=5]م بكون حاجة للأكل ... بس لما بتبلشي تمارسي يومك بدون وجبة فطور [SIZE=5]الد[SIZE=5]ماغ بتيهيأ لحالة مجاعة ... بعدين أول وجبة بتدخل على جسمك ..[SIZE=5]الدماغ رح يأمر بتخزين مع[SIZE=5]ظم السعر[SIZE=5]ات والدهون .. خوفا من المجاع[SIZE=5]ة اللي صارت معو الصبح ... بالت[SIZE=5]الي [SIZE=5]حتى لو كان أكلك خفيف بقي النهار .. رح يت[SIZE=5]خزن منو أكتر ما يحر[SIZE=5]ق .. إذن ... وجبة الفطور كتيييييييير مهمة لرفع [SIZE=5]معدل [SIZE=5]الأيض ...
[SIZE=5]وفي نصائح كتييييير كمان لو بتحبو بنزلا
[SIZE=5]وموفقين
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]