رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني · 2012-12-03T06:42:36+03:00

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث و الأربعين .. وهذا رابط الجزء الأول http://forums.3roos.com/t474617.html وهذا رابط الجزء الثاني رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2)) - منتديات عروس وهذا رابط الجزء الثالث http://forums.3roos.com/showthread.php?t

!

!i زوجة الفارس i!

عروس مبدعة

14-01-2013 | 01:37 PM

شوقي للبحرين & كل الحلا

:-o

:-o

:-o

ماشالله عليكم ماتوقعتكم تلاحظوون ماشربته الكولا

لاتخااااااااااااااااااافون كان مرتز قدامي بس ماكان خاطري فييييه :lol:

S

Soft Doll

عروس مشرقة

14-01-2013 | 01:42 PM

يومياتي ليوم الأحد

الفطور:
كوب نسكافيه =2
نصف رغيف = 2
2 فول = 1
مثلث جبنة = 1
6 نقاط

الغداء :
4 حبات ملفوف = 2
نصف رغيف =2
نصف قطعة كنافة التوست = 3

7 نقاط

السناك :
1موزة=1
1 شاي اخضر بدون سكر =0
1 كورة ايس كريم = 5

6 نقطة

العشاء :
ربع رغيف =1
2ملعقة فول =1

2 نقطة

المجموع :21
[SIZE=4]ال[SIZE=4]توفير: 7

[SIZE=4]رياض[SIZE=4]ة مشي [SIZE=4]15 [SIZE=4]دقيقة [SIZE=4]، واسفة على التا[SIZE=4]خير ان شاء الله ما[SIZE=4]أكون
[SIZE=4]تجاوزت الوقت [SIZE=4]المسموح [SIZE=4]، لانه طفلي كان تعبان الله يشفيه :([/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

!

!i زوجة الفارس i!

عروس مبدعة

14-01-2013 | 01:44 PM

يومياتي ليوم الاحد

ريوق

حليب خالي الدسم=1

غداي

10 قفشات عدس=4
10 قفشات عيش=4
كولا زيرو 330مل=3 ونص

سناك
كوبين بوب كورن=6
عصير اناناس=1

عشا

قطعة بشاميل=5

المجموع=24
زياده=6

س

سموو ذاتي

عروس رائعة

14-01-2013 | 01:53 PM

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
نص رغيف بر=2
حليب قليل الدسم 200مل =2

سناك
فواكه ..تفاح ..برتقال ..خيار=0

الغداء
روب قليل الدسم =2.5
10 ملاعق رز= 4

سلطه خس ..خيار...جزر ..0

العشاء
روب قليل الدسم =2.5
خيار=

المجموع 13
التوفير 11

الرياضه لايوجد

ي

يااارب اهدني

عروس مبدعة

14-01-2013 | 02:22 PM

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كورن فليكس 2
3ملاعق حليب3
ملعقه سكر1

الغداء
2اندومي 10
4ملاعق جبن4
عصير 300مل 3

العشاء

زبادي خالي الدسم2

الرياضه
عشرون دقيقه اربتراك +10 دقايق تمارين سوديه عقااااااااااااااااااااب
المجموع 24
الزياده 2

ن

نفسِ عزيزة

عروس نشيطة

14-01-2013 | 02:25 PM

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
ك كورن الفلكس = 2
نص ك حليب كامل الدسم = 1.5
1 م ص سكر = 0.5

الغذاء
6.5 م رز = 2.5
مقدار قليل جدا من اللحم = 2
6 م مرق = 2

العشاء
نص رغيف =2
2 جبنة مثلثاث لايت = 1
1 م تونة ك = 1
2م ص سكر = 1
ربع حليب مركز = 0.5

عشاء ثاني ( الله يسماحم اهلي سو اكلة انا كثير احبها بعد ما تعشيت خلاص إهئ إهئ )

