اللي بتساعدني بدعيلها من اعماق قلبي

بالنسبه لغداءك قومي اولا بتحليل ربما تعانين من فقر دم وعندها سيحدد لك الدكتور بعض المكملات و ان لم يكن فالسنه هي خور دليل 7 تمرات و كاس حليب الصبح اختاري احد هوءلاء لانه تنفع لكل شيء اما غداء ملكه النحل وتجدينه في شكل كبسولات في الصيدليه او خميره البيره ايضا من الصيدليه او ان كنت ممن يقدر على الحلبه فهي خير ما يرجع لك نظارتك حلبه مع حليب محلاة بالعسل قبل النوم او ان تاخذي مالتي فيتامين من الصيدليه تناولا لعسل ايضا مفيد جفدا السلاطا و الخضراوت و شرب الماء باستمرار العسل الاسود ايضا مفيد فليكن غداءك متكامل في كل وجبه كاربوهيدرايت مروتينات خضراوات و فوتامينات يعني فاكه او عصير طازج تنول الزبادي ايضا مفيد اما شعرك الجاف فانظري هذا الموضوع اكيد يفيدك

http://forums.3roos.com/3roos659275/

لازم اول شئ تحليل
وادا مافي شئ
اشربي حبوب خميره كتتتتتتير رائعه
وحمصي شوي عدس وصوجا واطحنيه ناعم واشربيه مع الحليب قد ماقدرتي
وقبل ماتنامي اشربي كوب حليب كبير

وكتري شرب الماء
وكتير خضر فواكه

عليك بالخضروات الخضراء والفواكة ..
ابتعدي عن السهر وعن المنبهات ..
ابتعدي عن المكياج بقدر الاستطاعة ..
حاولي التقليل من استخدام مجفف الشعر ..
أكثر من شرب الماء المعطر بالورد ..
اغسلي وجهك بماء بارد ..

leiloza;16395263:
بالنسبه لغداءك قومي اولا بتحليل ربما تعانين من فقر دم وعندها سيحدد لك الدكتور بعض المكملات و ان لم يكن فالسنه هي خور دليل 7 تمرات و كاس حليب الصبح اختاري احد هوءلاء لانه تنفع لكل شيء اما غداء ملكه النحل وتجدينه في شكل كبسولات في الصيدليه او خميره البيره ايضا من الصيدليه او ان كنت ممن يقدر على الحلبه فهي خير ما يرجع لك نظارتك حلبه مع حليب محلاة بالعسل قبل النوم او ان تاخذي مالتي فيتامين من الصيدليه تناولا لعسل ايضا مفيد جفدا السلاطا و الخضراوت و شرب الماء باستمرار العسل الاسود ايضا مفيد فليكن غداءك متكامل في كل وجبه كاربوهيدرايت مروتينات خضراوات و فوتامينات يعني فاكه او عصير طازج تنول الزبادي ايضا مفيد اما شعرك الجاف فانظري هذا الموضوع اكيد يفيدك

http://forums.3roos.com/3roos659275/

جزاك الله خير ...راح اطبق كلامك ان شاء الله ...شكرا جزيلا تعبتك معي :L:

تاج الدين;16395292:
لازم اول شئ تحليل
وادا مافي شئ
اشربي حبوب خميره كتتتتتتير رائعه
وحمصي شوي عدس وصوجا واطحنيه ناعم واشربيه مع الحليب قد ماقدرتي
وقبل ماتنامي اشربي كوب حليب كبير

وكتري شرب الماء
وكتير خضر فواكه

مشكوره ..جزاك الله خير ...جاري التنفيذ ان شاء الله F:

ميلينا;16395317:
عليك بالخضروات الخضراء والفواكة ..
ابتعدي عن السهر وعن المنبهات ..
ابتعدي عن المكياج بقدر الاستطاعة ..
حاولي التقليل من استخدام مجفف الشعر ..
أكثر من شرب الماء المعطر بالورد ..
اغسلي وجهك بماء بارد ..

الله يوفقك ..مشكوره ماقصرتي F:F:F:F:

حبيبتي موضوعك المفروض يكون بركن الاستفسارات حتى يلاقي تفاعل و اجوبة من البنات