رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

أيرس;16409818:

:-#
الله يعينك
لو ثقبتي واحد وتتحملي وجعه ولا ثلاثة في كل أذن :sick:

قلت يلا وجع مرة ولا كل مرة :'(

أيرس;16409824:

:-o:badly:
لالالالالا إلا منطقة الورك هي عقدتي
نفسي يكون محيط وركي نفس محيط ساقي :lol::p
وإن شاء الله مانسيب الرياضة ..

ااااخ كل وحدة معقدة من منطقة شكل انا وركي نحيف بس منطقة البطن والخواصر وراس معدتي هي المعقدتني :thumbs_down:
احلم ببطن مسطحة دون ان اشفط بطني للداخل:worn_out:

سموو ذاتي;16408838:
يومياتي ليوم السبت

الفطور مافي
الغداء مافي
العشاء

سيخ كباب مشوي 2=6
سلطه .خس .. جزر ..خيار =0
روب قليل الدسم =2.5

الرياضه لايوجد

المجموع =8:5
التوفير= 16.5

أيرس;16409767:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا بتوحيد وانت أكثر فين الغيبة هذه :)
صادقة حبيبتي حلو الشعور وبتحسي بالحماس أكثر ..

صباح الفل والياسمين ياهلا بحبيبتنا وحشتينا كيفك شو أخبارك
اشتقنالك ..

الله يسلمك يامسك وإن شاء الله توصلي لهدفك وتلبسينهم وبيكونوا وساع عليك :D

مشموشة نسيتي لون الخط المطلوب ( هذا اللون ) :)[/CENTER]

بحر من الاحزان;16409833:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات ان شاء الله بخير ممكن اشترك معكم ولا مالي مكان انا وزني 86 وحابه اكون 60 وانا لي يومين باديه بالدايت بس حبيت انظم للقروب علشان اتشجع معكم وانحف اسرع

سموو ذاتي;16409841:
يومياتي ليوم الأحد

الفطور ..مافي
الغداء ..مافي

العشاء
ربع فخذ دجاجه مشوي =5
سلطه خس ..بقدونس ..خيار..=0
ربع خبز بر =1

المجموع =6
التوفير=18

الرياضه لايوجد

كل الحلاااا;16409864:
قلت يلا وجع مرة ولا كل مرة :'(


ااااخ كل وحدة معقدة من منطقة شكل انا وركي نحيف بس منطقة البطن والخواصر وراس معدتي هي المعقدتني :thumbs_down:
احلم ببطن مسطحة دون ان اشفط بطني للداخل:worn_out:

مشموشة يا حلوة
انا حاطة درجة اللون في الصفحة الاولى

حلا
خلي الرياضة جزء من روتين حياتك حتى لو نحفتي
مارسي الرياضة من مرتين لتﻻت مرات في الاسبوع
عشان تحافظي على جسمك مشدود
و الشي المهم :
اعرف وحدة الله يعطيها العافية راحت للطبيب تشتكي من سرعة نبضات قلبها
قالها بعد ما تاكد ان كل فحوصاتها سليمة 100%
ان جسمها كسﻻن و القلب تزيد ضرباته من اي مجهود بسيط لعدم ممارستها الرياضة نهائيا

بحر من الاحزان حياكي الله معانا

مشموشة ايش الآﻻت اللي تستخدميها في النادي؟

أيرس;16409799:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا وسهلا وحشتينا .. كيفك ياعسولة :)

انتو اكثر :L:

الكليجا الحبة الوحدة بتكون كبيرة شوي فاعتقد = 1.5 أو 2
وإن شاء الله غروبة بتفيدك إذا كان تقديري خطأ

اعتقد اكثر لان طعمها حلو ويسوونها بسمن مادري بس حسيتها دسمة
الفتيت ياعسل زي الكليجا بس الي يجي منفوخ وجواته سكر وليمون اسود

والفتيت^o)
أيش هو

مغتربة سدني;16409796:
دبدووووووووبة وحشتينا والله انتو اكثر افتقدتكم:L:
ايش اخبارك؟ بخير ولله الحمد
كيف كانت الاجازة ؟ حلووووووة كلها كشتات بس للاسف خربت الدايت وللامانة مالتزمت فيه والنتيجة ماتسر ابداً:o :)

الفيس الثاني ملقوف جاء من نفسة

كل الحلاااا;16409798:

اهلا وسهلا فيكي اشتئنالك يا ضرسانة:)

وانتو اكثر عجبتني ياضرسانة:adore:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور :
4 توست = 4
كاس شاي بالحليب بملعقه سكر= 2
2جبنة مثلثات = 1
ملعقه مربي = 1