11 م (بركوكش) مثل المكرونه = 4
3 قطع ص لحم مقدد = 1

المجموع = 21
الزيادة = 1

ا

التوحيد سر السعادة

عروس متألقة

14-01-2013 | 03:02 PM

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
خبز نص رغيف = 2
ملعقة أكل تن = 1
1جبنة مثلثات = 0.5
5زيتونات = 1
الغذاء
2ملعقة مكرونه =1
ملعقة صلصه =0.5
لحم نص الكف تقريبا=3
5 شرائح بطاطا مقلية = 1
سناك
2بسكوت تمر = 4
2 نوقا =2
العشاء
نصرغيف خبز = 2
ملعقة تن = 1
جبنة مثلثات = 0,5
7ملاعق بركوكش = 3
3 قطع قديد =3
المجموع = 25,5
الزيادة 7,5

م

مشموشه1

عروس مشرقة

14-01-2013 | 03:34 PM

وش وضعي انا ممنوعه من الكتابه يعني حتى يومياتي ماكتبها ولا كيف :(

ر

رانيــــــــــا

عروس مشرقة

14-01-2013 | 03:39 PM

يا بناااااااااااااااااااااات انا قرأت في الصحة الاولى ان حجم الكف من السمك المشوى = 2 نقطتان و انا كنت بحسبها علي انها 5 نقط!!! طيب الوقتى حجم الكف دا اللى هو يساوى سمكة متوسطة؟؟؟؟؟؟ انا اكلت سمكة بلطى متوسطة الحجم يبقا عدد نقاطها 2 ؟؟؟ و لا اكثر ؟؟؟؟؟
:D

م

مسس وآآو

عروس رائعة

14-01-2013 | 06:23 PM

مشموشه1;16396157:
وش وضعي انا ممنوعه من الكتابه يعني حتى يومياتي ماكتبها ولا كيف :(

ايوا حبيبتي ممنوعة من كتابة يومياتك وكمان ممنوعة من التعليق بالنادي ..:-#

ا

ام احمد وشيماء

عروس ماسية

14-01-2013 | 09:19 PM

يوميات الاثنين
عالريق ماء دافئ ملعقة عسل 1
2توست 2
معقة لبنة 1
زعتر 0
شاي 0
الغداء
قطعتين سمك صغار 4
2توست 2
سلطة بملعقة طحينة 1
العشاء
بيضتين مسلوقات 4
2توست 2
طماطم 0
شاي اخضر
برتتقالة 0
المجوع 17
الرياضة
اوربتراك 15 دقيقة
القرص الدوار 500 لفة
5دقايق رياضة البطن

!

!i زوجة الفارس i!

عروس مبدعة

14-01-2013 | 09:21 PM

يومياتي ليوم الاثنين

ريوق
مافي

غدا
4 برغر لحم مشوي=12
كولا زيرو 330مل=3 وتص

عشا مافي

المجموع=15 ونص
توفير=2 ونص

س

سموو ذاتي

عروس رائعة

14-01-2013 | 10:08 PM

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
مافي كون اني صايمه

الغداء مع العشاء مع بعض

3 طعميه فلافل =3
سلطهة خس ..خيار..جزر =0

نص رغيف =2

روب قليل الدسم =2.5
شاي بدون سكر=0
3 قطع بسكوت مالح =1
الرياضه لايوجد

المجموع =8.5
التوفير =15.5

س

سموو ذاتي

عروس رائعة

14-01-2013 | 10:09 PM

لاتقدر اختي على متابعة الردود
كون الاب توب مايضبط الالوان

اكتب بدل عنها

وان شاء الله لها عوده

ر

رانيــــــــــا

عروس مشرقة

14-01-2013 | 10:14 PM

يومياتى ليوم الاثنين
الفطور : سلطة (0) + 3/4 رغيف اسمر (3) + شريحة جبنة (1) = 4
الغداء: سمكة مشوية (2)
سناك : كوب شاي ب3 ملاعق سكر (2)
العشاء : 5بسكوت بالتمر (10)
المجموع= 18

