رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
أ
dnoooO;16422978:
غروبه أنـا أعتذر راح أغيب عن التجمع يومين عندي ظرف طـارئ اتمنى يكون عذري مقبول
بنــــــــات الله يخليكم ادعولي ربي يفرج عليـا همي ويفتحهـا عليـــــا حدي متضــــــــايقه :(


الله يفرج همك ويزيح عنك الهم
والله ييسر للك أمرك


مسك ابيض;16423025:

الله يفرج همك ويخفف عليكي


انا كمان نفسيتي تعبانه عندي اختبار الخميس الجاي (قياس) وكثير ماله وخايفه بنفس الوقت:'(



ربي يسهل عليك الإختبار ويوفقك
وأدعي ( اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا وإنك تجعل الحزن إذا شئت سهلا )
أ
والله مضغووطه ارسلت الووززن ويومياتي ليوم السبت اعتذر عن كتابتهاا

:badly:
ا
رشيقة المستقبل;16422069:
مخنووووووووووووووووووووووووووووووووووقه مخنوووووووقه

وكاررررررررررررررررررهه نفسسسي وكارهه جسسسسسمي ووزني يالللللللللللللللللللللله افرججهههههها بس



:-o له له
هونيييييها يابنت الحلال وتهووووووون ..
توك بدأتي في الرجيم .. انتي سوي اللي عليك وتكلي على الله


مغتربة سدني;16422180:
الله يعينك يارب
شكلك حايسة في الدبش؟ :)


الله يخليك تسلمين
لا والله مو حايسه في الدبش
شغالتنا سافرت .. وكثر الشغل .. واليوم جانا ضيوف .. وحاله الله يعين بس
.
dnoooO;16422978:
غروبه أنـا أعتذر راح أغيب عن التجمع يومين عندي ظرف طـارئ اتمنى يكون عذري مقبول
بنــــــــات الله يخليكم ادعولي ربي يفرج عليـا همي ويفتحهـا عليـــــا حدي متضــــــــايقه :(

لله يفرج همك يارب
.
صبايا راح أغيب عن التجمع فتره لظروف سبق وشرحتها لغروبه ولي عوده باذن الله

تحياتي للجميع
ر
dnoooO;16422978:
غروبه أنـا أعتذر راح أغيب عن التجمع يومين عندي ظرف طـارئ اتمنى يكون عذري مقبول
بنــــــــات الله يخليكم ادعولي ربي يفرج عليـا همي ويفتحهـا عليـــــا حدي متضــــــــايقه :(


ربي يفررررررررج هممممك ويشررررح صدرك يارب
ر
يومياتي يوم السبت

الفطور
3 توست = 3
ص جبن سلايس = 2

بالجامعه مت جووووووووووووووع
واكلت
2 توست بجبن = 3
ليز = 4



رجعت ونمممممممممت

صحيت اكلت برتقال

العشا
5 توست = 5
3 جبن مثلث = 1 ونص
زبادي قليل الدسسسم = 2 ونص



المجموع = 21
مشيت بالجامممعه مممممممممممممممممشي اليمممم
ر
ياحبيلكم ببببببببببببس
أ
... شذى الغربه ...;16423152:
صبايا راح أغيب عن التجمع فتره لظروف سبق وشرحتها لغروبه ولي عوده باذن الله

تحياتي للجميع


الله يسهل لك أمورك وييسرها


رشيقة المستقبل;16423158:
ياحبيلكم ببببببببببببس


واحنا نحبك يارشيقة :L:F:
أ
يومياتي ليوم السبت


الفطور :
1 حبة تست محمص = 1
1 ملعقة صغيرة جبنة سائلة = 1
250 مل عصير أناناس = 2


الغداء :
1 علبة زبادي خالي الدسم = 1
3 حبات تمر = 1


العشاء :
1 حبة فطيرة باللبنة = 1
1 حبة فطيرة بالزعتر = 1
7 ملاعق طاجن باللحمة = 3
3/1 رغيف = 1.5
سلطة بندورة + جرجير = 0


الرياضة :
10 دقايق
( أوربتراك )


المجموع :
12.5

التوفير :
5.5
ك
يومياتي ليوم السبت
نص خبز2
2قطعة جبنة2
1شريحة مرتديلا1
شاي1
ملعقة زيت مع زعتر 2
نص خبز صامولي2