الغداء :
تفاحه = 0
1موز = 1
برتقال = 0


سناك :
كوفي = 3
كب كيك = 4


العشاء :
كاس لبن كامل الدسم = 3
3تمر = 1

الرياضه : لايوجد

المجموع : 20
التوفير : لايوجد

مغتربة سدني;16408979:
عسولة و ايرس و مشموشة و شروق
و التوحيد و نفس عزيزة و مالكة و الباقيات ان شاء الله ما اكون نسيت احد

ماشاء الله تبارك الله انتم خسرتوا اكتر من 5 كيلو
احكولنا عن شعوركم ؟ كيف مﻻبسكم وسعت؟ شجعونا

:adore: يااارب الجميع تنزل اوزانهم
الحمد لله على كل شي ..
شعوري شعور لايوصف << جمله متعوووب عليها
من الجمله اللي قلتيها فوق اننا نزلنا اكثر من خمس كيلو هذا اعطاني حااافز كبير اني انزل مثله ..
والله قبل كنت ما احب اشوف جسمي في المرايه احاول اتجنبها بأي طريقه علشان ما العب معها كونغو
الحين بعد ماخسرت من وزني صرت امشي لا مو امشي الا اجري في البيت ادور على مرايا علشان اشوف نفسي :lol:
الحمد لله الكل لاحظ .. حتى ملابسي لاحظت النحف فيني فيه ملابس معاد صارت مقاسي هههههه والله جد
بس جسمي بدا فيه الترهل احاول اني ارجع هالايام على الرياضه بس احيانا يجيني كسل :hysterical: >> اعوذ بالله منك ياكسل ..
والله ودي اتكلم كثير بس فيني نوم :confused: << على اساس اني ماتكلم الا كلمتين

هذا من فضل الله
ثم من فضل هذا التجمع ومن فضلك ياغروبه
ومن فضلك يا ام احمد
ومن فضل جميع المشاركات في التجمع << علشان ما انسى احد

واخير :
( ودك تصيرين رشيقه ؟ ما لك إلا مغتربة سدني ) << اعلان تطوعي

مالكة الليل;16409306:


شروق يا عسل الله يوفقك وتنحفي يا احلا عروس

الله يخليك .. تسلمين :o

... شذى الغربه ...;16409554:
يابنات فيه يوم مفتوح ولا لا

ها ها ها .. بالمشمش

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16409788:
ياحلوات فيه احد يعرف كم نقاط الكليجا وكم نقاط الفتيت وينكن يالقصيميات

اهلييييييين دبدوبه :)
هاه بشري صرتي غزاله ولا للحين :lol:
حرام عليك .. ليش تجيبين طاري الكليجا :'(
خليتيني اشتهيها .. مالي دخل علشانك جبتي طاريها لازم تضيفينا كليجا القصيم او كليجا حائل :hysterical:

سموو ذاتي;16409841:
يومياتي ليوم الأحد

الفطور ..مافي
الغداء ..مافي

العشاء
ربع فخذ دجاجه مشوي =5
سلطه خس ..بقدونس ..خيار..=0
ربع خبز بر =1

المجموع =6
التوفير=18

الرياضه لايوجد

:|

طول اليوم ما اكلتي الا العشاء !!
حرام ترا جسمك يحتاج
كذا تاثرين على صحتك وانتي ماتدرين ..

يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وربع ملعقه سكر دايت =2

علبه تونه = 2
نص رغيف = 2


الغداء

شاندويتش تركي
نص رغيف =2
خضروات=0
شريختين تركي=2

السناك

1 موز =1
2 ويفر =2
شريحتين تفاح=0

العشاء

كوب حليب كامل الدسم = 3
10ملاعق شوفان = 4

المجموع = 20
التوفير = 0

الرياضه

رقص نص ساعه زومبا
مشي ساعه على الجهاز

بس حبيت اقولكم المعلومة اللي وصلت لها بعد تجربه شخصية

لما خففت حلويات ..........حسيت اكلي بلش يقل
اتاريها بتفتح النفس .........والله من خففتها بطلت احب الرز والخبز ;)


بتمنى اللي بيحبوا الحلويات يجربوا يخففوها ورح تفرق معهم اكيد

والله ياهوني معك حق بس الواحد بشتاآء *_* >> حجة الكسولين

نسيت احكيلكم صباح الخير ، واللي بده يسد نفسي ويسم بدني يوزني كل يوم *_*

جاآي عباآلي ماابطل نط =( ، الميزان من جد متنح على 500 جرام بس

يومياتي ليوم الاحد

الافطار
1 كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب قهوة 3 في 1\2

الغذاء
1 عصير 200 مل فواكه مشكلة\2
معكرونة بالخضار 10 ملاعق \4
2 فلافل \2


سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2

العشاء
نصف خبز اسمر \2
1 بيضة مسلوقة\2

المجموع=18 ونص
الزيادة =نصف
الرياضه=:-#:-#:-#

... شذى الغربه ...;16409554:
يابنات فيه يوم مفتوح ولا لا

ههههههههه في الاااااااااااااااااااااااااااااحلاااام فقط :struggle::struggle: