نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

ع

عذبـ الأحساس ـة

مشرفة سابقة

29-10-2003 | 10:30 PM

[CELL=filter: dropshadow(color=sandybrown,offx=4,offy=4) glow(color=purple,strength=5);][ALIGN=center]أختي الحامل هذه نصائح هامه عليك أن تتقيدي بها قبل وأثناء رحلتك بالطائره حتى
لا تشعري بالتعب أو تتعرضي لمخاطر الإصابه بالجلطه الدموية لاسمح الله :

• تجنبي إرتداء الملابس الضيقة .
• تجنبي تناول المشروبات الكحولية وتجنبي تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .
• اعتني بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .
• تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .
• اكتفي بأغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .
• عليك بإجراء تمارين وتحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .
• اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دعاسة البنزين أثناء قيادة السيارة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .
• أضغطي على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .
• عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .
• قومي بتحريك الساقين حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر .

تمنياتي لكم بسفر سعيد
وهانئ
عذبة الأحساس
(الموضوع منقول)[/CELL]

ا

المغتربه4622

مشرفة سابقة

30-10-2003 | 05:35 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه عزيزتي على هالنفل الهادف..

وان شالله الكل يستفيد من الموضوع..

بس اسمحي لي انقل الموضوع لركن الحمل والولاده لانه المكان الانسب له.. :)

اختكم:
العصفور المهاجر

ف

فوانيس

مشرفة سابقة

30-10-2003 | 05:50 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

شكرا لك أختي عذبة الأحساس على موضوعك الشيق

أختي العصفور المهاجر شكرا على نقل الموضوع :up:

مع فائق إحترامي لكن

فوانيس
:smile:

ن

نــورة

مشرفة سابقة

31-10-2003 | 01:29 AM

مشكوره اختي عذبة الاحساس على موضوعك المفيد :smile: