رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
&
مغتربة سدني;16418067:
هههههههههههههه :lol:



ايوه كويس
والله قد ما اقدر انبه اللي بتكتب بالدرجة الغير مطلوبة




كتيرة نقاط البشاميل صح :D
بس بصراحة ..هي دسمة و كل ما اكلتها الاقي وزني زاد نص كيلو :thumbs_down: فتستاهل ال10 نقاط

[/CENTER]



[/CENTER]


يسعدك ربي يامغتربه
والله يوم تركت النادي صرت مرا مهمله بااكلي
اماا البشاميل حييييل كثيره نقاطه

بحاول احرم ابو الشباب منها كيف هو ياكل وانا اطالع فيه ههههههههههههههههه:lol:
h


طمنينا عنها كيف صحتها الآن؟؟ ان شاء الله اتحسنت؟ F:


وضعها مش بزيادة
انا كل يوم بصحى الفجر بأخذ الها اكل وبروح لها عالمستشفى وبطعميها وبغيرلها وبروح الشغل مع انه المسافة اكثر من ساعه بالسيارة واليوم ازمة مدارس اول يوم دوام ..........

اليوم بدون كل الايام رحت الها كالعادة وما صحيت علية ابدا حاولت اصحيها عشان اطعميها ما صحيت بس غيرت لها ورجعت شغلي اكيد المساء رح ارجع عليها

والحمد لله على كل حال


اليوم وانا عندها توفيت الست اللي جنبها والله العظيم صارت الدني تلف بي وخديابكى

الله لا يفجع حدى بحبايبه يارب
يارب تنظرلها بالشفاء .....وتحن عليها
h
الفطو ر
خبز رغيف 4 نقاط
سنيور قطعتين 2 نقطة
الغداء
5 ملاعق رز 2 نقطة
دجاج 100 غم 5 نقاط
سناك
تفاحة 0 نقطة
كيت كات اصبعين
شاي اخضر 0 نقطة
قهوة بدون سكر 0 نقطة
العشاء
بلا
المجموع 13 نقطة
التوفير 7
الرياضة
ايروبيك ساعه
اجهزة 1/2 ساعه
ا
يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1\2
كب كيك صغيرة \2ونصف
4 ونص

الغذاء
2 مثلثي بيتزا بالخضار \10
1 عصير 200 مل \2
12 ونص

العشاء
-

المجموع=17
التوفير=1
S
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
مشروب الكرش

نسكافيه =2
نصف خبز =2
4 فلافل =4


8 نقاط

الغداء :
20 رز = 8
زبادي خالي الدسم =2

10

السناك :
مافي سناك :|

العشاء [SIZE=4]:
[SIZE=4]منقوشة زعتر=5


[SIZE=4]المجموع الكلي / 23 :sick:
[SIZE=4]التوفير[SIZE=4]/ 5 :badly:
[/SIZE] [/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE]
م
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

كاس ماء

6 زيتونات =1

الغداء

5 قطع ناجت دجاج بالفرن =5

سلطه=0

1 م جبن=1

سناك

شاي اخضر


العشاء

20 م رز=8

4 حبات كباب منزلي عاملتها بحجم الاصبع =4

100 غ كبده =3

سناك

شاي اخضر

المجموع=22

الزياده=2

الرياضه

تمارين لكافه الجسم لمده 1:40 ساعه واربعين دقيقه
م
انا هذا الاسبوع مو راضيه عن حالي صرت ازيد بالنقاط

لانو هذا الاسبوع كلوه طلعات وجمعات لحد يوم الجمعه

الله يستر

خايفه من ثبات الوزن

S
الشـروق;16417143:
وعد مني للي تحصل على لقب الرابحه الكبرى ..
رح اكتب فيها قصيده << بدايه تدهور


ههههه نياآلها والله بالقصيدة ، واللي متنحة متلي بدها بوش للامام
مابدها قصيدة :$


honey2013;16417299:
الف شكر الى
ام احمد وشيماء
ايريس
soft doll
شذى الغربة
مغتربة سدني
الشروق
ام صالح وخالد
carzma
انشاء الله ما اكون نسيت حدى فيكم
الف شكر لسؤالكم عن والدتي





ان شاء الله ربنا يقوملك الوالدة بالسلامة ويحفظلك اياها يارب

رشيقة المستقبل;16418146:
يارررررررررررررررب انا افوزززززز هالمررررررررررررررره وتصدرون فيني ديوان شعر كامل *فيس يصيح *

هههههه قولي يارب وكلنا هنكتبلك احلى شعر ~:adore:

رشيقة المستقبل;16418147:
تدرون يابنات مصوره الصفحه الاولى باوراق ومعي دفتر

وهالدفتر مايفارقني اكتب فيه كل شي يطيح ببطني بنقاطه هههههههههههههه

المهم اخواني لهم يومين وهم يضحكون علي عشان دفتررري

فقررت انا الموقع ادناه اني انتقم منهم
بس كييييييييييييييف ........؟؟؟؟

ابي اشوف الطابع الشرير فيكم وعطوني افكار شريره عشان اخذ بثأري منهم >> تشوف مسلسلات كثير ههههههههههههههههه


ههههه والله هادي الافكار الشريرة حواء مابتخلى منهاآ ، اخر حاجة عملتها
في زوجي من كتر ماعصبني وقررت انتقم ~_~
عملت شوربة خضار وحطيت صحن الي وصحن اله ، صحني سليم والحمد لله
صحنه حطيت سكر وسكر وسكر وسكر وعلى البيعة شوية زنجبيل ~_~

بس النتيجة ترضيكي هههه حاجة تبرد قلبك :D

... شذى الغربه ...;16418157:
هههههههههههههه;) معاي فكره انتقاميه وبما انك بدك فكره شريره عندي الحل

سوي كيكه وحطي فيها كميه وفيره من الفلفل الحار او حطي شي يضلو طول اليوم في الحمام داخلين خارجين بالدور ههههه

هههه المرة الجايه هنفذها هالخطوة ، فكرتيني ببنوته كانت بالمدرسة تجيب حلاوة بنبون
كانت فاتحها كلها وملخبطاها بالفلفل الاخضر ورجعت سكرتها ووزعتها على كل البنات
اللي تحبها تعطيها واحدة مافيها فلفل واللي تكرهها تعطيها فيها فلفل بس شيء دمار كان ^^"


honey2013;16418410:


طمنينا عنها كيف صحتها الآن؟؟ ان شاء الله اتحسنت؟ F:


وضعها مش بزيادة
انا كل يوم بصحى الفجر بأخذ الها اكل وبروح لها عالمستشفى وبطعميها وبغيرلها وبروح الشغل مع انه المسافة اكثر من ساعه بالسيارة واليوم ازمة مدارس اول يوم دوام ..........

اليوم بدون كل الايام رحت الها كالعادة وما صحيت علية ابدا حاولت اصحيها عشان اطعميها ما صحيت بس غيرت لها ورجعت شغلي اكيد المساء رح ارجع عليها

والحمد لله على كل حال


اليوم وانا عندها توفيت الست اللي جنبها والله العظيم صارت الدني تلف بي وخديابكى

الله لا يفجع حدى بحبايبه يارب
يارب تنظرلها بالشفاء .....وتحن عليها


ياقلبي الله يحفظها الك ، اصبري وارضي بقضاء ربنا وتاكدي انه كل خير
وكلنا هنموت ادعيلها ربنا يخفف عنها وصلي واقراي قران وعليكم بالصدقة حبيبتي
تصدقو عنها تريحها ان شاء الله والله يقومها بالسلامة يارب وتفرحو بشوفتها معكم .
S
مسك ابيض;16418442:
انا هذا الاسبوع مو راضيه عن حالي صرت ازيد بالنقاط

لانو هذا الاسبوع كلوه طلعات وجمعات لحد يوم الجمعه

الله يستر

خايفه من ثبات الوزن




والله يامسك انا مثلك ، الله يعين ان شاء الله بيتحسن الوزن
احلى حاجة بتوقيعك الدعاء يارب يعطينا القوة والارادة يارب ~

انا مع الدورة والضغط النفسي جاتني هالشهر تعذيب من الوجع
بس الحمد لله ، ان شاء الله نوصل للهدف يارب .
أ
يومياتي ليووم الاثنين




الفطووور


2 كوب شاي حليب = 4

لبنه = 1

3 صمون صغير جدا = 3

زيتون = 1




الغداااا


3 خبز حجم التوست واكبر منه بشوي = 4 ونص

5 ملاعق صالونه = 2




سناك


نص تفااح = 0



العشاااا


ربع ذره مفوح بالماي = 2

5 ملاعق معكرونه = 2

شويه بطاطا مقليه = 3

ميرانداا = 3ونص



المجموووع = 26

التوفير = 2
أ
صبااااباااا الذره الصفرااا اذا نسلقهاا حبه كامله كم نقطه عليهااا ؟؟؟؟؟
ا
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

3تمرات = 1
كوب حليب قليل الدسم = 2


عشاء
3معالق مكرونه = 1,5
لحم بحجم اصبع = 1
ملعقه جبنه مبشوره = 1

سناك
قهوي بالسكر = 0,5
بسكوته = 1
كعكة حلوة = 1
ربع سفنز = 1
2 ميني خبز بالخضار = 1

عشاء 2
نص رغيف خبز = 3
سلاطة بيض = 2,5
1 جبنة مثلثات = 0,5

المجموع = 17
الباقي واحد نقطه
S
حبيباتي حبيت أشاركم في الكنز هاآد كتاب رائع اخواتي
يفيدنا جميعا ويعطي دافع ايجابي لدكتور عائض القرني

اأقراوه وادعولي عنجد مميز جدا F:


أسعد إمرآه في العاآلم
S
أحـاسيس;16418466:
صبااااباااا الذره الصفرااا اذا نسلقهاا حبه كامله كم نقطه عليهااا ؟؟؟؟؟



والله لمى بحثت لقيت عشرين سعره كاتبين مش واحدة ولا اتنين
بس حسيت هاد افضلها لانه وازنهاآ ~

كوز الذرة فيحتوي الكوز متوسط الحجم من الذرة المسلوقة
(وبوزن 100 غرام) على 99 سعرة حرارية


هاده [SIZE=4]موقع مكتوب فيه الأوزان حقت الاكل يمكن [SIZE=4]يفيدك

[/SIZE]
[/SIZE]
Fruit Calorie Counter
ك
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
ربع خبز1
قطعة جبنة1

الغداء
2ملعقة فاصوليا1

سناك
سلطة فواكه2
كاي عصير1

العشاء
قطعة اسكالوب4
سمبوسك2
بيبسي2
ملعقة مايونيز وملعقة كتشاب2
خبز صامولي4
اصبع كيت كات2

المجموع
22
الزيادة
4
الرياضة
نزول وصعود الدرج
اوربتراك10 دقائق
ك
أحـاسيس;16418466:
صبااااباااا الذره الصفرااا اذا نسلقهاا حبه كامله كم نقطه عليهااا ؟؟؟؟؟


1حبة ذرة كاملة (عرنوس)=2
م
مغتربة سدني;16418308:
صباح النور يا مسس وااو
بصراحة انا مرررررة زع&#65275;نة من يومياتك



ومين يلومك :'(
أنا زعلانة من حالي كثيييييييييييير بعد :( بسس الاسبوع هذا بديت أضبط حالي شوي وان شاء الله بتشوفين أشياء تسسعدك بداية من اليوم ;)
وبحافظ على وعدي باذن باذن الله ..



honey2013;16418410:


طمنينا عنها كيف صحتها الآن؟؟ ان شاء الله اتحسنت؟ F:


وضعها مش بزيادة
انا كل يوم بصحى الفجر بأخذ الها اكل وبروح لها عالمستشفى وبطعميها وبغيرلها وبروح الشغل مع انه المسافة اكثر من ساعه بالسيارة واليوم ازمة مدارس اول يوم دوام ..........

اليوم بدون كل الايام رحت الها كالعادة وما صحيت علية ابدا حاولت اصحيها عشان اطعميها ما صحيت بس غيرت لها ورجعت شغلي اكيد المساء رح ارجع عليها

والحمد لله على كل حال


اليوم وانا عندها توفيت الست اللي جنبها والله العظيم صارت الدني تلف بي وخديابكى

الله لا يفجع حدى بحبايبه يارب
يارب تنظرلها بالشفاء .....وتحن عليها


الله يشفيها ياارب ويقومها بالسسلامة :L:
ا
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور :
2توست = 2
1جبنة سائله = 1
كاس حليب بملعقه سكر = 2

الغداء :
تفاح

سناك :
كوفي = 3
3حبات تمر = 1

العشاء :
خبزه = 4
10 ملاعق عدس = 4

الرياضه : مشي نص ساعه

المجموع : 17 ونص
التوفير : 3
ن
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
كورن فلكس = 2
حليب خالي الدسم = 1
2 م ص سكر = 1

الغذاء
نص رغيف خبز = 2
2 شريحة جبن = 2
1 م تونة = 1

السناك
واحد ونص كعك = 1.5
2 م ص سر = 1
مفن ملح = 3.5

العشاء
5 م مكرونه = 2
نص ملفيه = 2
نص رغيف = 2
بضة = 2
1 جبنة = 1

المجموع = 24
الزيادة = 4

م
يوم الاثنين

الفطور

2 توست بر = 2
بيضه = 2
نص م زيت زيتون = نص


الغداء
سلطة = 0
نص م زيت زيتون = نص
زيتون 6 حبات = 1
سمك مشوي قد حجم الكف = 2
خبز اسمر =4



العشاء
6 مغارف عدس = 3
نص رغيف خبز اسمر = 2


المجموع = 17

التوفير =9
X