الغداء لايوجد

العشاء
5ملاعق برغل2
5ملاعق طباخ روحه2
نص خبز2
قطعة جبنة1
شاي1
قطعة شوكولا1

المجموع
19
الرياضة
20 دقيقة اوربتراك:thumbs_up:
15 دقيقة تمارين مختلفة
م
أيرس;16422530:
السعرات الحرارية لزبادي المراعي :



كامل الدسم = 68 سعرة حرارية
قليل الدسم = 57 سعرة حرارية
خالي الدسم = 44 سعرة حرارية


أعتقد نقاطها جميعا = 1 نقطة


صح ياغروبة

واو :-o
طيب و الحل؟؟
ايش اكتب في الصفحة الاولى
لان انا متاكدة ان كل شركة تختلف عن غيرها في السعرات :!!:
ام احمد وشيماء;16422605:
عندي تعليقات لبعض الاخوااااااااااااااااات
ام منااااير طبعا جميع الايااام انحسبتي فيها غياب اليوم الاول طريقة الكتابة خطاء ومتاخرة في اليوميات
واليومين الباقيات متاخرة فيهم والشبكة ابدا ماهي عذر عندك يوم كااااااامل لا تحبكيها لاخر دقيقة وتتحججي بالنت
ام كريم hony انتي كتبتي احد يومياتك واختفيتي واحنا انحزر انفزر اي يوميات طبعا انحسبتي غياااااااااااااااااااااااااااااب

:thumbs_up: الله يقويكي يا ام احمد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16422610:
صح ياغروبة كنتاكي مايبيع ربع يبيع بالقطعة والقطعة الي اكلتها هي نصف الصدر=٣

:thumbs_up: بالعافية
dnoooO;16422978:
غروبه أنـا أعتذر راح أغيب عن التجمع يومين عندي ظرف طـارئ اتمنى يكون عذري مقبول
بنــــــــات الله يخليكم ادعولي ربي يفرج عليـا همي ويفتحهـا عليـــــا حدي متضــــــــايقه :(

الله يعينك
مسك ابيض;16423025:


الله يفرج همك ويخفف عليكي

انا كمان نفسيتي تعبانه عندي اختبار الخميس الجاي (قياس) وكثير ماله وخايفه بنفس الوقت:'(


الله يوفقك و ما يضيع لك تعب
الشـروق;16423123:



الله يخليك تسلمين
لا والله مو حايسه في الدبش
شغالتنا سافرت .. وكثر الشغل .. واليوم جانا ضيوف .. وحاله الله يعين بس

الله يعينك
بس شغل البيت ينحف :thumbs_up:

م
ماشاء الله تبارك الله


مسابقة The Biggest Loser
الأسبوع التاسع:
سارت المسابقة من دون اي فريق و كل وحدة و نتيجتها
يعني سارت المنافسة فردية :thumbs_up:


أيرس
الوزن السابق: 50
الوزن الحالي: 49,300
خسارة 700 غرام :L:


مالكة الليل
الوزن السابق : 81,100
الوزن الحالي: 80,100
خسارة 1 كيلو :L:



-------------------------
قائمة المنافسة
الأسبوع -
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue]أحاسيس >> غياب 2[/COLOR]
[COLOR=royalblue]الوزن السابق : 63,900[/COLOR]
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 62,500[/COLOR]

[COLOR=red]خسارة 1,400 كيلو :thumbs_up:

أم مناير
الوزن السابق : 63,500
الوزن الحالي: 65,700
زيادة 200 غرام

[/COLOR]
كل الحلااااا
الوزن السابق:64,800
الوزن الحالي:64,800
[COLOR=red]خسارة 0 كيلو :badly:[/COLOR]


العسولة
الوزن السابق: 65,200
الوزن الحالي : 66,400
زيادة 1,200 كيلو :mad::mad:


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 65,100
الوزن الحالي: 65
خسارة 100 غرام :thumbs_up:


ќ α я ɪ ž м α
الوزن السابق=66,500
الوزن الحالي=66.100
خساره هذا الاسبوع=400 غرام:thumbs_up:


lamar2010



الوزن السابق: 66,700
الوزن الحالي: 67,900

زيادة 1,200 كيلو :mad::mad:


سموو ذاتي>> غياب 1
الوزن السابق: 68,300
الوزن الحالي: 68,100
خسارة 200 غرام :thumbs_up:


مغتربة سدني
الوزن السابق: 69,400
الوزن الحالي: 69,700
زيادة 300 غرام :mad:


الشروق
الوزن السابق: 69,800
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 70,400[/COLOR]
زيادة 600 غرام :mad:
الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو


[FONT=Arial Black][COLOR=#ff0000][COLOR=magenta]honey2013 >> غياب 2[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن السابق : 72,200[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن الحالي: 71,100[/COLOR][/COLOR][/FONT]

[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=red]غياب


دبدوبة اليوم غزالة بكرا
الوزن السابق=71,200
الوزن الحالي=70,900
خسارة 300 غرام :thumbs_up:


ام صالح و خالد
الوزن السابق : 72
الوزن الحالي: 73
زيادة 1 كيلو :mad:


[/COLOR]


[/COLOR]


[/FONT]

أم احمد و شيماء >> غياب2
الوزن السابق: 75,700
لوزن الحالي: 75,500
خسارة 200 غرام :thumbs_up:



مسك ابيض



الوزن السابق: 76,100
الوزن الحالي: 76

خسارة 100 غرام :thumbs_up:


نفس عزيزة >> غياب1
الوزن السابق: 76,500
الوزن الحالي: 78,300
زيادة 1,800 كيلو :mad::mad:



[FONT=Arial Black]مسس وااو >>غياب 1
الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 78

خسارة 0 كيلو :badly:




الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو



مشموشة >> غياب 1
الوزن السابق: 82,500
الوزن الحالي : 82,100
خسارة 400 غرام :thumbs_up:


Soft Doll



الوزن السابق: 90,500
الوزن الحالي : 87,500

خسارة 3 كيلو :L::L::L:


رشيقة المستقبل
الوزن السابق = 87
الوزن الحالي = 87,700
زيادة 700 غرام :mad:
الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو


-------------------------



[/FONT]
م
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب ( الاثنين و الثلاثاء و الاربعاء )

التوحيد سر السعادة
ريما ام كريم
نفس عزيزة
مشموشة
أم مناير
م
ماشاء الله أقوى المتنافسات اللي استمروا في المسابقة:
أيرس
مالكة الليل

الاثنين أقوى من بعض الله يحميهم :)

الأسبوع الجاي هو الاسبوع العاشر و الاخيييييير
م
ألف مبروك لسوفت خروجها من عالم التسعينات ماشاء الله تبارك الله
ا
أيرس;16422770:
ياأهلا وسهلا بأم أحمد

كيفك حبيبتي .. وكيف مغامراتك مع الثلاثي المرح :DF:


اشتقنالك والله لك وحشة :L:


الله يسعدك يارب والله انا الى حد الان بخير والثلاثي المرح الله يعيني عليهم مبارح كسرو سرير شيماء من كتر ما عملينو حلبة مصارعه مسكينة قضت يومها عالكنبة:confused::| ومحمد الصغير مستلمنا من الكمبيوتر الى الاي فون للاي باد وياويلو ويل اللي بيتحاور معو مجرد حوار انو هذا مابصير وعنيك بيتعبو بعدين :( احمد بكرا عليه امتحانات قاعد بفكر ايش راح يكون في الورقة اسئلة سهلة ام صعبة
dnoooO;16422978:
غروبه أنـا أعتذر راح أغيب عن التجمع يومين عندي ظرف طـارئ اتمنى يكون عذري مقبول
بنــــــــات الله يخليكم ادعولي ربي يفرج عليـا همي ويفتحهـا عليـــــا حدي متضــــــــايقه :(

الله يفرجها عليك وعلينا ياااااااااااااااااااااااااااارب


أحـاسيس;16423115:
والله مضغووطه ارسلت الووززن ويومياتي ليوم السبت اعتذر عن كتابتهاا


:badly:



اللله يكون في العون
ا
:-oوانا يقراء في النتايج حسيت اني في تجمع لزيادة الوزن ;)
ماعليه الف مبروووووووووووووووك للفائزاااااااااااااااات انا بصراجه اتوقعت النتيجه تكون لصالح ايرس ومالكة الليل ماشاء الله لا قوة الا بالله
بالتوفييييييق اخوات
ويعطيك العافية غرووووووووووووبة
ر
مبرررررررررررررروووووووووووووووووووووووووووووووك لكل حبه نقصت من وزنها


وهارررررررررررررردلك لكل الحبات الي زادو وانا منكم تهئ تهئ
ا
يوميات السبت
الفطور
لا يوجد
الغداء
15 معلقة رز 6
مغرفتين ايدام 1
سناك
3بسكوتات 3
نسكافيه من غير سكر 1
العشاء
2توست 2
1جبنة سلايز 1
المجموع 14 من 18
الرياضة اوربت تراك 35 دقيقة
X