أ

أيرس

عروس برونزية

15-01-2013 | 12:26 AM

... شذى الغربه ...;16395891:
غروبه كل الحلا

زيارتكم لموضوعي أسعدتني جداً

لكن والله العظيم لما سويت الحلا ما أضفت لا سكر ولا حليب محلى فقط حطيتهم ضمن المقادير لأني بعرف ان اكثر الاشخاص يحبوه بسكر زياده

وانا سويته بدون لأني راح اكل منه وفقط كان فيه قليل جداً من السكر الموجود بالكريم كراميل

حلا :adore:
بس أبشوفه وراجعتلكم

قطوهـ بيضهـ;16395996:
بنـات شخباركم والله لكم وحشه

ام احمد وشيمـا[SIZE=3]ء نوتي الغاليه جيتي بوقتج ماصار عندي وقت حتى اد[SIZE=3]خل اجوف شويتوا [/SIZE][/SIZE][SIZE=3]

[SIZE=3][SIZE=3]العملاء هالايام مادري شفيهم ذابحينـا + الجامعه فليل

[SIZE=3]بس اوصل البيت اطيح [SIZE=3]ع السرير واروح في سبـات [SIZE=3]خخخخ[/SIZE][/SIZE][SIZE=3]

[SIZE=3][SIZE=3]للاسف صـارت عندي مشكله ف الرجيـم بما انه طول يومي برع ص[SIZE=3]ار اكلي دسم فطاير وغير[SIZE=3]ه واذا رحت الجامعه بنات الصب[SIZE=3]ح يقضون ع كل شي ومايتم لنا شي غير الفطاير + الشبسات وال[SIZE=3]سويت [/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]

[SIZE=3][SIZE=3]حاولت اسوي رجيم ال[SIZE=3]3 ايام ب[SIZE=3]س احس بدو[SIZE=3]خه ماترو[SIZE=3]ح الا اذا كنت اكل سكريات [/SIZE]لانه طول اليوم كرف مب صاحي [/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3]

[SIZE=3]الله يكون ف العون :(

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

هلابك قطوة اشتقنالك ..F:
والله يكون بعونك ويساعدك

honey2013;16396032:
كيفكم يا رشيقات المنتدى

اليوم بلشت اصحصح من المرض:sick:
بس اثار الانفلونزا التحسس اللي بيصير معي

يالله انشاء الله رح اشد حيلي معكم

الصحيح انه صار لي اكثر من اسبوع ما لعبت رياضة ............يا دوب باكل وباخد الدواء وبنام

اللهم اشفي كل مريض يارب

حاسة حالي كنت منقطعه عن الدنيا حتى عن بيتي اتخيلوا ........وولادي يا حبايبي

لما يشوفوني نايمه بييجوا وبناموا جنبي

والله العظيم انها الام عمود البيت ,..............هيه اللي بتدب فيه الحياه ولما تنهار اشوي كل البيت بنهار ولا انتوا مش معي

الله يخليلي جوزي كان يحاول باللي بيقدر عليه :confused:

ألف سلامة عليك .. وماتشوفي شر

كل الحلاااا;16396034:
:-#:-#

!i زوجة الفارس i!;16396044:
شوقي للبحرين & كل الحلا

:-o

:-o

:-o

ماشالله عليكم ماتوقعتكم تلاحظوون ماشربته الكولا

لاتخااااااااااااااااااافون كان مرتز قدامي بس ماكان خاطري فييييه :lol:

البعيد عن العين بعيد عن القلب :lol:
خليه بعيد عنك تنسي تفكري فيه

!i زوجة الفارس i!;16396053:
يومياتي ليوم الاحد

ريوق

حليب خالي الدسم=1

غداي

10 قفشات عدس=4
10 قفشات عيش=4
كولا زيرو 330مل=3 ونص

سناك
كوبين بوب كورن=6
عصير اناناس=1

عشا

قطعة بشاميل=5

المجموع=24
زياده=6

:woo:
مامدانا مدحناك .. إلا رجعتيله :lol:

