السلام عليكم
ابي اسال
انا وزني 48 طولي 156
بودي انقص 3 كيلو
محد يرضى لي من اهلي اسوي رجيم
واخفف 3 كيلو
بالعكس يقولون لي اسمني شوي
كلهم يقولون اسمني شوي
انا ماابي ازيد وزني
فعندي حل ثاني اذا ماابي ازيد وزني ولاحد يرضى لي اخفف
الحل اني احافظ على وزني الجديد يعني ماانقص ولاازيد
انا تقريبا مقتنعه بوزني الجديد بس ماابي ازيد
يعين الحل اني احافظ على وزني الجديد لان جسمي متناسق وحلو
استفسار
ا
11-01-2013 | 11:36 PM
أ
11-01-2013 | 11:50 PM
لاتنقصي من وزنك أكثر .. وإذا حابك تحافظي على وزنك
اتبعي نظام غذائي مايأثر على نزول الوزن أو زيادته
اجعلي نظامك الغذائي صحي وبنقاط
يعني انت وزنك 48 .. تحتاجي في اليوم 18 نقطة
وعشان تعرفي نقاط الأكل اللي بتاكليها
هذا رابط للموضوع يعرفك بالأكل اللي تاكليه بنقاطه
http://forums.3roos.com/3roos672178/
اتبعي نظام غذائي مايأثر على نزول الوزن أو زيادته
اجعلي نظامك الغذائي صحي وبنقاط
يعني انت وزنك 48 .. تحتاجي في اليوم 18 نقطة
وعشان تعرفي نقاط الأكل اللي بتاكليها
هذا رابط للموضوع يعرفك بالأكل اللي تاكليه بنقاطه
http://forums.3roos.com/3roos672178/
ا
12-01-2013 | 12:19 AM
السلام عليكم
شكرا اختي لردك
ابي ردود اكثر
انا صار لي فتره طويله محافظه على وزني الجديد من فتره طويله جدا من غير مااحسب النقاط اكلي متوازن واتحرك واقيس وزني كل كم من يوم
وامشي على السير عشان احافظ على وزني
ابي ردود اكثر
شكرا اختي لردك
ابي ردود اكثر
انا صار لي فتره طويله محافظه على وزني الجديد من فتره طويله جدا من غير مااحسب النقاط اكلي متوازن واتحرك واقيس وزني كل كم من يوم
وامشي على السير عشان احافظ على وزني
ابي ردود اكثر
إ
12-01-2013 | 12:22 AM
اذن الطريقه الي تتبعيها فادتك استمري عليها . . وخلاص ترا وزنك حلو قلنالك من قبل اقتنعي فيه . .
م
12-01-2013 | 05:24 AM
ايش ممكن تتوقعي في الردود الاكثر اللي تبغيها؟؟
حافظي على وزنك و استمري على الطريقة التي تتبعيها
و تم اغلاق الموضوع
حافظي على وزنك و استمري على الطريقة التي تتبعيها
و تم اغلاق الموضوع