مشموشه1;16396157:
وش وضعي انا ممنوعه من الكتابه يعني حتى يومياتي ماكتبها ولا كيف :(

أيوة :(

أ

أيرس

عروس برونزية

15-01-2013 | 12:40 AM

يومياتي ليوم الأثنين

الفطور :
0

الغداء :
10 ملاعق مرقوق = 4

السناك :
عصير برتقال الربيع 250 مل = 2

العشاء :
3/2 صدر دجاج بروست = 4
2/1 صامولي = 2
4 حبات بطاطس مقلية = 1
صلصة الثوم = 1
1 حبة بسبوسة تركية بحجم نص الإصبع = 1
قطعة صغيرة بحجم ربع الإصبع بسبوسة بالقشطة = 2/1
1 كوب شاي أخضر ونعناع = 0

الرياضة :
36 دقيقة
( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )
15 دقيقة
( أوربتراك )
4ساعات ونصف
( مشي بالسوق )

المجموع :
15.5

التوفير :
2.5

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

15-01-2013 | 01:15 AM

... شذى الغربه ...;16395881:
يومياتي ليوم الاحد
بيضتين مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+4توست=6
ساندويتش مرتديلا بالخضروات = ٤
شاندويتش مرتديلا بالجبن = ٥

البيضتين المقلية بملعقة الزيت =5
+
ملعقة شاي كرافت =1
+
4 توست =4
=10 للكل
ارجو يا شذى تفصلي كل شي بيومياتك لحاله ..سبق و أكدت عليكي في تفصيل يومياتك

و نفس الشي الساندوشات اللي اكلتيه ايش نوع الخبز و الكمية و المرتديلا كم قطعة و الخضراوات اللي في ايش هي ؟ و كمية الجبن؟؟ و اذا في اي صوصات ثانية كميتها و نوعها

في انتظار ردك

... شذى الغربه ...;16395891:
غروبه كل الحلا

زيارتكم لموضوعي أسعدتني جداً

لكن والله العظيم لما سويت الحلا ما أضفت لا سكر ولا حليب محلى فقط حطيتهم ضمن المقادير لأني بعرف ان اكثر الاشخاص يحبوه بسكر زياده

وانا سويته بدون لأني راح اكل منه وفقط كان فيه قليل جداً من السكر الموجود بالكريم كراميل

بالعافية عليكي
بس القطعة بحجم مثلث الكيكة الجاهزة =6

قطوهـ بيضهـ;16395996:
بنـات شخباركم والله لكم وحشه

ام احمد وشيمـا[SIZE=3]ء نوتي الغاليه جيتي بوقتج ماصار عندي وقت حتى اد[SIZE=3]خل اجوف شويتوا [/SIZE][/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]العملاء هالايام مادري شفيهم ذابحينـا + الجامعه فليل [/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3]بس اوصل البيت اطيح [SIZE=3]ع السرير واروح في سبـات [SIZE=3]خخخخ[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=3]

[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]للاسف صـارت عندي مشكله ف الرجيـم بما انه طول يومي برع ص[SIZE=3]ار اكلي دسم فطاير وغير[SIZE=3]ه واذا رحت الجامعه بنات الصب[SIZE=3]ح يقضون ع كل شي ومايتم لنا شي غير الفطاير + الشبسات وال[SIZE=3]سويت [/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]حاولت اسوي رجيم ال[SIZE=3]3 ايام ب[SIZE=3]س احس بدو[SIZE=3]خه ماترو[SIZE=3]ح الا اذا كنت اكل سكريات [/SIZE]لانه طول اليوم كرف مب صاحي [/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=3]

[SIZE=3][SIZE=3]الله يكون ف العون :(

[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

[/SIZE]

[/SIZE]

[/SIZE]

[/SIZE]

[/SIZE]

اهليييييييييين قطوة
الله يعينك يارب و يعطيكي العافية
حاولي تجهزي معاكي ساندوشات من البيت بدل الفطاير من الجامعة :thumbs_up:

honey2013;16396032:
كيفكم يا رشيقات المنتدى

اليوم بلشت اصحصح من المرض:sick:
بس اثار الانفلونزا التحسس اللي بيصير معي

يالله انشاء الله رح اشد حيلي معكم

الصحيح انه صار لي اكثر من اسبوع ما لعبت رياضة ............يا دوب باكل وباخد الدواء وبنام

اللهم اشفي كل مريض يارب

حاسة حالي كنت منقطعه عن الدنيا حتى عن بيتي اتخيلوا ........وولادي يا حبايبي

لما يشوفوني نايمه بييجوا وبناموا جنبي

والله العظيم انها الام عمود البيت ,..............هيه اللي بتدب فيه الحياه ولما تنهار اشوي كل البيت بنهار ولا انتوا مش معي

الله يخليلي جوزي كان يحاول باللي بيقدر عليه :confused:

اهلين اختي ريما
الحمدلله على سلامتك أجر و عافية
بالفعل الأم عمود البيت والله لو ثواني تغيب على البيت>> ينقلب رأسا على عقب :hysterical:

كل الحلاااا;16396034:
:-#:-#

^o) اعترفي
اييييييش سويتي؟؟؟ :rolleyes:

Soft Doll;16396051:
يومياتي ليوم الأحد

مثلث جبنة = 1
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]رياض[SIZE=4]ة مشي [SIZE=4]15 [SIZE=4]دقيقة [SIZE=4]، واسفة على التا[SIZE=4]خير ان شاء الله ما[SIZE=4]أكون[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][/SIZE]

[SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]تجاوزت الوقت [SIZE=4]المسموح [SIZE=4]، لانه طفلي كان تعبان الله يشفيه :([/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]

[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

مثلث الجبنة = نص
الف سلامة على ولدك ربي يشفيه F:

نفسِ عزيزة;16396091:
يومياتي ليوم الاحد

عشاء ثاني ( الله يسماحم اهلي سو اكلة انا كثير احبها بعد ما تعشيت خلاص إهئ إهئ )

:badly: اكره دي الحركة >> بعد ما اتعشى ينحط عشا ثااااني :'(

مشموشه1;16396157:
وش وضعي انا ممنوعه من الكتابه يعني حتى يومياتي ماكتبها ولا كيف :(

:thumbs_down: للاسف ما تكتبي ولا شي

رانيــــــــــا;16396162:
يا بناااااااااااااااااااااات انا قرأت في الصحة الاولى ان حجم الكف من السمك المشوى = 2 نقطتان و انا كنت بحسبها علي انها 5 نقط!!! طيب الوقتى حجم الكف دا اللى هو يساوى سمكة متوسطة؟؟؟؟؟؟ انا اكلت سمكة بلطى متوسطة الحجم يبقا عدد نقاطها 2 ؟؟؟ و لا اكثر ؟؟؟؟؟

:D

شوفيها بحجم كف يدك؟؟ =2
و ازا أكبر من كف يدك زيدي في النقاط :thumbs_up:

سموو ذاتي;16396593:
لاتقدر اختي على متابعة الردود

كون الاب توب مايضبط الالوان

اكتب بدل عنها

وان شاء الله لها عوده

:thumbs_up: برافوووو
يعجبني الاهتمام :thumbs_up:

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

15-01-2013 | 01:20 AM

أم احمد يا عسل:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا >> اعتذرت و لمدة اسبوعين

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

15-01-2013 | 01:23 AM

يتصفح الموضوع حالياً: 6 (3 من الأعضاء و 3 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ماذا اقول, ‏مشموشه1

مسكينة مشموشة النادي :( معليش كلها 3 ايام و ترجعي لنا ان شاء الله